Vào mùa lạnh, không chỉ nhiệt độ mà độ ẩm trong không khí cũng giảm xuống. Không khí khô hanh khiến niêm mạc mũi trở nên nhạy cảm hơn, dễ tổn thương. Niêm mạc bên trong mũi vốn mỏng manh, nhiều mạch máu li ti. Khi trời rét, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột như trẻ ở ngoài trời lạnh bước ngay vào phòng ấm, hay ngược lại đều có thể làm co giãn mạch máu không ổn định, dẫn đến vỡ các mao mạch nhỏ. Bên cạnh đó, khi không khí thiếu độ ẩm, niêm mạc mũi khô hơn, dễ nứt nẻ và gây chảy máu.

Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, dễ bị chảy máu cam hơn người lớn do cấu trúc mũi của trẻ còn mỏng, hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện (Ảnh: Internet)

Lúc này, những tác động nhỏ như ngoáy mũi, xì mũi mạnh, hít thở không khí quá khô, tiếp xúc với bụi bẩn, vi khuẩn… cũng đủ làm tổn thương mạch máu trong mũi. Ngoài ra, việc trẻ bị cảm cúm, sổ mũi, viêm mũi dị ứng trong mùa lạnh cũng làm tình trạng chảy máu mũi diễn ra nhiều hơn.

Do đó, mẹ nên chủ động trong việc phòng ngừa chảy máu cam cho trẻ, để con có một mùa lạnh khỏe mạnh, dễ chịu nhờ 3 việc làm sau đây:

1. Duy trì độ ẩm phù hợp trong môi trường sống

Trong giai đoạn mùa lạnh, việc sưởi ấm cho trẻ là không thể thiếu. Tuy nhiên, nhiều gia đình sử dụng máy sưởi, điều hòa hai chiều hoặc thiết bị sưởi truyền thống có thể làm không khí trong phòng khô. Sự khô hanh đó chính là nguyên nhân hàng đầu khiến niêm mạc mũi của trẻ bị kích ứng.

Để khắc phục, mẹ nên cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm không khí hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng, đặc biệt là vào ban đêm, nhằm duy trì độ ẩm khoảng 40 - 50% (Ảnh: Internet)

Mức độ ẩm này giúp niêm mạc mũi trẻ luôn ở trạng thái mềm mại, giảm khả năng nứt nẻ. Đối với trẻ thường xuyên chảy máu cam, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để nhỏ nước muối sinh lý hàng ngày, giữ ẩm và vệ sinh mũi sạch sẽ. Nước muối sinh lý không chỉ giúp rửa trôi bụi bẩn, vi khuẩn mà còn cung cấp độ ẩm tự nhiên, ngăn ngừa khô rát.

Việc duy trì độ ẩm trong phòng cũng cần cân đối, tránh để không khí quá ẩm vì có thể tạo điều kiện cho nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Khi sử dụng máy tạo ẩm, mẹ nhớ vệ sinh máy định kỳ, thay nước sạch hàng ngày để đảm bảo không khí trong phòng trong lành.

2. Bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng và hỗ trợ sức khỏe niêm mạc mũi

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh của niêm mạc đường hô hấp. Mẹ nên chú trọng cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho trẻ, đặc biệt là vitamin C và vitamin A.

- Vitamin C có trong nhiều loại trái cây như cam, quýt, bưởi, dâu tây,… giúp tăng cường sức đề kháng, làm bền thành mạch máu, hạn chế nguy cơ nứt vỡ mao mạch mũi.

- Vitamin A có nhiều trong cà rốt, khoai lang, bí đỏ, gan động vật,… lại đóng vai trò giúp duy trì và phục hồi niêm mạc, bảo vệ bề mặt mũi khỏi tổn thương do khô lạnh.

Bên cạnh đó, kẽm và sắt cũng là những khoáng chất quan trọng. Thiếu kẽm có thể làm giảm khả năng miễn dịch, khiến trẻ dễ bị viêm nhiễm mũi họng; thiếu sắt có thể khiến lớp niêm mạc yếu đi.

Mẹ nên đa dạng hóa thực đơn cho trẻ, bổ sung thêm trứng, sữa, các loại đậu, ngũ cốc và rau xanh để đảm bảo trẻ nhận đầy đủ các vi chất này (Ảnh: Internet)

Đừng quên cung cấp đủ nước bởi đây chính là "chìa khóa" để giữ ẩm từ bên trong. Trong mùa lạnh, trẻ thường ít cảm giác khát hơn, nhưng mẹ cần chủ động nhắc nhở trẻ uống nước thường xuyên. Nước không chỉ giúp duy trì độ ẩm cho niêm mạc mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng đề kháng. Một cốc nước ấm vào buổi sáng hoặc sau các hoạt động ngoài trời sẽ giúp mũi trẻ bớt khô, giảm nguy cơ tổn thương mạch máu.

3. Xây dựng thói quen lành mạnh trong việc chăm sóc mũi và đảm bảo vệ sinh cá nhân

Bên cạnh môi trường và chế độ dinh dưỡng, việc hình thành thói quen tốt cũng rất quan trọng. Trẻ nhỏ thường có thói quen đưa tay lên mũi, ngoáy mũi hay xì mũi mạnh mỗi khi khó chịu. Những hành động này, nhất là trong mùa lạnh, dễ gây tổn thương niêm mạc.

Mẹ nên hướng dẫn trẻ xì mũi nhẹ nhàng, tốt nhất là sử dụng khăn giấy mềm và dạy trẻ cách đẩy hơi ra từ từ thay vì bóp mũi quá chặt. Nếu trẻ có cảm giác khó chịu, nghẹt mũi, mẹ nên dùng nước muối sinh lý xịt rửa, làm ẩm mũi thay vì để trẻ tự ý móc, cạy gây trầy xước niêm mạc.

Mẹ cũng cần nhắc nhở trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nhất là sau khi đi ngoài đường về, sau khi tiếp xúc với đồ chơi công cộng hay trước bữa ăn (Ảnh: Internet)

Vệ sinh tay sạch sẽ giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập vào mũi, giảm nguy cơ viêm nhiễm gây chảy máu. Khuyến khích trẻ đeo khẩu trang khi ra ngoài trong những ngày không khí khô lạnh hoặc có nhiều bụi. Khẩu trang không chỉ giữ ấm đường thở mà còn lọc bớt không khí khô, bụi bẩn, bảo vệ mũi trẻ khỏi tác động xấu từ môi trường.

Ngoài ra, mẹ có thể dạy trẻ tránh dụi mũi khi cảm thấy ngứa. Thay vì dụi mũi, trẻ có thể hít thở sâu, sử dụng khăn mềm để lau nhẹ nhàng hoặc báo cho mẹ biết để mẹ nhỏ nước muối sinh lý. Dần dần, những thói quen này giúp trẻ tự bảo vệ mũi, duy trì độ ẩm và giảm nguy cơ chảy máu cam do tổn thương.

Chảy máu cam ở trẻ trong mùa lạnh có thể làm mẹ lo lắng, hoang mang, nhưng phần lớn trường hợp không đáng lo ngại nếu mẹ hiểu rõ nguyên nhân, và phòng tránh kịp thờ bằng 3 việc kể trên sẽ giúp hạn chế tối đa nguy cơ chảy máu cam. Mẹ hãy nhớ rằng, chính sự chuẩn bị chu đáo, chủ động và kiến thức vững vàng của mẹ sẽ là lá chắn vững chãi, giúp con vượt qua mùa lạnh một cách dễ dàng, khỏe mạnh.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin