Các loại trái cây và thảo mộc có nguồn gốc tự nhiên cũng có đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn có thể giúp giảm các triệu chứng đau đớn trong cơ thể.
Thuốc giảm đau có chứa các đặc tính giúp giảm mọi loại đau có thể là chuột rút cơ, đau dạ dày hoặc đau do chấn thương. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều loại thuốc này có thể gây bất lợi cho cơ thể bạn. Thuốc giảm đau có thể gây ra các vấn đề về thận, gan, loét dạ dày và các vấn đề về tuần hoàn máu. Do đó, chỉ nên dùng thuốc giảm đau theo hướng dẫn của bác sĩ, trong những trường hợp khác, chúng ta có thể sử dụng các biện pháp tự nhiên sau.
 |
Dứa chứa nhiều đặc tính có tác dụng chống viêm. Nó chứa một loại enzyme gọi là bromelain có thể làm giảm sưng và giảm đau.
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol. Một polyphenol đặc biệt gọi là anthocyanin có thể giúp giảm viêm và giảm đau.
Theo các nghiên cứu, nghệ tác động lên cơ thể giống hệt như tác dụng của thuốc giảm đau. Nó điều chỉnh phản ứng miễn dịch NF kappa Beta do đó làm giảm đau và giảm viêm.
Gừng được biết đến rộng rãi với đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Những đặc tính này chủ yếu là do các hợp chất hoạt động có trong gừng, chẳng hạn như gingerols và shogaols. Viêm mãn tính thường đi kèm với đau dây thần kinh; bằng cách giảm viêm, gừng có thể làm giảm cơn đau.
Ngoài ra, gừng còn được chứng minh là có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh khỏi stress oxy hóa và độc tố. Hai chất này là tác nhân chính gây tổn thương thần kinh và đau đớn. Một đánh giá được công bố trên Tạp chí Y tế Dự phòng Quốc tế cho thấy gừng có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp giảm cảm giác đau sau khi hoạt động thể chất cường độ cao.
Bằng cách kết hợp rễ gừng vào chế độ ăn uống, bạn có thể giảm đau dây thần kinh và cải thiện sức khỏe thần kinh tổng thể.
Bạc hà là một loại thảo dược thu được tự nhiên, có đặc tính làm mát và gây tê thường giúp giảm đau và viêm. Nó rất hiệu quả trong các vấn đề như chuột rút kinh nguyệt, đau đầu, kích ứng da, tiêu chảy, buồn nôn, trầm cảm cũng như lo lắng.
Giấm táo đặc biệt được biết đến với khả năng giảm viêm khớp và đau khớp. Nó chứa các đặc tính chống viêm thực sự giúp giảm đau cũng như chữa chứng ợ nóng.
 |
Chúng ta cũng có thể sử dụng capsaicin, có trong ớt, để giảm đau tự nhiên. Một nghiên cứu năm 2020 lưu ý rằng capsaicin có tác dụng giảm đau ở mức độ cao, cải thiện giấc ngủ, mệt mỏi, trầm cảm và chất lượng cuộc sống.
Các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn tại sao nó làm giảm đau, nhưng người ta cho rằng nó có tác dụng bằng cách giảm lượng hóa chất truyền đau từ các tế bào thần kinh ở khu vực mà một người đang bị đau.
Trong số các biện pháp giảm đau tại nhà phổ biến nhất là chườm nhiệt và đá trực tiếp lên các vị trí đau. Mặc dù phương pháp điều trị này phổ biến nhưng không phải ai cũng biết chính xác khi nào nên sử dụng đá và nhiệt.
Chườm lạnh để giảm sưng và viêm ngay sau khi bạn bị căng cơ, gân hoặc dây chằng có thể giúp giảm đau. Điều thú vị là khi tình trạng viêm đã giảm, nhiệt có thể giúp giảm độ cứng do bong gân và căng cơ.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh lên đầu trong thời gian ngắn cũng có thể giúp giảm đau đầu, trong khi chườm đá có thể giúp giảm đau thắt lưng.
Nếu vấn đề đau đớn của bạn là viêm khớp, chườm nóng lên khớp bị ảnh hưởng sẽ giúp ích nhiều hơn là chườm đá.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
