Hợp tác quảng cáo

Thủ phạm khiến phụ nữ luôn cảm thấy đau đầu sau sinh và cách khắc phục

Người mẹ nào cũng tuyệt vời, không chỉ phải chịu đựng những cơn đau đớn tột cùng khi sinh nở mà còn phải chịu những cơn đau đầu sau khi sinh. Những cơn đau đầu dữ dội còn ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ.

Trên thực tế, tình trạng đau đầu sau sinh của chị em phụ nữ rất phổ biến, nhiều người do không hiểu rõ về nguyên nhân gây đau đầu sau sinh nên không có biện pháp can thiệp kịp thời.

Nguyên nhân gây đau đầu sau khi sinh là gì?

1. Đau đầu do gây mê hoặc thay đổi nội tiết tố

Thông thường, các kỹ thuật sinh không đau được sử dụng để giúp sản phụ vượt qua cơn đau chuyển dạ, có thể dẫn đến chóng mặt và đau đầu sau khi sinh. Cơn đau đầu do nguyên nhân này thường thuyên giảm sau khoảng 1 tuần nên bạn đừng quá lo lắng.

Ngoài ra, sau khi phụ nữ sinh con, mức độ tiết hormone trong cơ thể sẽ thay đổi theo, khi nội tiết trong cơ thể được cân bằng thì vấn đề đau đầu cũng sẽ được cải thiện.

Thu pham khien phu nu luon cam thay dau dau sau sinh va cach khac phuc
Người mẹ nào cũng tuyệt vời, không chỉ phải chịu đựng những cơn đau đớn tột cùng khi sinh nở mà còn phải chịu những cơn đau đầu sau khi sinh.

2. Nhức đầu do huyết ứ

Sau khi sinh con, sản dịch trong cơ thể người phụ nữ sẽ lần lượt bị đào thải, nếu sản dịch bị đào thải chậm sẽ dễ dẫn đến tắc nghẽn, khí huyết kém lưu thông.

Khi khí huyết không thông mà tắc nghẽn ở não sẽ gây đau đầu, cảm giác đau như kim châm, kèm theo đau tức vùng bụng dưới, khí hư tiết ra không thông, màu sắc nhợt nhạt, lớp phủ lưỡi sẽ chuyển sang màu tím.

3. Đau đầu do thiếu máu

Sau khi sinh, sản phụ tất yếu sẽ bị mất máu quá nhiều, mất máu quá nhiều sẽ khiến khí huyết không đủ. Khi não không được cung cấp đủ máu, người mẹ sẽ bị đau đầu, kèm theo suy nhược, sắc mặt vàng, đánh trống ngực, chóng mặt và niêm mạc lưỡi mỏng đi.

4. Đau đầu do lạnh xâm nhập

Ngày nay, nhiều bạn trẻ không chú ý đến việc giữ ấm sau khi sinh. Khi cái lạnh xâm nhập vào não dễ gây đau đầu, khi cơ thể ấm lên sẽ đỡ đau đầu. Đối với phụ nữ đã sinh nở, sự xâm nhập của không khí lạnh sẽ mang đến một số di chứng cho cơ thể

Làm thế nào để giảm đau đầu sau sinh?

Đau đầu sau sinh là một triệu chứng phổ biến có liên quan đến nhiều yếu tố, bao gồm thay đổi nội tiết tố, mệt mỏi, căng thẳng và thiếu ngủ. Dưới đây là một số cách để giảm đau đầu sau sinh:

1. Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc, đồng thời cố gắng tránh gắng sức quá mức.

2. Thực hiện kỹ thuật thư giãn

Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền, chườm chai nước ấm lên trán hoặc ngâm chân trong nước ấm.

Những phương pháp này làm giảm căng thẳng, stress và giảm đau đầu. Chị em cũng có thể xoa bóp thái dương để giảm đau đầu, xoa bóp bằng ngón trỏ của bàn tay trái và phải để thúc đẩy tuần hoàn máu.

Thu pham khien phu nu luon cam thay dau dau sau sinh va cach khac phuc
Hãy thử các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền, chườm chai nước ấm lên trán hoặc ngâm chân trong nước ấm.

3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Tránh ăn quá nhiều hoặc uống quá nhiều, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và uống đủ nước. Cố gắng duy trì thời gian ăn uống điều độ, tránh nhịn ăn kéo dài hoặc bỏ bữa.

4. Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt

Chú ý giữ đúng tư thế, tránh cúi đầu hoặc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài, nhất là khi cho con bú.

5. Chườm nóng hoặc lạnh

Tùy thuộc vào cảm giác, bạn có thể thử chườm lạnh hoặc nóng lên đầu hoặc cổ để giảm đau đầu.

6. Tránh kích ứng

Cố gắng tránh sử dụng quá nhiều các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính, ... để giảm kích ứng mắt và đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể chuyển hướng sự chú ý của cơn đau đầu bằng cách ngồi thiền, nghe nhạc nhẹ, tập yoga…

Nếu cơn đau đầu nghiêm trọng hoặc kéo dài, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Bác sĩ sẽ đánh giá mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và xác định nhu cầu dùng thuốc hoặc các xét nghiệm khác trong từng trường hợp cụ thể.

Xem thêm video Huyết áp thấp - một trong những nguy cơ dẫn đến đột quỵ:

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Giảm béo