Hợp tác quảng cáo

Thổi bay cảm cúm bằng 9 cách cực đơn giản

12:35 PM | 25/10/2017 -
Gia đình khỏe

Cảm cúm là bệnh thường gặp với hầu hết mọi người trong những ngày thời tiết chuyển mùa đột ngột. Tuy nhiên, thay vì phải dùng các loại thuốc kháng sinh, bạn có thể lựa chọn cách đơn giản sau đây để thổi bay những cơn cảm cúm một cách dễ dàng nhất.

Cảm cúm là bệnh về đường hô hấp do nhiễm virus, đi kèm với các triệu chứng sốt, đau đầu, ho, đau họng và đau cơ... Trong thực tế, bởi vì bất kỳ một trong hơn 200 loại virus có thể gây ra cảm cúm thông thường, các triệu chứng có xu hướng thay đổi rất nhiều.

Với nhiều loại virus khác nhau gây ra bệnh cúm. Hầu hết các loại virus tấn công hệ thống hô hấp của cơ thể - phổi và đường hô hấp, bao gồm cổ họng và mũi.

Bệnh nhân mắc bệnh cúm thường bị tăng nhiệt, đau đầu, đau cổ họng, đau nhức bắp thịt khắp cơ thể, ho, mệt mỏi. Cúm cũng có thể nhập vào làm viêm phổi và có thể đưa đến tử vong, phần lớn ở trẻ em và người lớn tuổi hoặc người yếu miễn nhiễm.

Trong hầu hết các trường hợp, những người bị cảm cúm sẽ khỏi bệnh trong 1-2 ngày. Người lớn có thể có cảm cúm thông thường 2-4 lần/năm. Trẻ em, đặc biệt là trẻ mẫu giáo có thể có cảm cúm thông thường nhiều sáu đến 10 lần/năm.

Khi bị cảm cúm điều quan trọng là cần nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước. Thuốc điều trị cúm không cần kê toa cũng có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng. Thông thường mọi sẽ dùng thuốc giảm đau hạ sốt  Acetaminophen, thuốc xịt thông mũi, siro ho...

Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu nghi ngờ mắc cảm cúm, đặc biệt đối với những đối tượng dễ bị nhiễm bệnh như người lớn tuổi, trẻ sơ sinh hoặc những người có hệ miễn dịch suy yếu. Nếu bệnh nhẹ có thể điều trị nhanh bằng những cách đơn giản sau:

1. Ăn cam, quýt => bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể trị cảm cúm

Họ nhà cam, quýt là những loại quả chứa rất nhiều vitamin C, mà vitamin C lại là thành phần chủ chốt của hệ miễn dịch giúp tăng cường thể lực, hình thành kháng thể, tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Vì thế, nếu bị cảm cúm, nên bổ sung những loại hoa quả này một cách thường xuyên để bù lại lượng vitamin C bị mất.

 Chỉ bằng cách ăn cam quýt hoặc uống nước cam mỗi ngày để cơ thể luôn đủ vitamin C. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn thêm những loại hoa quả giàu vitamin C khác như: bưởi, kiwi, dâu tây, táo mèo…

2. Ăn súp => phương pháp trị cảm cúm hiệu quả

Súp luôn là tuyệt chiêu trị cảm cúm cực kỳ hiệu quả. Theo một nghiên cứ đăng tải trên trang WebMD (trang web về sức khỏe hàng đầu của Mỹ): súp gà có thể làm giảm nhẹ các triệu chứng của nhiễm trùng đường hô hấp trên, mà cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp do các virus cúm gây ra

Thoi bay cam cum bang 9 cach cuc don gian

Đồng thời, Tiến sĩ Reid B. Blackwelder, giáo sư y khoa tại Đại học Tennessee (Mỹ), tin rằng, khi ăn súp hơi nóng của chén súp bốc lên mũi và người bệnh sẽ cảm thấy dễ chịu hơn làm cho bệnh cúm suy giảm. Không chỉ vậy, lợi ích của súp còn được nhìn nhận dưới góc độ tình cảm. Khi nhận được sự quan tâm lo lắng của người thân, người bệnh sẽ cảm thấy biết ơn và từ đó giúp vực dậy tinh thần để chống đỡ với bệnh cúm.

3. Uống nhiều nước => làm cho virus cúm nhanh chóng "biến mất"

Cảm cúm có thể gây mất nước nghiêm trọng, vì thế việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất là trong trường hợp kèm theo nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Ngoài nước lọc, các loại nước ép trái cây, nước ngọt và nước chứa các chất điện giải khác cũng có tác dụng cung cấp nước. Trà thảo dược pha với mật ong cũng có thể làm dịu cơn đau họng. Nếu cảm thấy buồn nôn, hãy uống từng ngụm nhỏ. Điều này sẽ làm cho virus cúm nhanh chóng biến mất.

Muốn biết cơ thể bạn có nhận đủ nước hay không, hãy nhìn màu sắc của nước tiểu. Khi cơ thể được bổ sung đủ nước, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt hoặc gần như không màu. Đây là một bí quyết để trị hết cảm cúm mà bạn không nên bỏ sót.

Thoi bay cam cum bang 9 cach cuc don gian

Ảnh minh họa

4. Tranh thủ tập thể dục => giúp tăng cường sức đề kháng nhanh chóng đẩy lùi cảm cúm

Khi cảm cúm “ghé thăm”, người bệnh sẽ cảm thấy mệt đừ và chỉ muốn nằm dài trên giường. Tuy nhiên, hãy cố gắng vận động với mức độ vừa phải để cơ thể khỏe khoắn hơn, nhưng nhớ hãy tránh xa công việc, đặc biệt không nên thức khuya. Chu kỳ giấc ngủ tốt có tác dụng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tốt và điều này tạo ra sức bật nhằm đẩy lùi bệnh cúm.

5. Tăng cường độ ẩm => phương pháp chữa cúm nhẹ  

Khi bị cảm cúm thì nghẽn mũi và đau họng thường đi kèm. Một trong những cách tốt nhất giúp giảm bớt tắc nghẹt mũi và đau họng là hít thở hơi nóng. Tắm dưới vòi hoa sen hoặc chỉ cần bật vòi hoa sen và ngồi trong phòng tắm một vài phút để hít hà hơi nước, các triệu chứng khó chịu sẽ giảm bớt. Phương pháp chữa cảm cúm này phù hợp với người bị bệnh nhẹ.

6. Xông hơi =>  giúp người bị cúm thoải mái và nhanh chóng giảm bớt bệnh

Cách nhanh chóng để mở lối thoát cho đường thở bị tắc nghẽn là nấu một nồi nước xông và nhỏ vào vài giọt dầu bạc hà hoặc dầu khuynh diệp. Sau đó, dùng một tấm chăn to phủ trùm lên người và nồi nước xông rồi nhắm mắt, hít thở sâu bằng mũi. Lặp lại điều này thường xuyên khi cần thiết để giảm bớt triệu chứng cảm cúm.

7. Trà gừng => nước uống số 1 cho người bị cảm cúm

Loại thực phẩm này không chỉ là gia vị được yêu thích ở các quốc gia châu Á mà còn là một vị thuốc quý trong Đông y. Với nhiều thành phần tinh dầu và vô số các hợp chất chống ôxy hóa, vị cay nồng của gừng sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi phải chóng chọi với các cơn cảm lạnh.

Ngoài ra, theo Tây y, gừng có chứa hợp chất sesquiterpenes làm ức chế các rhinovirus, nhóm virus gây ra cảm lạnh phổ biến nhất lúc tiết trời thay đổi, cũng như chứa các thành phần ngăn ngừa những cơn ho của cảm cúm.

Để đánh bay căn bệnh cảm cúm trong những ngày mưa, bạn chỉ cần cuộn tròn mình trong chăn và uống một cốc trà gừng với vài lá bạc hà và mộtt ít trần bì, điều lưu ý là bạn nên dùng luôn cả vỏ gừng nhé. Biện pháp đơn giản này sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng và loại bỏ được hàn khí trong cơ thể một cách hiệu quả và bệnh cúm sẽ nhanh biến mất.

Thoi bay cam cum bang 9 cach cuc don gian

8. Uống rượu vang => ngăn chặn virus cúm xâm sâu vào hệ miễn dịch

Tiến sĩ William Schaffner, Chủ tịch Trung tâm y tế dự phòng tại Vanderbilt University School of Medicine ở Nashville, Tennessee (Mỹ), cho biết khi bị cúm, điều cuối cùng bạn có thể làm là uống rượu vang. Rượu vang sẽ khiến bạn buồn ngủ, và khi ngủ sẽ không còn cảm thấy khó chịu.

Đồng thời, các hoạt chất pesveratrol và polyphenol được tìm thấy trong rượu vang đỏ, đây là những thành phần chính được tìm thấy trong các loại thuốc đặc trị cảm cúm gây ra bởi thời tiết. Cơ chế hoạt động của chúng tương tự như cách mà các vi khuẩn có lợi trong sữa chua hoạt động trong cơ thể chúng ta: Khi virus cảm cúm xâm nhập vào hệ thống miễn dịch, chúng sẽ bắt đầu nhân lên và các hợp chất này hoạt động cực kỳ hiệu quả nhằm ngăn chặn quá trình này không xảy ra.

9. Ăn hạt điều => khống chế sự lây lan và phát triển của virus cúm

Hạt điều chứa nhiều khoáng chất như kẽm, selen và sắt có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Đặc biệt là kẽm vì nó có thể trực tiếp khống chế sự phát triển của virus cúm.

Ngoài ra, hạt điều còn có nhiều chất béo, protein và calo, nhưng rất may mắn là hầu hết số chất béo này là chất béo không bão hòa- giúp sản xuất cholesterol tốt và hỗ trợ lưu thông máu khắp cơ thể.

Dùng hạt điều để ăn vặt hoặc bữa ăn nhẹ hằng ngày để cơ thể tăng sức đề kháng. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung các loại ngũ cốc khác như: lạc, vừng, hạt dẻ, quả óc chó…

Với những cách chữa cảm cúm nhanh chóng trên, bạn không cần dùng đến những loại kháng sinh hay thuốc Tây để tăng cường đề kháng cho cơ thể nữa. Bỏ túi những cách giải cảm này để giúp cả nhà vượt qua thời tiết giao mùa này nhé!

Tiên vaccine phòng cảm cúm vào lúc nào?

Tháng 10 và tháng 11 là thời gian tốt nhất để chích ngừa, nhưng quý vị vẫn có thể chích ngừa vào tháng 12 và những tháng sau đó. Mùa cảm cúm có thể khởi đầu ngay từ tháng 10 và kéo dài đến tận tháng 5 năm sau.

Ai nên tiên vaccine phòng ngừa cảm cúm?

Những người nên chích ngừa hàng năm:

- Người có nguy cơ cao bị biến chứng nghiêm trọng của cảm cúm;

- Những người từ 65 tuổi trở lên;

- Những người cư trú tại các viện dưỡng lão và cơ sở chăm sóc dài hạn khác có người bị bệnh tật triền miên;

- Người lớn và trẻ em từ 6 tháng trở lên bị bệnh tim hoặc phổi mãn tính, kể cả bệnh suyễn;

Người lớn và trẻ em từ 6 tháng trở lên cần chữa trị y tế thường xuyên hoặc nhập viện trong năm trước do bị bệnh chuyển hóa (giống như bệnh tiểu đường), bệnh thận mãn tính, hoặc suy giảm hệ miễn dịch (kể cả gặp vấn đề về hệ miễn dịch do dùng thuốc hay bị nhiễm siêu vi liệt bại kháng thể [HIV/AIDS (bệnh liệt kháng)] gây ra);

Trẻ em từ 6 tháng đến 18 tuổi được điều trị dài hạn bằng thuốc Aspirin. (Nếu trẻ em dùng thuốc Aspirin trong lúc các em mắc bệnh cúm thì có nguy cơ bị hội chứng Reye);

Phụ nữ có thai trong mùa bệnh cúm;

Tất cả trẻ em từ 6 đến 23 tháng;

Thanh Quế

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình, NXB Y học

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo