Dù không được công nhận chính thức là một căn bệnh tâm lý, hội chứng sợ lỗ vẫn gây ra không ít ảnh hưởng đến tinh thần và thể chất của người mắc. Vậy hội chứng sợ lỗ thực chất là gì, nó bắt nguồn từ đâu và có gây nguy hiểm không?
Theo đó, hội chứng sợ lỗ (Trypophobia) là tình trạng mà một người cảm thấy kinh hãi, sợ hãi hoặc khó chịu khi nhìn thấy các cụm lỗ hoặc hình ảnh tương tự. Những cụm lỗ này có thể là các lỗ tự nhiên như trong tổ ong, các lỗ trên búp sen hoặc từ những hình tròn được gắn liền với nhau.
Khi nhìn vào các hình ảnh như vậy, người mắc hội chứng này có thể cảm thấy rùng mình, buồn nôn, lo lắng, thậm chí có những phản ứng cơ thể như tim đập nhanh hoặc thở gấp.
Một nghiên cứu đáng chú ý từ Đại học Essex (Anh) đã đưa ra giả thuyết rằng hội chứng sợ lỗ có thể liên quan đến phản ứng sinh học nguyên thủy của con người trước các loài sinh vật độc hại. Các hình ảnh có cụm lỗ nhỏ có thể gợi lên những lo ngại về động vật nguy hiểm như rắn hoặc nhện - vốn có đặc điểm cơ thể tương tự.
Nghiên cứu này cho thấy rằng, hội chứng sợ lỗ có thể là kết quả của cơ chế sinh tồn cổ xưa, nơi con người phản ứng với các dấu hiệu tiềm ẩn nguy hiểm để bảo vệ bản thân (Ảnh: Internet)
Mặc dù hội chứng sợ lỗ có thể khiến người bệnh cảm thấy khó chịu về tinh thần và có những phản ứng cơ thể nhất thời, tuy nhiên, nó không được coi là nguy hiểm đến mức gây ra tổn thương sức khỏe nghiêm trọng.
Tuy nhiên, đối với những người mắc hội chứng này ở mức độ nghiêm trọng, cảm giác hoảng loạn, căng thẳng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
Một số người thậm chí có thể tránh tiếp xúc với những hình ảnh, vật thể có thể gợi nhớ đến nỗi sợ của mình, từ đó dẫn đến những hạn chế trong hoạt động hàng ngày (Ảnh: Internet)
Dù hội chứng này chưa được phân loại chính thức trong danh mục các rối loạn tâm lý, song, nhiều chuyên gia khuyên rằng nếu nỗi sợ trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến cuộc sống, người bệnh nên tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia sức khỏe tâm lý.
Bên cạnh đó, người mắc hội chứng sợ lỗ có thể thử thực hành số phương pháp sau đây để đối phó và giảm thiểu tình trạng này.
- Liệu pháp tiếp xúc từ từ: Đây là một phương pháp phổ biến trong việc điều trị các rối loạn lo âu, trong đó người bệnh sẽ dần dần tiếp xúc với nguồn gây sợ hãi, trong trường hợp này là các hình ảnh cụm lỗ. Việc này giúp họ quen dần và giảm thiểu phản ứng lo sợ khi nhìn thấy các cụm lỗ.
- Kỹ thuật thư giãn: Khi người bệnh bắt đầu cảm thấy các dấu hiệu hoảng sợ, việc hít thở sâu, thực hành các kỹ thuật thiền hoặc yoga có thể giúp thư giãn cơ thể và giảm bớt căng thẳng.
- Tránh các hình ảnh kích thích: Mặc dù việc tránh hoàn toàn không phải là giải pháp tốt nhất về lâu dài, nhưng trong một số trường hợp, tránh tiếp xúc với các hình ảnh gây sợ có thể là cách tạm thời để người bệnh không phải đối mặt với cảm giác hoảng loạn.
- Tham vấn tâm lý: Đối với những người có hội chứng sợ lỗ nghiêm trọng, việc tham vấn với các chuyên gia tâm lý có thể giúp họ tìm ra cách kiểm soát nỗi sợ hãi thông qua các liệu pháp tâm lý chuyên sâu.
Hội chứng sợ lỗ, dù không phải là một rối loạn tâm lý chính thức, vẫn có thể gây ra những tác động không nhỏ đối với người mắc phải. Từ việc gây ra cảm giác khó chịu, hoảng loạn, đến ảnh hưởng tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày, hội chứng này xứng đáng nhận được sự quan tâm từ cộng đồng và giới chuyên môn. Hiểu rõ hơn về nguồn gốc và cách đối phó sẽ giúp người bệnh có thể kiểm soát tốt hơn nỗi sợ của mình và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: Vì sao lại nói: Hệ tiêu hoá khoẻ mạnh là chìa khóa giúp cơ thể tránh xa bệnh tật?
Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin
