Tất cả chúng ta đều đánh răng nhưng thường bỏ qua lưỡi. Bỏ qua việc chải lưỡi có vẻ là một việc nhỏ chúng ta thường làm, nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ ảnh hưởng của nó đến sức khỏe răng miệng. Lưỡi là nơi trú ẩn khổng lồ của vi khuẩn, mảnh thức ăn và tế bào chết - khiến nó trở thành nơi sinh sản chính cho sự hình thành mảng bám và hôi miệng. Khi bạn không chú ý đến việc làm sạch lưỡi, những yếu tố có hại này có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng khác nhau, trong đó một trong những nguyên nhân trực tiếp nhất là sự tích tụ vi khuẩn.

Không vệ sinh lưỡi có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng nói chung.

Bề mặt thô ráp của lưỡi tạo nhiều kẽ hở cho vi trùng ẩn náu và phát triển, dẫn đến hình thành mảng bám khó chịu. Chất dính này có thể tích tụ trên lưỡi trước khi lan sang răng và nướu, làm tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nướu răng và các vấn đề răng miệng khác.

Tiến sĩ Deepa Vakil, nha sĩ chính và giám đốc lâm sàng của Yor Dental, Ấn Độ, đã chia sẻ những nguy hiểm không chải lưỡi cùng những mẹo vệ sinh lưỡi hiệu quả:

Tác hại của việc không chải lưỡi

Sự phát triển của vi khuẩn

Bề mặt thô ráp của lưỡi là nơi chứa vi khuẩn, mảnh thức ăn và tế bào chết, tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển. Bỏ qua việc làm sạch lưỡi sẽ tạo điều kiện cho những vi khuẩn này sinh sôi nảy nở, góp phần hình thành mảng bám và các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Tăng nguy cơ hôi miệng

Vi khuẩn trên lưỡi tạo ra hợp chất lưu huỳnh dễ bay hơi, dẫn đến hơi thở có mùi hôi. Việc không loại bỏ vi khuẩn này thông qua việc làm sạch lưỡi thường xuyên có thể dẫn đến hôi miệng dai dẳng, còn được gọi là chứng hôi miệng.

Tích tụ mảng bám

Cũng giống như răng, mảng bám có thể tích tụ trên bề mặt lưỡi. Sự tích tụ mảng bám này có thể lan sang các khu vực khác trong miệng, làm tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nướu răng và các vấn đề răng miệng khác.

Ảnh hưởng sức khỏe nướu

Vi khuẩn trên lưỡi có thể di chuyển đến nướu, góp phần gây viêm và bệnh nướu răng. Sức khỏe nướu kém không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà còn liên quan đến các vấn đề sức khỏe toàn thân như bệnh tim mạch và tiểu đường.

Vị giác bị suy giảm

Lưỡi phủ có thể cản trở cảm giác vị giác, khiến thức ăn trở nên kém ngon miệng hơn. Làm sạch lưỡi thường xuyên có thể giúp duy trì chức năng vị giác và nâng cao trải nghiệm cảm giác khi ăn uống.

Đáp ứng miễn dịch bị tổn thương

Khoang miệng đóng vai trò là cửa ngõ cho mầm bệnh xâm nhập vào cơ thể. Bỏ bê vệ sinh lưỡi có thể làm tổn hại đến cơ chế bảo vệ tự nhiên của miệng, có khả năng làm tăng khả năng nhiễm trùng răng miệng và các bệnh khác.

Vệ sinh răng miệng tổng thể kém hiệu quả

Làm sạch lưỡi là một phần thiết yếu của thói quen vệ sinh răng miệng toàn diện. Việc không chải lưỡi có thể làm giảm hiệu quả của việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa, để lại vi khuẩn có hại góp phần gây ra các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Để chải lưỡi đúng cách, điều cần thiết là phải kết hợp nó vào thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày.

Mẹo vệ sinh lưỡi hiệu quả nhất

Dùng dụng cụ cạo lưỡi

Dụng cụ cạo lưỡi được thiết kế đặc biệt để loại bỏ vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn và tế bào chết trên bề mặt lưỡi. Chúng thường được làm bằng nhựa hoặc kim loại và có hình dạng hơi cong để phù hợp với đường viền của lưỡi. Để sử dụng dụng cụ cạo lưỡi, bạn chỉ cần đặt nó ở phía sau lưỡi và nhẹ nhàng cạo về phía trước về phía đầu lưỡi, rửa sạch mọi chất cặn giữa các lần vuốt.

Bàn chải đánh răng

Nếu không có dụng cụ cạo lưỡi, bạn có thể dùng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi. Bắt đầu bằng cách chải mặt sau của lưỡi và sau đó tiến về phía trước, đưa bàn chải nhẹ nhàng để loại bỏ cặn bám. Đảm bảo chạm tới hai bên và giữa lưỡi để làm sạch hoàn toàn toàn bộ bề mặt.

Dùng kem đánh răng

Thoa một lượng nhỏ kem đánh răng lên bàn chải đánh răng trước khi đánh lưỡi có thể giúp tăng cường hiệu quả làm sạch và làm hơi thở thơm mát.

Chải thường xuyên

Hãy cố gắng chải lưỡi như một phần của thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày, lý tưởng nhất là sau khi đánh răng. Tính nhất quán là chìa khóa để duy trì lưỡi sạch và khỏe mạnh.

Rửa sạch

Sau khi đánh lưỡi, hãy súc miệng kỹ bằng nước để loại bỏ các mảnh vụn còn sót lại và cặn kem đánh răng. Hãy nhớ nhẹ nhàng khi chải lưỡi để tránh gây kích ứng hoặc khó chịu. Với việc chải lưỡi thường xuyên, bạn có thể giúp ngăn ngừa hôi miệng, giảm sự tích tụ của vi khuẩn và duy trì sức khỏe răng miệng tổng thể tốt hơn.

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin