Khi chúng ta già đi, thị lực thường suy giảm dần, các tình trạng như đục thủy tinh thể ngày càng phổ biến hơn. Hiểu được lý do đằng sau những thay đổi này và học cách kiểm soát chúng là điều quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh trong suốt cuộc đời.

Có một số thay đổi liên quan đến tuổi tác xảy ra ở mắt có thể dẫn đến mất thị lực.

Thị lực của chúng ta đạt đỉnh cao ở độ tuổi nào?

Daniel Hardiman-McCartney MBE, bác sĩ nhãn khoa và cố vấn lâm sàng tại The College of Optometrists cho biết: "Thị lực thường đạt đến mức cao nhất vào cuối tuổi thiếu niên khi mắt đã phát triển đầy đủ và hệ thống hội tụ hoạt động hiệu quả nhất" .

Những yếu tố nào ảnh hưởng đến thị lực khi chúng ta già đi?

Chuyên gia nhãn khoa Francesca Marchetti nhận định: "Nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến thời điểm thị lực suy giảm, nhưng sau mốc tuổi 40, một số người có thể thấy khó tập trung vào các vật thể hơn và thị lực có thể bắt đầu mờ đi" .

Khi chúng ta già đi, những thay đổi sinh học tự nhiên sẽ xảy ra và có thể ảnh hưởng đến thị lực. Bác sĩ Hardiman-McCartney giải thích: “Mắt khi lão hóa sẽ có độ đàn hồi của thủy tinh thể bên trong mắt giảm (gây ra chứng lão thị), phản ứng của đồng tử kém hơn (ảnh hưởng đến thị lực ban đêm) và các tế bào võng mạc thay đổi, khiến mắt kém nhạy hơn trong điều kiện ánh sáng yếu, chẳng hạn như khi lái xe vào ban đêm”.

Những bệnh về mắt nào thường gặp ở người lớn tuổi?

“Những tình trạng phổ biến ở người cao tuổi bao gồm viễn thị (khó tập trung vào các vật thể gần), đục thủy tinh thể (thủy tinh thể bị mờ), bệnh tăng nhãn áp (tổn thương dây thần kinh thị giác) và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, giảm thị lực trung tâm”, bác sĩ Hardiman-McCartney liệt kê. “Phát hiện sớm thông qua các bài kiểm tra mắt thường xuyên giúp kiểm soát những tình trạng này một cách hiệu quả”.

Liệu việc dành nhiều thời gian cho màn hình có ảnh hưởng đến thị lực của chúng ta không?

Hãy cố gắng để rời xa màn hình và dành thời gian ở ngoài trời để bảo vệ thị lực.

“Thời gian sử dụng màn hình có thể dẫn đến tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số vì chúng ta không chớp mắt thường xuyên khi nhìn vào màn hình và điều này tạo thêm gánh nặng cho các cơ giúp mắt tập trung”, Mark Shelton, bác sĩ nhãn khoa tại Bayfields Opticians and Audiologists lưu ý . “Điều này có thể dẫn đến khô mắt, mờ mắt và có thể ảnh hưởng đến thị lực của chúng ta về lâu dài”. 

Vì vậy, hãy cố gắng rời xa màn hình khi có thể và dành thời gian ở ngoài trời để bảo vệ thị lực. Bác sĩ Shelton giải thích: “Việc dành thời gian ở ngoài trời cho phép chúng ta sử dụng mắt ở nhiều khoảng cách khác nhau, không giống như khi sử dụng màn hình, và ánh sáng tự nhiên rất quan trọng, giúp cơ thể sản xuất vitamin D và hỗ trợ nhịp sinh học cũng như thói quen ngủ của chúng ta”.

Các yếu tố lối sống nào ảnh hưởng tới thị lực?

Hút thuốc lá có thể gây ảnh hưởng xấu đến thị lực của chúng ta. “Hút thuốc là một trong những nguyên nhân hàng đầu có thể phòng ngừa được gây mất thị lực và mù lòa”, Hardiman-McCartney nhấn mạnh. “Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và hội chứng khô mắt, đồng thời làm trầm trọng thêm các tình trạng như bệnh võng mạc tiểu đường và bệnh tăng nhãn áp”.

Tuy nhiên có một số điều cần làm để cải thiện thị lực

Ăn thực phẩm lành mạnh

Bác sĩ Hardiman-McCartney cho biết: "Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau và rau lá xanh đậm, có lợi cho cả sức khỏe tổng thể và sức khỏe của mắt. Một chế độ ăn uống cân bằng giúp kiểm soát cân nặng và huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ hoặc các bệnh về mắt do tổn thương mạch máu".

Uống đủ nước

Uống đủ nước cũng rất quan trọng đối với thị lực tốt (cũng như sức khỏe tổng thể). Phụ nữ từ 14 tuổi trở lên nên uống hai lít nước mỗi ngày và nam giới nên uống hai lít rưỡi.

Bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV bằng cách đeo kính râm

Tiếp xúc với tia UV có thể làm tăng tốc độ lão hóa của mắt, đó là lý do tại sao việc sử dụng kính râm là một ý tưởng hay, cả vào mùa hè, mùa đông và khi chơi các môn thể thao dưới nước.

Nên làm gì nếu nhận thấy thị lực của mình suy giảm đáng kể?

Các chuyên gia khuyến nghị nên đi khám mắt thường xuyên. Người lớn nên khám ít nhất hai năm một lần, nhưng một số người có vấn đề về thị lực cần được kiểm tra thường xuyên hơn. 

Các vấn đề về thị lực có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác, vì vậy, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp ngay khi bạn nhận thấy sự thay đổi hoặc vấn đề về mắt.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin