Đối với phụ nữ, càng uống nhiều nước thì quá trình trao đổi chất càng diễn ra nhanh hơn và tốc độ lão hóa càng chậm. Vì vậy, uống nhiều nước hơn là cách chống lão hóa hiệu quả và rẻ nhất.

Tuy nhiên, biết được tầm quan trọng của việc uống nước và có thể uống nước là hai việc khác nhau. Trong thực tế cuộc sống, nhiều người không uống đủ nước, và có một số thói quen uống không tốt.

Uống đủ nước quan trọng như thế nào?

1. Cải thiện khả năng bài tiết của thận

Thận là cơ quan quan trọng sản xuất và bài tiết nước tiểu. Nếu luôn thiếu nước uống, sự tích tụ các chất độc trong thận có ảnh hưởng đến chức năng bình thường của thận, và nó cũng có nguy cơ dẫn đến sự tích tụ của một số muối kết tinh trong thận và tạo ra sỏi. Vì vậy, cần đảm bảo uống đủ nước để thúc đẩy sức khỏe của thận.

Đối với phụ nữ, càng uống nhiều nước thì quá trình trao đổi chất càng diễn ra nhanh hơn và tốc độ lão hóa càng chậm.

2. Giải độc và làm đẹp

Nếu bạn không chủ động uống nước và chỉ uống nước khi cảm thấy khát sẽ xảy ra hiện tượng mất nước khiến da khô và tăng nếp nhăn. Uống nước đúng lúc thúc đẩy quá trình đi tiểu và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Nếu không đủ nước, các chất độc sẽ tích tụ trong cơ thể và khó thải ra ngoài một cách hiệu quả, đồng thời dễ gây ra mụn trên mặt hoặc gây ra các vấn đề về da khác.

3. Ngăn ngừa huyết áp cao và xơ cứng động mạch

Uống quá ít nước sẽ dẫn đến cô đặc máu và tăng độ nhớt, dễ hình thành huyết khối não. Uống một cốc nước ấm ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp bài tiết nhanh chóng lượng natri clorua đã ăn vào cơ thể từ bữa tối hôm trước. Những người uống nhiều nước hơn và yêu thích trà có tỷ lệ mắc bệnh huyết áp cao và xơ cứng động mạch thấp hơn.

Khi uống nước lã nửa nước nóng nửa lạnh liệu có hại cho cơ thể không?

Nước nửa mát nửa nóng này gọi là nước Âm - Dương. Nếu uống lâu có gây hại cho cơ thể không? Trong thực tế, nó chủ yếu phụ thuộc vào chất lượng của nước lạnh.

1. Nước nóng + nước tinh khiết

Ngày nay, hầu hết mọi người đều uống nước đóng chai, và hầu như có tất cả các vòi uống nước trong văn phòng hoặc tại nhà. Chỉ cần chất lượng nước đóng chai được đảm bảo thì bình nóng lạnh trên máy lọc nước không có vấn đề gì lớn và không có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến cơ thể.

Vì nước đóng chai nói chung đã qua tiệt trùng nên tương đối an toàn. Tuy nhiên, nếu chất lượng nước đóng chai không tốt, việc uống nước nóng và lạnh chung với nhau sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.

Uống quá ít nước sẽ dẫn đến cô đặc máu và tăng độ nhớt, dễ hình thành huyết khối não.

2. Nước nóng + nước máy

Mỗi hộ gia đình đều có đường ống dẫn nước máy. Nước chủ yếu do công ty cấp nước xử lý và cung cấp đến từng hộ gia đình. Các thành phần hóa học như chất tẩy trắng sẽ được thêm vào nước trong quá trình xử lý. Nếu uống trực tiếp mà không đun ở nhiệt độ cao sẽ gây hại cho sức khỏe đường tiêu hóa. Ảnh hưởng to lớn đến sức khỏe.

Ngoài ra, đường ống nước lâu ngày sẽ tích tụ nhiều vi khuẩn, chất độc hại. Nếu uống một nửa với nước đun sôi để nguội, uống nước âm dương như vậy lâu ngày sẽ khiến vi khuẩn xâm nhập cơ thể, rất không có lợi cho sức khỏe đường tiêu hóa.

3. Nước nóng + nước đun sôi để nguội

Khi đun sôi nước tại nhà, một chiếc ấm thường được sử dụng để đun sôi cả một nồi cùng một lúc. Sau khi uống một phần, phần nước còn lại được rót vào ấm để đựng. Đây là cách uống tốt nhất. Nước sôi để nguội đã được khử trùng bằng nhiệt độ cao, vi khuẩn và vi sinh vật bị tiêu diệt hết và uống nó với chút nước nóng đun sôi sẽ không gây hại cho cơ thể.

Bạn có thói quen uống nước tốt không? Không có vấn đề gì được coi tầm thường trước sức khỏe, mong mọi người đừng bất cẩn từng chi tiết nhỏ trong cuộc sống. Làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn bằng việc chú ý bổ sung một kiến thức sức khỏe mới mỗi ngày!

Xem thêm: Đây là việc những người dưới 30 tuổi cần phải làm ngay để bảo vệ xương khi về già

Phong Vũ

Theo Người đưa tin