Tuyến tụy là cơ quan có khả năng tự điều chỉnh và phục hồi khá tốt, nhưng khi phải hoạt động quá mức hoặc chịu áp lực từ các yếu tố bên ngoài như chế độ ăn uống không lành mạnh, lạm dụng rượu bia, thuốc lá và căng thẳng kéo dài, tuyến tụy sẽ nhanh chóng suy yếu và mất đi khả năng điều tiết. Một khi tuyến tụy gặp trục trặc, quá trình sản xuất insulin và enzyme tiêu hóa sẽ bị rối loạn, kéo theo đó là hàng loạt vấn đề sức khỏe như tiểu đường tuýp 2, viêm tụy cấp, viêm tụy mãn tính và nguy cơ ung thư tụy.

Đáng tiếc là nhiều người đang vô tình gây hại cho tuyến tụy của mình do tin vào những lầm tưởng phổ biến, dẫn đến việc chăm sóc không đúng cách và tạo áp lực lớn cho cơ quan quan trọng này - chẳng hạn như với 5 lầm tưởng sau đây:

1. "Chỉ người béo phì mới có nguy cơ mắc bệnh tụy"

Nhiều người cho rằng chỉ những người thừa cân, béo phì mới có nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến tuyến tụy, nhưng đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Mặc dù béo phì là yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng mắc bệnh tiểu đường và viêm tụy, nhưng người có cân nặng bình thường hoặc thậm chí gầy vẫn có thể gặp các vấn đề về tuyến tụy nếu duy trì lối sống không lành mạnh.

Chế độ ăn giàu chất béo bão hòa, đường tinh luyện và thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến tuyến tụy phải hoạt động quá sức để sản xuất enzyme và insulin, dẫn đến tình trạng viêm tụy hoặc rối loạn chuyển hóa đường. Ngoài ra, căng thẳng kéo dài và lạm dụng rượu bia cũng có thể làm tổn thương tuyến tụy, ngay cả khi bạn không thừa cân.

Do đó, thay vì chỉ quan tâm đến cân nặng, hãy duy trì chế độ ăn cân bằng, giảm đường và chất béo xấu để bảo vệ sức khỏe tuyến tụy (Ảnh: Internet)

2. "Ăn nhiều đồ ngọt chỉ gây tăng cân, không ảnh hưởng đến tuyến tụy"

Đồ ngọt không chỉ gây tăng cân mà còn trực tiếp gây hại cho tuyến tụy. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm giàu đường như bánh kẹo, nước ngọt có gas hay đồ uống năng lượng, tuyến tụy sẽ phải sản xuất nhiều insulin hơn để giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa đường. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến tuyến tụy bị quá tải, làm giảm khả năng sản xuất insulin và dẫn đến kháng insulin - nguyên nhân chính gây tiểu đường tuýp 2.

Không chỉ vậy, tiêu thụ nhiều đường còn làm tăng nguy cơ viêm tụy cấp, một tình trạng nguy hiểm có thể dẫn đến hoại tử mô tụy và suy tạng nếu không được điều trị kịp thời. Để bảo vệ tuyến tụy, hãy cắt giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hàng ngày, ưu tiên các loại đường tự nhiên từ trái cây và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.

3. "Chỉ có rượu mạnh mới gây hại cho tuyến tụy"

Nhiều người nghĩ rằng chỉ rượu mạnh mới gây hại cho tuyến tụy, nhưng trên thực tế, ngay cả bia, rượu vang hay cocktail cũng có thể làm tổn thương tuyến tụy nếu uống quá nhiều. Khi rượu vào cơ thể, tuyến tụy sẽ phải làm việc vất vả hơn để tiết ra enzyme tiêu hóa, đồng thời rượu cũng gây viêm và làm tổn thương các tế bào trong tuyến tụy.

Uống rượu thường xuyên có thể dẫn đến viêm tụy cấp, viêm tụy mãn tính và làm tăng nguy cơ ung thư tụy (Ảnh: Internet)

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nam giới không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày và nữ giới không nên uống quá 1 ly để giảm nguy cơ tổn thương tuyến tụy.

4. "Không có triệu chứng thì tuyến tụy vẫn khỏe mạnh"

Tuyến tụy là một cơ quan "trầm lặng," ít khi phát ra tín hiệu cảnh báo rõ ràng cho đến khi bệnh đã tiến triển nặng. Nhiều người chủ quan, cho rằng không có dấu hiệu đau đớn hay khó chịu nghĩa là tuyến tụy vẫn khỏe mạnh. Tuy nhiên, tổn thương tuyến tụy có thể diễn ra âm thầm trong nhiều năm trước khi bùng phát thành các bệnh lý nghiêm trọng như viêm tụy cấp, tiểu đường hay ung thư tụy. Các dấu hiệu ban đầu như đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy, giảm cân không rõ nguyên nhân hay đau nhẹ vùng bụng trên đều có thể là lời cảnh báo từ tuyến tụy.

Vì vậy, hãy chú ý đến sức khỏe tiêu hóa và khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề liên quan đến tuyến tụy (Ảnh: Internet)

5. "Bổ sung enzyme tiêu hóa là đủ để hỗ trợ tuyến tụy"

Nhiều người cho rằng chỉ cần bổ sung enzyme tiêu hóa là có thể giảm tải cho tuyến tụy, nhưng đây là quan niệm sai lầm. Enzyme bổ sung chỉ hỗ trợ phần nào quá trình tiêu hóa, nhưng không thể thay thế chức năng tự nhiên của tuyến tụy. Nếu không thay đổi chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh, việc lạm dụng enzyme tiêu hóa có thể khiến tuyến tụy "lười biếng" và mất dần khả năng tự tiết enzyme. Thay vì dựa vào enzyme bổ sung, hãy tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa để nuôi dưỡng và bảo vệ tuyến tụy từ bên trong.

Tuyến tụy đóng vai trò sống còn trong việc duy trì sức khỏe tổng thể, nhưng lại rất dễ bị tổn thương nếu chúng ta duy trì những thói quen sai lầm trong ăn uống và sinh hoạt. Việc hiểu rõ và tránh xa những lầm tưởng phổ biến như chỉ người béo phì mới dễ mắc bệnh tụy, đồ ngọt không ảnh hưởng đến tuyến tụy hay rượu nhẹ không gây hại là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tuyến tụy. Hãy bắt đầu thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và lối sống khoa học để giữ cho tuyến tụy hoạt động ổn định và khỏe mạnh dài lâu.

Xem thêm: Bật mí loại quả mệnh danh “thần dược” nhờ công dụng giúp da trắng khoẻ, môi hồng

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin