Theo Tổ chức Y tế Thế giới, khoảng 46% trong số 1,28 tỷ người lớn trên toàn thế giới bị huyết áp cao nhưng không biết mình bị bệnh. Theo một phân tích tổng hợp mới, việc sống chung với tình trạng tăng huyết áp không được kiểm soát có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ở những người từ 60 tuổi trở lên.
Tăng huyết áp, thường được gọi là huyết áp cao, là một tình trạng nghiêm trọng. Nó thường được gọi là kẻ giết người thầm lặng vì nó cướp đi hàng triệu sinh mạng trên toàn cầu và một số người không được chẩn đoán mắc tình trạng này. Theo Tổ chức Y tế Thế giới, huyết áp cao gây ra 7,5 triệu ca tử vong trên toàn cầu. Tình trạng này cuối cùng có thể tiến triển và dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận hoặc thậm chí là mù lòa. Tuy nhiên, một trong những tác động ít được nghiên cứu nhất của tăng huyết áp không được điều trị là tác động của nó đối với chứng mất trí và bệnh lý Alzheimer. Trước đây, các nghiên cứu đã chứng minh rằng không kiểm soát được huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ đáng kể dẫn đến bệnh Alzheimer và điều này thực sự mở ra một ngăn kéo tuổi thọ khác.
Tăng huyết áp có thể dẫn đến tổn thương trong cơ thể, bao gồm cả chấn thương não. Tăng huyết áp kéo dài khiến các mạch máu dần mất khả năng hoạt động theo thời gian, khiến não không hoạt động bình thường. Các mạch máu này có thể trở nên hẹp, yếu hoặc bị vỡ theo thời gian do áp lực quá mức. Điều này có thể khiến các bộ phận hoạt động của não như khả năng tự chủ, trí nhớ và tư duy bị suy giảm đáng kể.
Tổn thương này không chỉ giới hạn ở não. Các mạch máu của các cơ quan chính bao gồm tim, thận và thậm chí cả mắt cũng có thể bị ảnh hưởng về lâu dài và có thể gây ra một số biến chứng sức khỏe có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức. Điều quan trọng là phải hiểu rằng tăng huyết áp, nếu không được điều trị, không chỉ gây nguy hiểm cho sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến khả năng nhận thức.
 |
| Tăng huyết áp có thể dẫn đến bệnh Alzheimer. |
Tăng huyết áp có thể gây tổn thương vi mạch, dẫn đến tình trạng tưới máu não thấp và do đó, nồng độ oxy thấp, cần thiết cho chức năng hoạt động bình thường của tế bào thần kinh. Các nghiên cứu bao gồm nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu và Liệu pháp Alzheimer đã phát hiện ra rằng sản xuất quá mức các protein bất thường, như beta amyloid và TAU phosphoryl hóa, là đặc điểm của bệnh Alzheimer.
Một mối lo ngại mới xuất hiện khác về tăng huyết áp là nguy cơ viêm thần kinh, xảy ra khi các tế bào miễn dịch trong não hoạt động quá mức dẫn đến tổn thương các mô não.
Bệnh Alzheimer là một rối loạn não tiến triển làm chậm trí nhớ và khả năng tư duy của bạn. Đây là loại chứng mất trí phổ biến nhất, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Theo dữ liệu của Tổ chức Y tế Thế giới, căn bệnh này chiếm tỷ lệ lớn nhất trong tất cả các chứng mất trí và ảnh hưởng đến hàng triệu người trên toàn cầu. Đây là một căn bệnh tiến triển của hệ thần kinh, đặc trưng bởi sự suy giảm dần dần không ngừng khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày bình thường.
Một nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Cardiovascular Medicine cũng phát hiện ra rằng tăng huyết áp có thể làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức và chứng mất trí, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Người cao tuổi không kiểm soát tốt huyết áp có tỷ lệ mắc chứng mất trí cao hơn (đặc biệt là bệnh Alzheimer), một nghiên cứu được công bố trên JAMA Network cho thấy. Mặc dù cần lưu ý rằng không phải ai bị huyết áp cao cũng sẽ mắc bệnh Alzheimer, nhưng mối liên hệ giữa hai tình trạng này đủ mạnh để cần được chú ý.
Chìa khóa để tránh các biến chứng của huyết áp cao là kiểm soát mức huyết áp của bạn. Sau đây là một số cách giúp bạn kiểm soát huyết áp cao:
Chế độ ăn MIND tương đối mới vì nó có các thành phần bắt nguồn từ chế độ ăn Địa Trung Hải kết hợp với chế độ ăn DASH. Chế độ ăn này có tác động tích cực đến não bộ, bao gồm cả việc ngăn ngừa chứng mất trí. Một nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Harvard T.H. Chan công bố cho thấy những người áp dụng chế độ ăn MIND có thể giảm 53% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Chế độ ăn như vậy khuyến nghị nên ăn nhiều rau, đặc biệt là rau lá xanh, quả mọng, một số loại hạt, ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ sữa ít béo, cá và gia cầm.
Để duy trì và thậm chí cải thiện chức năng não, ngủ đủ giấc là điều tối quan trọng. Thiếu ngủ hoặc chất lượng giấc ngủ kém có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer cao hơn. Các biện pháp như thiếu ngủ và/hoặc đảm bảo ngủ ngon một hoặc hai đêm một tuần cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát huyết áp cao và các khía cạnh về trí nhớ.
Hút thuốc và uống nhiều rượu là những lý do chính gây tăng huyết áp cũng như tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch. Nếu một người ngừng những thói quen này, sức khỏe của người đó sẽ được cải thiện đáng kể và khả năng xảy ra các vấn đề về nhận thức cũng sẽ giảm.
Mỡ thừa trong cơ thể gây áp lực lên tim và các mạch máu dẫn đến huyết áp cao. Có chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên trong suốt giai đoạn sau của cuộc đời có thể loại bỏ tình trạng tăng huyết áp, thậm chí còn thúc đẩy sức khỏe não bộ.
 |
| Giảm lượng muối tiêu thụ nếu bạn muốn kiểm soát lượng đường trong máu! |
Lượng muối nạp vào cao có thể giúp bạn hạ huyết áp và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến huyết áp như bệnh Alzheimer. Theo dữ liệu từ Tổ chức Y tế Thế giới, người lớn nên tiêu thụ ít hơn 2 gam natri mỗi ngày, nghĩa là bạn nên ăn ít hơn 5 gam muối nếu muốn kiểm soát huyết áp và các biến chứng liên quan.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
