Các dây chằng và chất béo bao quanh các cơ quan trong bụng ban đầu là để hấp thụ lực tác động và giữ ấm, nhưng quá nhiều chất béo sẽ dẫn đến tăng kháng insulin, thúc đẩy xơ cứng mạch máu và gây ra huyết khối não, nhồi máu cơ tim và các vấn đề khác.
Bệnh ung thư: Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới báo cáo rằng cứ tăng 2,5 cm vòng eo thì nguy cơ ung thư tăng gấp 8 lần. Một nghiên cứu y học của Anh đã chỉ ra rằng phụ nữ có vòng eo càng dày thì nguy cơ ung thư vú, sỏi mật, ung thư tử cung càng cao.
Vô sinh: Béo phì do tích tụ mỡ bụng sẽ làm tăng estrogen ở phụ nữ, dẫn đến các triệu chứng biểu hiện bằng hội chứng buồng trứng đa nang, dẫn đến các vấn đề khác nhau như kinh nguyệt không đều, rối loạn kinh nguyệt và ảnh hưởng đến quá trình thụ thai.
 |
Trên thực tế, một số phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có thể sinh con ngay sau khi giảm mỡ.
Chết sớm: Các nhà nghiên cứu tại Mayo Clinic ở Minnesota, Hoa Kỳ đã phân tích dữ liệu y tế của hơn 600.000 người và phát hiện ra rằng phụ nữ có vòng eo trên 94 cm có nguy cơ tử vong sớm cao hơn 80% so với phụ nữ có vòng eo dưới 69 cm, tương đương với việc giảm 5 năm tuổi thọ sau tuổi 40.
Hơn nữa, nguy cơ tử vong sớm tăng tuyến tính với sự gia tăng của vòng eo và nguy cơ tử vong tăng 9% cho mỗi 5 cm vòng eo tăng lên.
Bệnh tim: Một báo cáo nghiên cứu trên tạp chí Circulation: The Journal of the American Medical Association cảnh báo rằng béo phì (đặc biệt là tích mỡ vùng bụng) làm tăng đáng kể nguy cơ viêm và xơ cứng mạch máu ở phụ nữ, sau đó gây ra nguy cơ mắc bệnh tim.
Bệnh mãn tính: Béo phì là nguồn gốc cơ bản của nhiều bệnh mãn tính như huyết áp cao, mỡ máu cao, mỡ bụng tăng dễ dẫn đến huyết áp cao, giảm tác dụng của insulin, sinh ra hiệu ứng kháng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
5 loại sinh tố càng uống càng có vòng 2 nhỏ
Sinh tố bơ-lựu: Hỗn hợp gồm bơ, 1/2 cốc nước ép lựu, 1 thìa mật ong và 1/4 cốc sữa chua không đường, xay nhuyễn. Bơ và lựu đều chứa nhiều natri, vitamin C và các dưỡng chất cần thiết khác có tác dụng giảm tỷ lệ cholesterol trong máu, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ.
Sinh tố bưởi: Bưởi là một trong những loại trái cây tốt nhất để giảm cân. Vì vậy, bạn nên uống nước ép bưởi hàng ngày để đào thải lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp giải độc cơ thể một cách tự nhiên. Nước ép từ vỏ bưởi không chỉ hỗ trợ tích cực giải độc gan mà bạn còn cảm thấy sảng khoái, khỏe khoắn hơn trong quá trình giảm cân.
Sinh tố chuối: Xay nhuyễn 1 quả chuối, 1/2 cốc sữa chua không đường, 1/2 cốc kem chua, 1/4 cốc yến mạch và một thìa mật ong trong máy xay sinh tố, trộn với đá và rót hỗn hợp ra cốc để sử dụng.
Sinh tố cà chua: Cà chua là một trong những thực phẩm kiềm tính, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. Do nhiều chất xơ, ít calo nên cà chua lại có khả năng giảm mỡ nhanh. Khi uống một cốc sinh tố từ cà chua, trong cà chua có nhiều chất xơ sẽ khiến bạn không có cảm giác thèm ăn.
 |
| Cà chua là một trong những thực phẩm kiềm tính, có tác dụng tiêu mỡ, loại bỏ nguyên nhân gây bệnh mỡ máu. |
Cà chua cũng rất giàu lycopene, chất chống oxy hóa, giúp làm mờ nếp nhăn, làm mịn da. Bên cạnh đó cà chua còn có khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Sinh tố cam - chuối: Trộn đều 1 quả cam, 1 quả chuối, 1 cốc trái cây đông lạnh, 2 thìa whey protein, 2 thìa hạt lanh rồi xay nhuyễn (có thể thêm đá hoặc để lạnh). Như vậy, bạn đã có một cốc sinh tố vừa thơm ngon, vừa giảm mỡ bụng hiệu quả.
Xem thêm:5 loại vitamin giúp trẻ phát triển toàn diện, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý bổ sung
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
