Thanh lọc cơ thể không có nghĩa là nhịn ăn hay áp dụng những chế độ kiêng khem khắc nghiệt, mà là giúp các cơ quan như gan, thận, hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, từ đó đào thải độc tố ra ngoài một cách tự nhiên. Các loại thảo dược có tính thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ chức năng gan và kích thích tiêu hóa chính là lựa chọn lý tưởng để giúp cơ thể lấy lại sự cân bằng sau Tết.

Dưới đây là 4 loại thảo dược phổ biến, giá rẻ và dễ kiếm, giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả sau Tết.

1. Rau má

Rau má là một trong những loại thảo dược có tác dụng thanh nhiệt, giải độc rất tốt, đặc biệt là sau những ngày Tết ăn nhiều đồ chiên rán, cay nóng. Rau má chứa nhiều flavonoid và saponin giúp giảm viêm, bảo vệ gan và hỗ trợ quá trình thải độc qua đường tiêu hóa. 

Ngoài ra, rau má còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp cơ thể đào thải các chất dư thừa qua nước tiểu, giảm tình trạng tích nước gây phù nề sau những bữa tiệc dài ngày.

Bạn có thể xay nước rau má để uống hàng ngày hoặc luộc, nấu canh cùng các loại rau khác để bổ sung vào thực đơn thanh lọc cơ thể (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều nước rau má cùng một lúc, vì có thể gây hạ huyết áp hoặc lạnh bụng, đặc biệt với những người có cơ địa nhạy cảm.

2. Trà atiso

Atiso từ lâu đã được xem là một loại thảo dược quý giúp thanh lọc cơ thể nhờ khả năng hỗ trợ gan đào thải độc tố. Trong atiso có chứa cynarin và silymarin - hai hợp chất có tác dụng thúc đẩy quá trình thải độc gan, đồng thời bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của rượu bia, thực phẩm nhiều dầu mỡ. 

Không chỉ vậy, trà atiso còn có tác dụng lợi mật, giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu sau những ngày ăn uống thiếu kiểm soát.

Bạn có thể dùng atiso dưới dạng trà khô pha nước uống hoặc nấu canh atiso với xương để có một món ăn vừa ngon miệng, vừa giúp thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, uống trà atiso thường xuyên cũng giúp làm đẹp da, giảm mụn và duy trì sự tươi trẻ cho làn da sau Tết.

3. Râu ngô

Râu ngô là một loại thảo dược rẻ tiền nhưng lại có tác dụng lợi tiểu rất tốt, giúp cơ thể loại bỏ độc tố qua đường nước tiểu một cách hiệu quả. Đặc biệt, sau những ngày tiêu thụ nhiều muối, đồ uống có cồn, râu ngô giúp giảm tình trạng tích nước, phù nề, đồng thời hỗ trợ chức năng thận hoạt động tốt hơn.

Bạn chỉ cần đun sôi râu ngô với nước trong khoảng 10 - 15 phút, sau đó để nguội và uống thay nước lọc (Ảnh: Internet)

Kết hợp râu ngô với các loại thảo dược khác như lá dứa hoặc mã đề cũng giúp tăng cường hiệu quả thanh lọc cơ thể.

4. Lá vối

Lá vối từ lâu đã được sử dụng như một loại trà thảo dược giúp hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể. Trong lá vối có chứa các hợp chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm sạch đường ruột, giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Ngoài ra, nước lá vối còn giúp kích thích hoạt động của gan và thận, hỗ trợ đào thải độc tố một cách tự nhiên.

Uống nước lá vối thường xuyên không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có lợi cho những người có chế độ ăn nhiều dầu mỡ, vì lá vối giúp giảm mỡ máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Bạn có thể phơi khô lá vối và hãm như trà để uống hàng ngày, hoặc dùng lá vối tươi nấu nước uống.

Thanh lọc cơ thể sau Tết không chỉ giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng, khỏe khoắn hơn mà còn hỗ trợ chức năng gan, thận và hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bằng cách bổ sung các loại nước thảo dược kể trên vào chế độ ăn uống hàng ngày, kết hợp với việc ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ bên trong. Một cơ thể khỏe mạnh không chỉ bắt đầu từ những bữa ăn lành mạnh mà còn từ những thói quen tốt trong việc thanh lọc và chăm sóc sức khỏe đúng cách.

Xem thêm: 4 loại chảy máu bất thường ở phụ nữ, chị em nên biết rõ

 Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin