Một chuyên gia về phương pháp chữa bệnh tự nhiên đã chia sẻ một thức uống trước bữa sáng có thể làm giảm đau nhức - từ đau lưng đến đau đầu và viêm khớp.
Đau nhức cơ thể tình trạng nhiều người gặp phải, do vận động mạnh, chơi thể thao hoặc do bệnh lý nào đó. Điều này ảnh hưởng lớn đến cuộc sống người bệnh.
Tuy nhiên, một thức uống đơn giản có thể là chìa khóa để làm dịu những khó chịu này. Một chuyên gia về phương pháp chữa bệnh tự nhiên gần đây đã tiết lộ công thức pha chế một thức uống buổi sáng giúp hồi phục sức khỏe có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn nếu uống trước bữa sáng.
Công thức này chứa các loại trái cây được biết đến với đặc tính tăng cường sức khỏe và tác dụng giảm viêm. Đôi khi, chỉ cần một chút thực phẩm lành mạnh là bạn đã cảm thấy khá hơn.
Theo chuyên gia sức khỏe Elixir Secrets, nếu bạn uống phương pháp chữa bệnh tự nhiên này vào mỗi buổi sáng khi bụng đói, cơn đau lưng, đau đầu, đau khớp và viêm khớp sẽ biến mất.
![]() |
Thức uống này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bạn. |
Cách làm rất đơn giản:
- Bước đầu tiên là cắt nhỏ một quả lê, một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa và vitamin được biết đến với tác dụng giảm viêm và đau khớp.
- Tiếp theo, thái lát một quả chuối, loại quả này có hàm lượng kali cao, giúp xương chắc khỏe và giảm chuột rút cơ.
- Cắt một quả quýt, "nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời", giúp tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sức khỏe khớp.
- Thêm gừng vào hỗn hợp, do đặc tính chống viêm của nó giúp giảm đau khớp và tăng cường khả năng vận động.
- Cuối cùng, vắt thêm một quả chanh để có vị chua cuối cùng, vì nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Cho các thành phần vào máy xay sinh tố trong một đến hai phút và bạn đã chế biến được thức uống tốt cho sức khỏe hoàn hảo để bắt đầu ngày mới. Sử dụng thường xuyên hỗn hợp này có thể giúp cải thiện đáng kể một số bệnh thông thường.
Theo Healthline, lê có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cũng có đặc tính chống viêm. Loại trái cây ngon này cũng rất tốt để thêm vào chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Gừng được ca ngợi vì đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và có khả năng chống ung thư, khiến các chuyên gia khuyên dùng để tăng cường khả năng miễn dịch tổng thể.
![]() |
. Lê nguyên quả cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng cung cấp nhiều chất xơ hơn và giúp no lâu. |
Uống nước ép lê có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe do hàm lượng dinh dưỡng và đặc tính tự nhiên của nó. Sau đây là một số lý do tại sao nước ép lê tốt cho bạn:
- Cấp nước: Lê chủ yếu là nước, góp phần duy trì độ ẩm, đặc biệt là trong những tháng ấm hơn hoặc sau khi hoạt động thể chất.
- Giàu vitamin: Nước ép lê chứa nhiều loại vitamin như vitamin C và vitamin K. Vitamin C là chất chống oxy hóa hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp hấp thụ sắt và thúc đẩy làn da khỏe mạnh. Vitamin K rất quan trọng đối với quá trình đông máu và sức khỏe của xương.
- Chất xơ trong chế độ ăn uống: Dù ép nước có thể loại bỏ một số chất xơ, nước ép lê vẫn giữ lại một số chất xơ hòa tan, có thể giúp tiêu hóa và duy trì mức cholesterol lành mạnh.
- Chất chống oxy hóa: Quả lê giàu chất chống oxy hóa như flavonoid, giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, làm giảm căng thẳng oxy hóa và có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
- Ít calo: So với nhiều loại đồ uống có đường, nước ép lê có lượng calo tương đối thấp, khiến nó trở thành lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho những người đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể.
- Tính chất chống viêm: Quả lê chứa các hợp chất chống viêm có thể giúp giảm viêm, tình trạng viêm liên quan đến nhiều tình trạng mãn tính khác nhau.
- Đường tự nhiên: Nước ép lê cung cấp đường tự nhiên để tăng cường năng lượng nhanh chóng mà không cần đường bổ sung có trong nhiều loại soda và đồ uống tăng lực.
- Hàm lượng kali: Nước ép lê là nguồn kali dồi dào, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, chức năng cơ và duy trì mức huyết áp bình thường.
Hãy nhớ rằng, mặc dù nước ép lê có thể có lợi, nhưng điều quan trọng là phải tiêu thụ ở mức độ vừa phải do hàm lượng đường tự nhiên của nó. Lê nguyên quả cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì chúng cung cấp nhiều chất xơ hơn và giúp no lâu. Ngoài ra, bạn nên chọn nước ép lê tươi hoặc nguyên chất 100% để tránh các chất phụ gia và đường bổ sung.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin