Hợp tác quảng cáo

Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà

2:07 PM | 07/08/2018 -
Giảm béo

Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra 10 phút, thực hiện theo đúng các bước giảm mỡ bụng nhanh nhất này, bạn sẽ phải ố á với kết quả trên cả tuyệt vời.

Theo trang Brightside, 8 bài tập giảm mỡ bụng sau được đánh giá là rất hiệu quả và an toàn. Bạn chỉ cần thực hiện một cách nhẹ nhàng ngay tại nhà mình mà không phải tốn tiền tập gym hàng tháng.

Bài tập 1: Nâng đầu, gập bụng liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 2: Nâng 2 chân, tay chạm bàn chân liên tục 10 lần

Bạn thực hiện nâng chân và gập người ở góc 45 độ, giữ yên một lát rồi nhẹ nhàng hạ xuống, lặp lại tương tự như vậy 10 lần.

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 3: Tư thế plank, nhún gối liên tục 5 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 4: Nằm ngửa ngồi bật dậy liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 5: Plank nâng mông, hit thở sâu liên tục 20 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 6: Tư thế con thuyền Navasana, thực hiện 1 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 7: Nằm quạt chân vuông góc liên tục 10 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bài tập 8: Tư thế leo núi liên tục 15 lần

Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha
Bai tap giam mo bung nhanh nhat tai nha

Bình Nguyên

Theo tạp chí Sống Khỏe

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Video

Trải nghiệm

Dinh dưỡng