Hợp tác quảng cáo

Trẻ thiếu sắt có thể đối mặt với 5 vấn đề sức khỏe sau đây, mẹ cần bổ sung như thế nào?

Chất sắt đóng một vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển toàn diện về thể chất và trí não của trẻ. Việc thiếu sắt không chỉ làm cản trở quá trình phát triển này ở trẻ, mà thậm chí còn gây ra 5 vấn đề sức khỏe sau đây. Do đó, mẹ cần lưu ý và bổ sung đủ sắt cho trẻ.

Chất sắt là gì và vì sao nó lại quan trọng đối với sức khỏe trẻ nhỏ?

Theo y văn, chất sắt là một nguyên tố vi lượng có trong tự nhiên, nó cũng thường được dự trữ trong đại thực bào và các tế bào gan của con người. Chất sắt được xem là “mắt xích quan trọng” trong nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể, đặc biệt là quá trình tổng hợp huyết sắc tố hemoglobin - giúp vận chuyển oxy trong máu từ phổi đến các cơ quan khác trong cơ thể. Đồng thời, chất sắt còn tham gia vào quá trình sản sinh ra các tế bào miễn dịch như Lympho T - một loại tế bào giúp chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn.

Tre thieu sat co the doi mat voi 5 van de suc khoe sau day, me can bo sung nhu the nao?

Sắt (Fe) là khoáng chất chủ yếu tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu, sản sinh tế bào miễn dịch cho cơ thể (Ảnh: Internet)

Về cơ bản, tất cả chúng ta - dù ở bất kỳ độ tuổi nào cũng cần đến chất sắt, tuy nhiên nhóm trẻ nhỏ lại đòi hỏi một lượng sắt lớn hơn gấp 7 lần so với người lớn, đó là lý do vì sao nhóm trẻ em cũng thuộc đối tượng dễ bị thiếu sắt nhất. Theo số liệu thống kê của Viện dinh dưỡng Quốc gia năm 2019 - 2020, trung bình cứ 3 trẻ sẽ có 1 trẻ bị thiếu sắt. Vấn đề này rất đáng quan tâm, vì từ những vai trò kể trên của sắt đối với cơ thể con người, chúng ta đều thấy rõ việc thiếu sắt ở trẻ có thể ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như thế nào.

Cụ thể, trẻ bị thiếu sắt cũng sẽ đối mặt với rất nhiều nguy cơ sức khỏe, đặc biệt là với 5 vấn đề sau đây:

1. Thiếu máu

Thiếu sắt có thể làm giảm khả năng sản sinh hồng cầu trong cơ thể, từ đó gây ra tình trạng thiếu máu ở trẻ. Việc này sẽ khiến khả năng vận chuyển oxy của hồng cầu bị giảm, làm thiếu oxy ở toàn bộ cơ thể khiến trẻ dễ mắc bệnh tật hơn.

2. Ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương

Trẻ bị thiếu máu thiếu sắt thường có thể trở nên kích động, mệt mỏi và khả năng hoạt động giảm đi. Sự phát triển tinh thần và tương tác xã hội cũng có thể chậm lại.

3. Ảnh hưởng đến tim mạch

Thiếu sắt có thể làm tăng nhịp tim, làm tim hoạt động không hiệu quả, gây ra tình trạng suy tim.

4. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng chán ăn, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và làm chậm sự phát triển của trẻ, gây ra chậm tăng cân.

Tre thieu sat co the doi mat voi 5 van de suc khoe sau day, me can bo sung nhu the nao?

Trẻ bị thiếu sắt có thể dẫn đến biếng ăn, còi xương (Ảnh: Internet)

5. Suy giảm hệ miễn dịch

Vấn đề thiếu sắt cũng sẽ làm hệ miễn dịch của trẻ suy giảm nghiêm trọng, hàng rào bảo vệ trở nên “lỏng lẻo” tạo cơ hội cho virus, vi khuẩn hoành hành và gây bệnh liên tục.

Mẹ cần bổ sung sắt cho trẻ như thế nào để trẻ khỏe mạnh, ít bệnh tật?

Có thể thấy, chất sắt là yếu tố mà các mẹ cần quan tâm, chú trọng bổ sung cho trẻ. Tuy nhiên, khác với người lớn có thể dung nạp sắt thông qua nhiều nguồn khác nhau (như thuốc bổ sung hay thực phẩm ăn uống hàng ngày), đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ - khi cơ thể vẫn đang trong quá trình hoàn thiện thì việc dung nạp sắt lại không đơn giản như thế. Do đó, mẹ cần phải tìm hiểu kỹ và nắm rõ: cần bổ sung sắt cho trẻ thông qua nguồn nào, với hàm lượng bao nhiêu là đủ. Vì nếu mẹ bổ sung vô tội vạ, nó không chỉ không giúp trẻ khỏe hơn mà ngược lại còn gây hại đến trẻ.

Theo khuyến cáo từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhóm trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 - 6 tuổi cần được bổ sung sắt từ 0,93 - 10 miligam (mg) chất sắt/ ngày. Có thể bổ sung sắt cho trẻ tùy theo thể trạng, độ tuổi như sau:

- Trẻ từ 0 - 6 tháng: ở độ tuổi này, trẻ vẫn còn phụ thuộc vào nguồn dinh dưỡng chính là sữa. Nếu trẻ đang bú mẹ thì mẹ cần tổng hợp sắt thông qua các nguồn thực phẩm (thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh,... ) và viên sắt uống hàng ngày để trẻ được dung nạp đủ hàm lượng sắt cần thiết. Đối với trẻ phải uống sữa công thức, mẹ có thể bổ sung thêm cho trẻ qua các dạng thuốc lỏng như siro sắt với hàm lượng là 1mg/ kilogam (kg)/ ngày. Ví dụ, trẻ nặng 5kg, thì mẹ cần bổ sung cho trẻ 5mg chất sắt/ ngày.

Tre thieu sat co the doi mat voi 5 van de suc khoe sau day, me can bo sung nhu the nao?

Trước khi bổ sung thêm các siro sắt cho trẻ, mẹ cần phải hỏi ý kiến bác sĩ để được kê đơn loại thuốc phù hợp và liều lượng dùng đúng với tình trạng thể chất của trẻ. Tuyệt đối không tự ý mua và bổ sung cho trẻ vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe (Ảnh: Internet)

- Trẻ từ 6 tháng trở lên: đây là độ tuổi mà trẻ đã bắt đầu ăn dặm và tập làm quen với các loại thực phẩm. Vì vậy, mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các loại thực phẩm ăn hàng ngày. Bao gồm: sắt động vật - thường hay có trong những loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo, thịt cừu,… ), hải sản (cá ngừ, cá hồi, tôm, cua, nghêu, sò,… ), gia cầm, trứng và nội tạng động vật, và sắt thực vật - có nhiều trong các loại rau có màu xanh đậm (rau bó xôi, rau muống, bông cải xanh,… ), các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt hoặc trái cây khô,…

Có thể thấy, chất sắt đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc phát triển thể chất - trí não và duy trì tình trạng sức khỏe của trẻ, đặc biệt là trong thời điểm giao mùa làm xuất hiện hàng loạt căn bệnh nhiễm trùng - hô hấp như hiện tại thì sắt được xem là yếu tố giúp con hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Do đó, mẹ hãy chủ động bổ sung chất sắt cho con mỗi ngày, nhưng đừng quên là chỉ bổ sung với liều lượng hợp lý và có sự tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ nhé.

Xem thêm: Dù rau có tốt đến mấy, bạn vẫn phải kiêng nếu đang ở trong 6 thời điểm này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Sống tâm lý

Cho con

Gia đình khỏe