Hợp tác quảng cáo

8 cặp thực phẩm khi kết hợp với nhau sẽ giúp giảm cân nhanh

3:34 PM | 07/03/2017 -
Giảm béo

Một số loại thực phẩm khi kết hợp không chỉ khiến món ăn ngon hơn mà còn giúp bạn giảm cân một cách rất lành mạnh. Đồng thời giúp tăng cường tiêu hóa, cung cấp năng lượng và giúp bạn trở nên thon thả hơn.

Theo trang Brightside, dưới đây là 8 cặp thực phẩm khi kết hợp sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả và lành mạnh.

1. Rau quả + trứng luộc

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Theo một nghiên cứu cho biết, trứng giúp hấp thu carotenoid (sắc tố hữu cơ tự nhiên trong thực vật). Carotenoid không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho thị lực, ngăn ngừa bệnh ung thư và giúp nuôi dưỡng làn da của bạn.

Vì vậy, bữa ăn tiếp theo khi ăn salad rau trộn, hãy ăn kèm thêm trứng luộc sẽ có hiệu quả bất ngờ.

2. Gừng + cá ngừ

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Gừng làm thuốc chữa đau dạ dày rất tốt, ngăn chặn các enzym gây sưng viêm. Đồng thời trong gừng có chứa omega-3 giúp ngăn ngừa việc tích trữ chất béo ở vùng bụng.

Một kết hợp hoàn hảo nếu bạn muốn có một vóc dáng khỏe mạnh và vòng hai săn chắc.

3. Dầu bơ + rau chân vịt (cải bó xôi)

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Hai loại thực phẩm này khi kết hợp sẽ là một vũ khí giúp bạn ngăn chặn cơn thèm ăn nhanh chóng: dầu bơ cũng giúp làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, ngoài ra có chứa nhiều vitamin B, vitamin E và kali rất tốt cho cơ thể.

Kết hợp với rau chân vịt sẽ tạo cảm giác no và hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể.

4. Ngô + các loại hạt đậu khô

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Theo một nghiên cứu, một chế độ ăn uống mỗi tuần thường có kèm các loại hạt đậu sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn so với một lượng calo khác nạp vào cơ thể.

Và khi ăn kèm với ngô sẽ hiệu quả hơn vì ngô có chứa nhiều tinh bột khiến cơ thể hấp thụ ít lượng calo và glucose.

5. Dưa lưới + nho đỏ

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Dưa lưới là một loại thực phẩm rất tốt cho lợi tiểu, và giúp duy trì sự trao đổi chất.

Nho đỏ chứa chất chống ôxy hoá ngăn ngừa tích tụ chất béo. Một sự kết hợp lý tưởng giúp giảm sưng tấy.

6. Gà + bột ớt

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Gà là một món ăn chứa nhiều chất đạm và giúp bạn hấp thụ ít hơn lượng calo của bữa ăn sau.

Mặt khác, bột ớt giúp đốt cháy chất béo rất nhanh, đồng thời làm giảm cơn thèm ăn.

7. Khoai tây + hạt tiêu

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Theo khoa học, khoai tây sẽ khiến bạn có cảm giác no hơn nhiều loại ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, khoai tây rất giàu kali.

Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn chúng luộc hoặc chiên khoai tây với bơ thực vật.

Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút hạt tiêu vì nó ngăn ngừa sự hình thành các tế bào mỡ mới.

8. Cà phê + Quế

8 cap thuc pham khi ket hop voi nhau se giup giam can nhanh

Quế chứa các chất chống ôxy hóa mạnh giúp giảm bớt mỡ bụng, kết hợp với cà phê làm giảm sự thèm ăn.

Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng để giảm cân, không có gì tốt hơn là bắt đầu ngày mới với một tách cà phê quế thơm ngon.

Ngoài những thực phẩm bạn nên kết hợp để giảm cân hiệu quả thì hãy chú ý đến các kết hợp sau đây nên tránh:

- Protein và carbohydrate, ví dụ như trong bánh hamburger.

- Hai loại protein khác nhau, chẳng hạn như thịt xông khói và trứng.

- Protein và tinh bột, chẳng hạn như gà và mì ống.

- Tinh bột và đường, chẳng hạn như khoai tây và sốt cà chua.

- Đường và chất béo, như kem hoặc các loại bánh ngọt.

- Trái cây với các loại thực phẩm khác, như dâu tây với kem.

Thu Hương

Theo tạp chí Sống Khỏe

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Gia đình khỏe

Trải nghiệm

Gia đình khỏe