Chanh

Bạn lấy 2 quả chanh, xắt thành từng lát mỏng, đắp kín quanh vùng bụng trong khoảng 30 phút. Tính axit trong chanh vừa giúp tiêu hao mỡ thừa vừa giúp da vùng bụng trắng sáng hơn.

Hoặc bạn dùng nước cốt chanh xoa đều lên vùng bụng rồi mát-xa theo chiều kim đồng hồ và ngược lại trong khoảng 20-30 phút cũng cho hiệu quả giảm mỡ bụng tương tự.

Mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc nước chanh tươi không những cung cấp vitamin C tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm sự thèm ăn, giúp đánh tan mỡ thừa .

Tuy nhiên để tránh hại dạ dày bạn nên uống sau bữa ăn và cho thêm chút đường hoặc muối. Cách giảm mỡ bụng an toàn với chanh sau 3-4 tuần thực hiện đều đặn bạn sẽ giúp bạn giảm được 3-5cm vòng eo.

Muối rang

Đã có rất nhiều người dùng muối rang để làm săn chắc cơ bụng và lần nào cũng hiệu quả. Sau đây là cách dùng hiệu quả.
 
Cách thực hiện:Đầu tiên bạn lấy nửa bát con muối và đem rang nóng trên nửa lim dim. Đổ muối đã được rang nóng ra 1 cái khăn mặt sạch, rồi chườm lên vùng bụng. Xoa xoa đều quanh bụng để tránh bỏng.

Phương pháp này có ưu điểm: Muối rang sẽ tác dụng trực tiếp lên vùng mỡ tích tụ dưới lớp da bụng, từ đó làm tiêu mỡ, giúp vòng bụng săn chắc, gọn gàng hơn; Tiết kiệm chi phí làm đẹp vì muối là gia vị luôn có trong căn bếp của các chị em.

Nhược điểm:Tác động lâu, cần ít nhất 2 tháng để thấy tác dụng.

Gừng

Cách 1: Rửa sạch gừng, ghiền mịn gừng nguyên vỏ. Rang nóng gừng và muối theo tỉ lệ 1:1. Dùng hỗn hợp trên để chườm lên bụng và nhẹ nhàng massage vùng bụng và cả mé bụng.

Cách 2:Tương tự, nghiền mịn 1 kg gừng tươi còn nguyên vỏ. Tuy nhiên, lần này bạn hãy kết hợp chúng với rượu. Ngâm 1kg gừng giã nhỏ với khoảng 800ml rượu trong thời gian khoảng 2 -3 tháng. Sau đó sử dụng rượu gừng đã ngâm để massage vùng bụng hàng ngày. Đây là phương pháp được nhiều người sử dụng cho cả việc giảm mỡ đùi bằng cách massage tương tự.

Uống thêm nước

Cách này được nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể hình áo dụng để giảm tích mỡ vùng bụng. Uống nước đều đặn giúp đào thải độc tố và tăng cường khả năng trao đổi chất, đảm bảo các chức năng của cơ thể vận hành tối ưu.

Đôi khi, chúng ta khát nước và nhầm lẫn thành cảm giác thèm ăn. Bạn hãy uống một cốc nước để giải tỏa cơn khát trước khi ăn, tránh việc ăn vượt quá nhu cầu của cơ thể.

Vào buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, bạn hãy uống một cốc nước. Việc này sẽ giúp cơ thể được thanh lọc trước khi bước vào ngày mới. Không chỉ thế, đây còn là thời điểm giảm mỡ rất tốt.

Dầu dừa

Dầu dừa thẩm thấu qua da đóng vai trò như chất dẫn xuất hỗ trợ đốt cháy calo tự nhiên một cách nhanh chóng. Bạn sẽ thấy vòng eo thon gọn đáng kể sau 3 tuần áp dụng.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị: 4 giọt dầu dừa

Cách thực hiện: Vệ sinh sạch sẽ vùng da bụng và lau khô rồi lấy dầu dừa ra lòng bàn tay và tiến hành massage quanh vùng bụng. Đầu tiên bạn hãy dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông để kích thích các huyệt đạo. Sau đó bạn lấy rốn làm tâm rồi dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại.

Chuối

Trong quả chuối chứa nhiều chất xơ, kali và không có chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình phân giải chất béo trong cơ thể, ngăn chặn tích tụ mỡ thừa trên cơ thể, nhất là vùng bụng. Ngoài ra, chuối còn giúp cân bằng lượng đường trong cơ thể, do đó giúp đẩy lùi béo phì, giữ cho dáng vóc luôn thon thả. Vì vậy, bạn đừng nên bỏ qua cách giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật siêu an toàn từ quả chuối nhé!

Sau mỗi bữa ăn nên ăn một quả chuối. Chuối có thể giúp bổ xung năng lượng hiệu quả, giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn, do đó bạn có thể hạn chế nạp thêm đồ ngọt và đồ ăn chứa nhiều tinh bột để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh chóng.

Giấm táo

Giấm táo từ xưa đến nay vẫn là một thứ thần dược trong chăm sóc sắc đẹp cho chị em, ngoài ra nó còn là một cách giảm mỡ bụng an toàn, có thể thực hiện đơn giản mỗi ngày.

Cách thực hiện: Đun sôi một cốc nhỏ giấm táo, để nguội sau đó thoa trực tiếp lên bụng hoặc dùng một miếng vải mỏng thấm hỗn hợp để đắp lên bụng, kết hợp với massage nhẹ nhàng trong 20 – 30 phút.

Nên thực hiện 2 – 3 lần mỗi tuần bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt chỉ sau 1 tháng, các ngấn mỡ sẽ giảm đi đáng kể.

Những phương pháp tự nhiên có tác dụng giảm mỡ bụng không cần phẫu thuật rất tốt nhưng đòi hỏi sự kiên trì thực hiện đều đặn.

Quỳnh Hoa

Theo Tạp chí Sống khỏe