Chúng ta đều biết rằng, mất ngủ hay khó vào giấc ngủ là một vấn đề phổ biến mà trong thời điểm hiện tại - khi áp lực công việc và những lo toan thường nhật ngày càng tăng cao, khiến não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng.

Khó ngủ không chỉ đơn giản là một hiện tượng mà còn là lời cảnh báo về sức khỏe, có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như cao huyết áp, suy giảm miễn dịch, hay rối loạn tâm lý.

Chất lượng giấc ngủ kém còn có thể làm suy giảm khả năng tập trung và làm việc hiệu quả vào ngày hôm sau (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng việc chìm ngay vào giấc ngủ mỗi khi đặt lưng là một sự may mắn thì hãy cẩn thận. Giấc ngủ nhanh bất thường không hẳn là biểu hiện của một hệ thần kinh khỏe mạnh mà có thể chỉ ra rằng cơ thể đang gửi tín hiệu báo động, đòi hỏi bạn phải chú ý đến sức khỏe của mình.

Thông thường, để đi vào giấc ngủ, cơ thể cần trải qua một quá trình tự nhiên và phức tạp. Trước hết, khi ánh sáng mờ dần và giờ nghỉ ngơi đến gần, hormone melatonin được tiết ra, giúp cơ thể thư giãn, nhịp tim chậm lại, và dần rơi vào trạng thái nghỉ. Trong quá trình này, bạn sẽ mất khoảng 10-20 phút để cơ thể điều chỉnh, thư giãn và dần chìm vào giấc ngủ sâu.

Việc bạn ngủ quá nhanh, tức là gần như lập tức sau khi chạm giường, đó có thể là một biểu hiện cho thấy bạn đang kiệt sức hoặc có vấn đề nghiêm trọng liên quan đến sức khỏe - chẳng hạn như 4 vấn đề sau đây.

1. Bệnh tim mạch

Một trong những nguy cơ sức khỏe đầu tiên có thể liên quan đến tình trạng này là bệnh tim mạch. Tim mạch có liên quan chặt chẽ với chất lượng giấc ngủ, và việc ngủ quá nhanh có thể là dấu hiệu của hệ tim mạch bị ảnh hưởng. Khi cơ thể rơi vào trạng thái kiệt quệ hoặc không nhận đủ oxy, tim có thể hoạt động không hiệu quả, dẫn đến mệt mỏi mãn tính và buộc bạn phải ngủ ngay để tiết kiệm năng lượng.

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, bạn nên điều chỉnh thói quen sống lành mạnh hơn, từ chế độ ăn giàu chất xơ, tập luyện đều đặn đến.

Đặc biệt, việc kiểm tra y tế định kỳ sẽ giúp phát hiện và điều trị bệnh kịp thời nếu có (Ảnh: Internet)

2. Bệnh tiểu đường

Tiểu đường cũng là một lý do tiềm tàng. Mức đường huyết không ổn định có thể gây ra cảm giác mệt mỏi quá mức và làm bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức khi có cơ hội.

Người mắc tiểu đường thường dễ kiệt sức, và tình trạng này khiến cơ thể rơi vào trạng thái ngủ nhanh không kiểm soát (Ảnh: Internet)

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, theo dõi lượng đường trong máu và dùng thuốc đúng theo hướng dẫn của bác sĩ là những biện pháp cần thiết để giảm thiểu ảnh hưởng của bệnh này.

3. Chứng ngưng thở khi ngủ

Những người bị rối loạn hô hấp trong lúc ngủ thường không nhận đủ oxy, dẫn đến thiếu hụt năng lượng vào ban ngày và làm cơ thể cảm thấy kiệt sức. Từ đó, họ có thể ngủ ngay lập tức khi nằm xuống do cơ thể cố gắng bù đắp cho giấc ngủ không trọn vẹn.

Điều trị ngưng thở khi ngủ có thể bao gồm sử dụng thiết bị hỗ trợ hô hấp hoặc thay đổi tư thế ngủ để cải thiện đường thở, và trong những trường hợp nghiêm trọng, phẫu thuật cũng có thể là một lựa chọn.

4. Chứng ngủ rũ

Một nguyên nhân ít người biết đến nhưng không kém phần nguy hiểm là chứng ngủ rũ. Đây là một rối loạn thần kinh đặc trưng bởi tình trạng buồn ngủ quá mức, làm bạn cảm thấy như không thể cưỡng lại giấc ngủ, ngay cả trong các tình huống không phù hợp.

Đối với chứng ngủ rũ, việc sử dụng thuốc điều trị, điều chỉnh thói quen sống và quản lý stress là rất quan trọng để kiểm soát triệu chứng và cải thiện chất lượng sống.

Tóm lại, việc vừa nằm xuống đã ngủ ngay có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn cần quan tâm. Đừng chủ quan, hãy chú ý đến tín hiệu từ cơ thể và tìm kiếm sự hỗ trợ y tế khi cần thiết. Để có một giấc ngủ khỏe mạnh, điều quan trọng là xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, đồng thời không ngần ngại khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện và điều trị các bất thường.

Xem thêm: 4 loại chảy máu bất thường ở phụ nữ, chị em nên biết rõ

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin