Giảm cân sau Tết là nỗi ám ảnh của nhiều người bởi vì nó là một quá trình dài và cần sự kiên trì và nỗ lực. Nếu bạn đang lo lắng về cân nặng sau những ngày Tết ăn chơi không kiểm soát thì Sức khỏe Gia đình sẽ bật mí cho bạn một vũ khí để xóa đi nỗi lo về cân nặng. Đó chính là nước gừng hạt chia, một giải pháp giảm mỡ nội tạng hiệu quả.
Mỡ bụng là vùng mỡ cứng đầu nhất trên cơ thể. Chất béo nội tạng tích tụ ở đó trong nhiều tháng là một trong những chất béo nguy hiểm và cứng nhất trong toàn cơ thể. Chính vùng mỡ này có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính như các vấn đề về tim mạch, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), béo phì, tiểu đường, cholesterol và bệnh gan nhiễm mỡ. Ngay cả khi bạn là người hay vận động, bạn sẽ nhận thấy rằng việc giảm mỡ bụng khó giảm hơn so với mỡ tích tụ ở đùi, ngực, hông. Tuy nhiên, nó không phải là không thể. Một chế độ ăn uống lành mạnh, ít calo cùng với nhiều bài tập tim mạch và tập tạ kết hợp với đồ uống thảo dược thỉnh thoảng có thể thực sự có tác động đến vùng mỡ cứng đầu này. Ngoài ra, hãy thêm nước gừng hạt chia vào chế độ của mình, bởi nó có thể làm tan mỡ bụng cứng đầu một cách tự nhiên, giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch tổng thể và sức khỏe trao đổi chất.
 |
| Nước gừng hạt chia có nhiều lợi ích trong việc giảm mỡ. |
Gừng là chất chống viêm tự nhiên, giàu chất chống oxy hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Mặt khác, hạt Chia rất giàu chất xơ, không chứa calo và chứa nhiều khoáng chất và vitamin khác.
Nếu bạn kết hợp cả hai thứ này, bạn sẽ có được một thức uống có thể tăng cường trao đổi chất, cắt giảm lượng calo nạp vào, tăng lượng chất xơ, tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa. Đây là cách nó nhắm trực tiếp vào mỡ bụng và tình trạng viêm trong cơ thể.
Hơn nữa, nó có thể kiểm soát sự thèm ăn của bạn và hạn chế cảm giác thèm ăn vì hạt chia giàu chất xơ có thể giúp bạn no lâu.
Gừng cũng có thể giúp tăng cường sức khỏe đường ruột của bạn.
Cả hai thành phần này đều có tác dụng tuyệt vời trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu trong cơ thể.
Nó cũng có thể giúp ngăn ngừa mọi bệnh tật trong tương lai và tăng cường khả năng miễn dịch.
1 thìa hạt chia
1 thìa cà phê gừng bào sợi
3 cốc nước
 |
Bước 1: Cho hạt chia, gừng bào sợi và nước vào cốc. Khuấy đều để trộn các thành phần.
Bước 2: Để hỗn hợp trong khoảng 10-15 phút để hạt chia hấp thụ nước và tạo thành hỗn hợp đặc như gel.
Bước 3: Tùy ý, có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc một chút mật ong để tạo hương vị. Khuấy lại một lần nữa trước khi uống.
Nước gừng hạt chia có tác dụng nhưng không nên lạm dụng hạt chia quá nhiều trong việc giảm cân, vì bất cứ thực phẩm có lợi nào nếu dùng quá nhiều cũng không tốt. Bên cạnh đó, cũng cần có chế độ ăn uống phù hợp, dịp Tết có thể châm chước cho bản thân, nhưng về lâu dài đây là điều không nên. Vì chẳng có thực phẩm nào giảm cân hiệu quả, dù tốt và đắt tiền đến đâu nếu bạn ăn uống không khoa học.
Thanh Thanh
Theo Người đưa tin
