Hợp tác quảng cáo

Top thực phẩm và mẹo giúp khắc phục vấn đề tiêu hóa, dạ dày

Vấn đề tiêu hóa, dạ dày có thể xảy ra với bất cứ ai có chế độ ăn uống không hợp lý, khoa học. Một số triệu chứng thường gặp như: đau bụng, viêm dạ dày, trào ngược axit, không dung nạp lactose.

Hầu hết những triệu chứng trên đều do thói quen ăn uống không lành mạnh hoặc do cơ địa yếu.

Theo Brightside, dưới đây là những mẹo giúp bạn khắc phục những vấn đề trên mà không cần dùng tới thuốc hay đi gặp bác sĩ:

1. Bột ớt giúp giảm đau bụng

Có thể bạn không ngờ rằng, bột ớt lại có công dụng giải quyết một số vấn đề tiêu hóa. Nó giống như một chất gây mê tự nhiên và có thể làm giảm đau và khó chịu trong bụng.

Ngoài ra, bột ớt có thể làm giảm độ chua, khắc phục tình trạng viêm loét dạ dày tá tràng và tiêu diệt một số loại vi khuẩn nhất định.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Bên cạnh đó, bột ớt giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn nếu bạn thỉnh thoảng ăn những món có thêm bột ớt.

2. Tập yoga cải thiện hệ tiêu hóa

Nhiều tư thế yoga có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ đường ruột hoạt động tích cực.

Ngoài ra tập yoga giúp giảm bớt căng thẳng, giảm nguy cơ bị rối loạn dạ dày, như hội chứng ruột kích thích.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Ví dụ như tư thế "Apanasana" giúp giảm đau và đầy hơi. Và tư thế xoắn cột sống sẽ làm dịu và thư giãn vùng bụng.

3. Gừng giảm đau dạ dày

Gừng có công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người. Có khả năng làm giảm viêm giảm đau dạ dày giống như một số loại thuốc aspirin, ibuprofen, hoặc các loại thuốc khác.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Gừng thúc đẩy lưu thông máu hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, làm ấm bụng và giúp cơ thể hấp thụ các dưỡng chất.

4. Mù tạt chống viêm

Mặc dù nó có vẻ hơi khó tin, nhưng chỉ với một muỗng nhỏ mù tạt với bữa ăn hàng ngày lại rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Mù tạt có tác dụng chống viêm và kháng axit mạnh có thể làm giảm hoặc thậm chí chữa lành các cơn đau dạ dày.

5. Bạc hà làm dịu cơn đau bụng

Bạc hà là một thực phẩm hàng đầu giúp giảm khó chịu bụng hoặc dạ dày. Tinh dầu bạc hà là một chất chống co thắt rất mạnh giúp làm dịu cơn đau bụng.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Một số trường hợp bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà để chữa trị như: ợ nóng, khó tiêu, chuột rút, buồn nôn, đầy hơi và thậm chí cả hội chứng ruột kích thích.

6. Cơm trắng dễ tiêu hóa

Cùng với khoai tây, yến mạch, và các loại thực phẩm có tinh bột khác, gạo dễ tiêu hóa, và nó có tác dụng làm dịu vùng bụng.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Các loại thực phẩm này không ở lại lâu trong dạ dày và không kích thích trào ngược axit.

7. Sử dụng nhiệt làm ấm bụng

Một miếng gạc được hơ nóng đặt lên bụng giúp thư giãn cơ bụng và giảm đau, căng thẳng và chuột rút.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Bạn có thể sử dụng một chai thủy tinh rót đầy nước đủ độ nóng, chăn điện nóng, hoặc một chiếc túi chườm nóng. Nếu bạn bị đầy bụng, khó chịu bụng hoặc lạnh bụng hãy thử biện pháp trên đảm bảo hiệu quả.

8. Nước soda giảm cơn đau dạ dày

Natri bicarbonate có trong nước soda có 2 công dụng đối với hệ tiêu hóa.

Thứ nhất giúp trung hòa axit dạ dày, điều trị chứng ợ nóng.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Và thứ hai, khí carbon dioxide kích thích ợ hơi, có thể giúp giảm áp lực và cơn co thắt ở dạ dày.

9. Tinh dầu khắc phục vấn đề tiêu hóa

Tinh dầu là một trong những lựa chọn tuyệt vời để chữa trị một số triệu chứng như: đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là đau bụng kinh.

Tinh dầu bạc hà, gừng, húng quế tiêu, rau oregano, rau thì là, dừa, dầu argan và các loại dầu khác có thể giảm đau dạ dày và cải thiện tiêu hóa.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Chỉ cần thoa một vài giọt lên bụng và xoa bóp nhẹ nhàng. Tinh dầu cũng giúp thư giãn đầu óc và khiến tâm trạng tốt hơn.

10. Bánh mì nướng

Ăn bánh mì nướng có thể giúp bạn kiểm soát cơn buồn nôn do say tàu xe và giảm đau bụng.

Top thuc pham va meo giup khac phuc van de tieu hoa, da day

Carbon có trong bánh mì hấp thụ độc tố và hoạt động như một bộ lọc giúp ngăn chặn một số vi sinh vật đi qua ruột.

Thu Hương

Theo chuyên đề Sức Khỏe Gia Đình

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Gia đình khỏe