Giảm cân là một quá trình lâu dài và phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ tập luyện và ăn uống, trong đó nước đóng vai trò quan trọng để thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Nhiều loại trái cây và rau xanh có hàm lượng nước cao lên đến hơn 90%, là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn nhẹ giúp cơ thể giữ nước để giảm cân hiệu quả trong mùa hè.

Dưới đây là 5 loại trái cây mùa hè có chứa nhiều nước, càng ăn nhiều càng giảm cân nhanh.

1. Bưởi

Trái cây họ cam quýt này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà còn rất tốt cho cơ thể. Bưởi có tác dụng hạ mức cholesterol xấu góp phần giúp thanh lọc máu hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng y học cũng cho thấy loại trái cây này có thể giúp tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột của cơ thể và thanh lọc gan.

Trái cây họ cam quýt này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà còn rất tốt cho cơ thể.

2. Dừa

Trong dừa có chứa chất béo bão hòa nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những thế dầu dừa còn trị được các bệnh như táo bón, trầy xước, phục hồi da hiệu quả.

Nếu bạn quan tâm đến tác dụng làm đẹp thì nên sử dụng dừa thường xuyên để có làn da mịn màng, sạch mụn, một mái tóc sạch bóng sạch gàu và còn chế biến được rất nhiều món ăn rất ngon và bổ dưỡng.

Trong dừa có chứa chất béo bão hòa nên sẽ kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Chanh

Nước cốt chanh rất giàu vitamin C giúp cơ thể loại bỏ các chất đôc và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì vậy, nửa quả chanh pha với một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể.

Ngoài ra, chanh còn có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp chống lão hóa, mang lại làn da khỏe đẹp.

Chanh có tác dụng tăng cường nồng độ axit trong hệ tiêu hóa giúp cơ thể hấp thụ canxi dễ dàng. Điều này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ trong tế bào hiệu quả hơn quá trình thanh lọc đánh tan mỡ thừa. Nhờ khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân hiệu quả.

4. Dưa chuột

Dưa chuột có chứa 95% nước. Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một ít vitamin C (khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc) giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn không nên hạn chế ăn dưa chuột. Dưa chuột cũng phù hợp để chế biến nhiều món ăn ngon như dưa chuột nấm, làm nộm, salad,...

5. Dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây thanh mát giúp giải nhiệt vào những lúc thời tiết nóng bức và dồi dào dinh dưỡng như chất xơ, magie, kẽm, sắt,… và chứa ít hàm lượng calo (46 calo).

Trong dưa hấu chứa 92% là nước, làm cho quá trình trao đổi chất hoạt động tốt, chất độc được đẩy lùi và hạn chế cảm giác thèm ăn. Đồng thời, axit amin trong dưa hấu sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, hạn chế mỡ tích tụ lại ở vùng bụng, mông.