Giảm cân vào mùa đông là một thách thức khi không khí se lạnh mời gọi chúng ta rúc vào chăn ấm. Tuy nhiên, giảm cân không nhất thiết phải là một cuộc chiến khó khăn. Trên thực tế, đối với những người lười biếng, mùa đông có thể là mùa hoàn hảo để giảm cân mà không đổ mồ hôi. Hãy cùng xem 5 cách dễ dàng để kiểm soát chất béo trong những tháng lạnh giá.
 |
| Nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để giảm cân hiệu quả hơn. |
Giữ nước không chỉ là một câu thần chú mùa hè. Vào mùa đông, nó cũng quan trọng không kém. Hãy thay những đồ uống mùa đông có đường, chứa nhiều calo này bằng một cốc nước ấm hoặc trà thảo dược. Hydrat hóa không chỉ giúp quá trình trao đổi chất của bạn diễn ra suôn sẻ mà còn giúp kiểm soát việc ăn vặt không cần thiết.
Vì vậy, hãy lấy chiếc cốc, đổ đầy nước ấm vào và nhâm nhi theo cách của bạn để bạn thon thả hơn.
Mùa đông thường mang đến vô số món ăn nhẹ hấp dẫn và chứa nhiều calo. Thay vì lao vào túi khoai tây chiên hoặc bánh quy, hãy chọn những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn. Các loại hạt, và trái cây theo mùa tạo nên những món ăn nhẹ hoàn hảo không chỉ thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Giữ chúng trong tầm tay để tránh tiếp cận với những món ăn hấp dẫn nhưng không tốt cho sức khỏe.
Đối với những tâm hồn lười biếng, hay rùng mình khi nghĩ đến việc tập luyện ngoài trời, các bài tập trong nhà là người bạn tốt nhất của bạn. Không cần thiết lập phức tạp - một tấm thảm yoga đơn giản và một vài quả tạ nhẹ có thể làm nên điều kỳ diệu. Có vô số thói quen tập luyện trực tuyến được thiết kế riêng cho không gian trong nhà. Chỉ cần tìm một thứ phù hợp với tâm trạng của bạn, nhấn play và bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo mà không cần bước chân ra ngoài.
 |
Dù bạn có tin hay không, giấc ngủ chất lượng là vũ khí bí mật trong cuộc chiến chống tăng cân vào mùa đông. Khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể bạn sẽ đốt cháy calo hiệu quả hơn. Hãy đặt mục tiêu ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm và quan sát cân nặng tan biến khi bạn tận hưởng hơi ấm trên giường. Đó là cách lười biếng nhất nhưng thú vị nhất để giảm cân!
Bạn không cần phải hóa thân thành vận động viên chạy nước rút Olympic để đốt cháy calo. Đi dạo nhàn nhã trong mùa đông có thể làm nên điều kỳ diệu cho vòng eo của bạn. Đây không chỉ là bài tập luyện trong mơ của những người lười biếng mà còn là một sự giải lao sảng khoái sau khi bị giam cầm trong nhà.
Giảm cân vào mùa đông không phải là một cuộc chiến khó khăn, đặc biệt đối với những người thích sự ấm cúng trong ngôi nhà của mình. Bằng cách thực hiện những thay đổi lối sống đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể tạm biệt số cân tăng thêm trong mùa đông mà không phải hy sinh thói quen lười biếng của mình.
Xem thêm: Ngủ cũng giúp bạn thon gọn hơn, 7 cách để tăng tốc quá trình giảm cân chỉ sau một đêm
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
