2 bài tập yoga Chim bồ câu bay giúp vòng 2 thọn gọn, vòng 3 tuyệt đẹp

Khi bạn tăng cân không chủ ý sau khi cố tình giảm cân, nó được gọi là hiệu ứng yoyo. Nếu quá trình này tiếp tục, nguy cơ tăng cân trong thời gian dài là rất cao.

Đọc tiếp

Hãy nhớ rằng bước chân của bạn không đồng đều và có thể thay đổi. Để đếm độ dài quãng đường theo tốc độ của bước chân, hãy đo số bước chân cho khoảng cách từ 10 đến 20 mét và áp dụng nó theo tốc độ thông thường của bạn trong khi đếm bước.

Đọc tiếp

Có những loại thực phẩm nếu được sử dụng kết hợp cùng với nhau, chúng sẽ bổ trợ cho nhau nâng cao hiệu quả đốt cháy chất béo và làm tăng tốc nỗ lực giảm cân.

Đọc tiếp

Đây là giải pháp hiệu quả đặc biệt là đối với chị em văn phòng không có quá nhiều thời gian cho việc tập luyện. Chỉ cần trong đầu luôn ý thức về việc tập luyện, thì ngay cả khi ngồi trên ghế, các bài tập này cũng giúp mọi người có được vòng eo như ý.

Đọc tiếp

Giảm cân ngày nay gần như đã trở thành nhu cầu quen thuộc của nhiều người. Người ta tìm mọi cách giảm mỡ, giảm cân để mong giữ được vóc dáng trẻ trung nhưng không phải ai cũng thành công dễ dàng.

Đọc tiếp

Giảm mỡ bụng luôn là một vấn đề nan giải đặc biệt là với chị em phụ nữ sau sinh. Quá trình này đòi hỏi phải mất nhiều thời gian và kiên nhẫn.

Đọc tiếp

Các chuyên gia đồng ý rằng, một chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt không phải là chiến lược dài hạn để duy trì mức cân nặng hợp lý. Tuy nhiên, có một số điều đơn giản bạn có thể làm để giữ được vẻ ngoài thon gọn và hài lòng về lâu dài.

Đọc tiếp

Bạn muốn giảm cân nhưng vẫn loay hoay với việc áp dụng chế độ này kia mà vẫn chưa thấy hiệu quả gì đáng kể. Vậy thì hãy thử một số cách sau để giúp đốt cháy nhiều calo hơn, giảm mỡ tăng cơ cho cơ thể dẻo dai.

Đọc tiếp

Nguyên tắc là khi cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào, bạn sẽ giảm cân. Nhưng bạn không muốn quá tập trung vào calo đến mức bỏ qua một chế độ ăn uống lành mạnh.

Đọc tiếp