Giảm béo

Bình thường chúng ta vẫn vừa uống sinh tố vừa lo bị tích đường, bị tăng cân. Thế mà bây giờ lại có những loại sinh tố giúp đốt cháy mỡ, thế thì còn gì bằng…

Đọc tiếp

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng các hoạt động giải trí như ngồi xem tivi, ngủ, đi lại trong nhà hay thậm chí là trong khi ăn cũng có thể giúp đốt cháy calo.

Đọc tiếp

Bên cạnh việc tập luyện chăm chỉ và chế độ ăn lành mạnh, có một loại đồ uống được sử dụng trước khi đi ngủ có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể trong khi ngủ

Đọc tiếp

Với các chiến lược giảm cân cơ bản cùng với các bài tập nổ đùi siêu tốc này, bạn sẽ sớm tự hào không chỉ về phần đùi thon gọn mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác mà nó mang lại.

Đọc tiếp

Theo tạp chí Self, bạn phải ăn uống đúng cách, biến việc tập thể dục thành thói quen hàng ngày, thúc đẩy bản thân trong tập luyện và tìm ra những bài tập mà bạn thích. Nếu bạn có thể đạt được những điều này, bạn có cơ hội giảm cân rất lớn.

Đọc tiếp

Mặc dù không thể chỉ sử dụng giấm táo để giảm cân mà không kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và việc tập thể dục điều độ, nhưng chắc chắn dấm táo có thể thúc đẩy những nỗ lực đã thực hiện và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Đọc tiếp

Hàng triệu người tìm kiếm các phương pháp giảm cân nhanh trên mạng mỗi ngày, nhưng có một sự thật là, giảm cân có thể gây nguy hiểm, đặc biệt là khi thực hiện không đúng cách.

Đọc tiếp

Ketosis là một trạng thái trao đổi chất trong cơ thể, khi chất béo được sử dụng làm năng lượng thay vì carbohydrate. Cơ thể có thể đạt được ketosis trong khoảng hai ngày đến một tuần thông qua chế độ ăn ít carbs, giàu chất béo, như chế độ ăn ketogenic.

Đọc tiếp

Chế độ ăn uống không lành mạnh và ít tập thể dục chắc chắn là hai trong số những nguyên nhân gây ra mỡ bụng, nhưng chúng không phải là yếu tố duy nhất.

Đọc tiếp

Nhiều chế độ ăn kiêng dựa trên việc cắt giảm lượng calo nghiêm ngặt, hạn chế thực phẩm triệt để hoặc thay đổi lối sống đến mức cực đoan. Nhờ vậy mà bạn có thể giảm đáng kể cân nặng.

Đọc tiếp

Đối với phụ nữ nói riêng, thay đổi nội tiết tố bao gồm mãn kinh có thể làm cho việc giảm cân sau 40 tuổi trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên nói như vậy không có nghĩa là phụ nữ sau 40 không thể giảm cân...

Đọc tiếp

Hoa quả được cho là thực phẩm tốt dùng trong chế độ giảm cân của nhiều chị em. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, hoa quả có thể lại khiến chúng ta béo lên nhanh chóng.

Đọc tiếp

Có một số bài tập rất dễ thực hiện tại nhà và bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào, kể cả khi đang xem TV bạn vẫn hoàn toàn có thể luyện tập nhưng sẽ đem lại kết quả ngoài sức tưởng tượng.

Đọc tiếp

Cho dù bạn đang cố gắng tập trung vào chân, tay hoặc cơ bụng nhưng vẫn có rất nhiều bài tập dưới nước khác nhau giúp bạn có thể nâng cao sức khỏe một cách toàn diện và cải thiện đáng kể vóc dáng.

Đọc tiếp

Giảm cân đơn giản là khi lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn số calo được đốt cháy. Do đó, nhiều người vẫn nghĩ rằng, cắt giảm càng nhiều calo sẽ càng giúp cho việc giảm cân nhanh hơn.

Đọc tiếp

Đôi khi chúng ta đã phạm phải những sai lầm khiến chúng ta chậm lại trên con đường đến với một thân hình hoàn hảo.

Đọc tiếp

Suốt khoảng thời gian nghỉ dịch, gần như ai ai cũng đều tăng cân và đặc biệt là các chị em phụ nữ lo sợ béo bụng ảnh hưởng đến vóc dáng của mình. Vậy làm thế nào để giảm béo bụng hiệu quả hậu cách ly tại nhà?

Đọc tiếp

Chỉ cần uống cốc nước này vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, mỡ thừa sẽ tiêu biến đi, lấy lại cho bạn vòng eo thon gọn ngày nào. Nghe rất hấp dẫn nhưng lại không nhiều người biết.

Đọc tiếp

Bạn nên biết rằng, việc mỡ bụng ngày càng nhiều lên là do nhiều thói quen bạn vẫn mắc phải hàng ngày, có thể bạn không để ý hoặc có biết nhưng cũng tặc lưỡi cho qua và lâu dần vòng 3 tăng lên mức báo động bạn mới giật mình.

Đọc tiếp

Nói đến giảm cân, hầu như ai cũng nghĩ đến việc giảm khẩu phần ăn hằng ngày, thậm chí là nhịn ăn. Tuy nhiên, có những cách không cần nhịn mà vẫn giúp chị em phụ nữ có thể giảm cân nhanh chóng.

Đọc tiếp

Tất cả chúng ta đều muốn có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và xinh đẹp. Vậy tại sao không nhân thời gian này cùng nhau lên lịch tập luyện tại nhà ngay nào!

Đọc tiếp

Thời đại thông tin như hiện nay vừa mang kiến thức đến gần hơn với chúng ta nhưng cũng đồng thời mang chúng ta đi xa khỏi sự thật. Hãy điểm qua 10 hiểu lầm về việc giảm cân sau đây để xem bạn có nằm trong số những người đang duy trì thói quen sai không nhé!

Đọc tiếp

Một trong những cách tốt nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh tim là tập trung vào cơ bụng của bạn. Theo các nghiên cứu gần đây, việc giữ cho vòng bụng nhỏ còn có ảnh hưởng rất tích cực đến tâm trạng và ngoại hình của bạn.

Đọc tiếp

Thân hình thon gọn chính là kết quả của một quá trình luyện tập chăm chỉ. Nếu bạn muốn ních vừa những món đồ bạn yêu thích nhưng chỉ phù hợp với những người nhỏ nhắn, không chút mỡ thừa, thì còn chần chờ gì không bắt đầu ngay 7 bài tập giảm mỡ hai bên hông này!

Đọc tiếp

Đừng tiếp tục than phiền về vóc dáng chưa được cân đối của mình. Hãy mở chế độ tập luyện trong 5 tuần này ra và bắt đầu thực hành ngay để nhanh chóng có được thân hình siêu chuẩn thôi nào!

Đọc tiếp

Bạn vẫn ăn kiêng nhưng chưa giảm được nhiều, nhất là vòng 2 vẫn đẫy đà quá mức mong đợi. Vậy thì đừng bỏ lỡ 5 bài tập đơn giản mà hiệu quả để giúp bạn có vòng em thon, đánh bay mỡ thừa chỉ sau một thời gian ngắn.

Đọc tiếp

Dưới đây là những bí quyết cực kỳ bổ ích mà các chị em cần áp dụng hằng ngày để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh và ngoại hình thon gọn, xinh đẹp.

Đọc tiếp

Những ngày gần đây, chính phủ có đưa ra các biện pháp cách ly xã hội nghiêm ngặt với mục tiêu ngăn chặn sự lây lan của dịch bệnh Covid-19 trong cộng đồng. Và đây cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ‘khó dễ’ cho những người thường xuyên luyện tập tại các công viên, phòng gym, yoga,…

Đọc tiếp

Được ăn thoải mái các món yêu thích mà không tăng cân là khao khát của hầu hết chị em, tuy nhiên điều đó với nhiều người vẫn mãi là mơ ước. Tuy nhiên, có những cách rất đơn giản giúp bạn duy trì vóc dáng mà đôi khi bạn không ngờ tới.

Đọc tiếp