Là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, có giá trị dinh dưỡng cao, bạn có thể ăn mật ong đúng cách mà không gây béo phì và đường huyết cao. Nhưng vì mật ong rất ngọt nên hầu hết mọi người không ăn mật ong trực tiếp mà pha thêm nước và chanh để tạo thành nước mật ong chanh chua ngọt.
Uống nước mật ong sau khi thức dậy vào buổi sáng, nhiều lợi ích có thể thấy được ngay, những cũng có những điều cấm kỵ, hãy cùng tìm hiểu thêm về nó.
Nếu bạn uống nước mật ong đúng cách sau khi ngủ dậy sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi lượng, khoáng chất và vitamin, những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho cơ thể con người. Sau khi đáp ứng nhu cầu cơ thể sẽ kích hoạt chức năng của tế bào miễn dịch, phòng chống được nhiều bệnh tật.
Một số người thức khuya trong thời gian dài, chế độ ăn uống không phù hợp, lười vận động, vóc dáng ngày một xấu đi, do đó cần bổ sung các chất dinh dưỡng thông qua các phương pháp tốt khác như uống nước mật ong để nâng cao khả năng miễn dịch.
 |
| Mật ong chứa nhiều nguyên tố vi lượng, khoáng chất và vitamin, những chất dinh dưỡng này rất cần thiết cho cơ thể con người. |
Nhuận tràng là một trong những chức năng của nước mật ong. Nhiều người hình thành thói quen sinh hoạt không tốt, tốc độ nhu động ruột chậm lại khiến phân khô và khó bài tiết, nhiều ngày không đi tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Mật ong có tác dụng nhuận tràng, sau khi uống nước mật ong có tác dụng bổ sung nước, bôi trơn đường ruột nên việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn, tránh được tình trạng táo bón lâu ngày, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Uống nước mật ong có tác dụng bổ sung năng lượng, duy trì các hoạt động sống bình thường và giữ tinh thần luôn ở trạng thái tốt. Sau một đêm ngủ, cơ thể cần một lượng chất dinh dưỡng và năng lượng như nhau.
Vì vậy, phải thường xuyên ăn sáng, nếu không để bụng đói lâu sẽ cảm thấy khó chịu ở dạ dày, đường huyết không ổn định dễ gây hại cho gan. Uống một cốc nước mật ong rất giàu carbohydrate cung cấp năng lượng. Ngay cả khi bạn chưa ăn sáng, uống một cốc nước mật ong cũng giúp bạn tràn đầy năng lượng.
Muốn nhận được những lợi ích của uống nước mật ong, bạn không nên vi phạm một số điều cấm kỵ, trong đó, pha mật ong với nước sôi, ăn quá nhiều mật một lúc, thêm đường trắng khi pha nước mật ong đều là sai lầm.
Thứ nhất, không pha mật ong với nước sôi: Mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất, nước nóng có nhiệt độ quá cao sẽ làm mất chất, lãng phí chất dinh dưỡng. Vì vậy bạn chỉ nên pha mật ong bằng nước ấm.
 |
| Mật ong vốn đã rất ngọt, lại thêm đường trắng vào gây ảnh hưởng đến sức khỏe. |
Thứ hai, không ăn quá nhiều mật ong: Mật ong tuy có giá trị dinh dưỡng cao nhưng nếu nạp quá nhiều một lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, lâu dần bạn sẽ tăng cân mà không tiêu tốn calo.
Thứ ba, không pha thêm đường: Mật ong vốn đã rất ngọt, lại thêm đường trắng vào gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
Bạn nên tránh những cách làm này khi uống mật ong. Nhiều người bị suy giảm chức năng dạ dày và thậm chí là các vấn đề sức khỏe khác là do tiêu thụ mật ong sai cách. Hãy chú ý nhé.
Xem thêm: Thuốc kháng sinh không thể chữa khỏi những bệnh này, đừng dùng thuốc ngay cả khi bác sĩ kê đơn
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
