Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

Phương pháp đơn giản và hiệu quả giúp đánh bay mỡ thừa, cho khuôn mặt thon gọn

10:32 AM | 13/11/2020 - Giảm béo

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc tích mỡ trên mặt tuy nhiên đừng quá lo lắng, bởi có những cách giúp bỏ lượng mỡ thừa này một cách đơn giản mà hiệu quả, cho bạn lấy lại vẻ thanh thoát, thon gọn trên gương mặt.

5 bài tập đơn giản nhưng có tác dụng giảm mỡ đùi thần tốc

Cách giảm mỡ từng bộ phận trên cơ thể hiệu quả mà không mất quá nhiều thời gian

Ăn gì sau khi chạy để phục hồi tối ưu cơ thể và giúp tăng cơ giảm mỡ

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng cực hiệu quả chỉ với những bài tập thở đơn giản

Uống một trong số các loại trà này còn giảm cân và giảm mỡ tốt hơn 1 giờ tập luyện

Việc giảm cân luôn là một thách thức, đặc biệt là từ các vùng cơ thể cụ thể như mặt. Mỡ tích tụ ở các vùng mặt lộ rõ ​​hơn góp phần làm cho khuôn mặt to hơn, sưng húp, tròn trịa, mũm mĩm và đầy đặn hơn. Một số yếu tố có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng béo mặt như di truyền, chế độ ăn uống kém, lười vận động và lối sống ít vận động.

Mặc dù khuôn mặt bầu bĩnh mang đến một biểu cảm khuôn mặt dễ thương và có thể không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, nó có thể dẫn tới quan điểm tiêu cực tùy thuộc vào tính cách của mỗi người. Tuy nhiên, tin tốt là, có rất nhiều mẹo đơn giản và hiệu quả để giảm mỡ trên khuôn mặt của bạn.

1. Các bài tập cho khuôn mặt

Các bài tập cho khuôn mặt có vai trò rất quan trọng góp phần rất nhiều vào việc làm săn chắc, thon gọn các cơ trên mặt và mang lại một đường nét hoàn hảo.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

Một nghiên cứu đã được thực hiện mới đây cho thấy, với 20 tuần tập thể dục mặt hoặc yoga mặt có thể làm trẻ hóa khuôn mặt lão hóa và cải thiện vẻ ngoài của da bằng cách cải thiện sự đầy đặn của vùng mặt giữa và mặt dưới. Chỉ cần chiu khó một chút, tuân thủ các bài tập đều đặn, bạn sẽ sớm có kết quả như mong muốn.

2. Giữ đủ nước

Việc uống đầy đủ lượng nước cần thiết sẽ dẫn đến khả năng giảm mỡ thông qua việc giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể và làm tăng quá trình đốt cháy chất béo. Uống nước nửa giờ trước mỗi bữa ăn sẽ giúp làm giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

 Ngoài ra, nước cũng có tác dụng tạm thời làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể dẫn đến tăng lượng calo được đốt cháy. Những yếu tố này giúp đốt cháy chất béo và do đó góp phần làm giảm béo mặt.

3. Tránh đồ uống có cồn

Uống quá nhiều bia, rượu đôi khi sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể, đặc biệt là ở các vùng trên khuôn mặt và khiến khuôn mặt của bạn trông sưng húp. Lúc này, trông mặt bạn như nở phình ra, không chỉ mất cân đối mà còn xấu nữa.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

Theo các nhà nghiên cứu, nếu bạn uống bia, rượu nhiều hơn bảy lần một tuần có thể làm tăng nguy cơ béo phì và tăng cân. Điều này chủ yếu được tìm thấy ở những người uống bia thường xuyên.

4. Hạn chế carbs tinh chế

Các loại carb tinh chế như bột mì trắng, gạo trắng, mì ống và đồ ngọt có liên quan trực tiếp đến nguy cơ béo phì và thừa cân. Những loại carbs này có ít chất xơ và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Điều này khiến cơ thể dễ dàng tiêu hóa chúng và dẫn đến lượng glucose trong cơ thể tăng đột biến.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

 Mức độ glucose cao là kết quả của tình trạng viêm, cũng có thể gây ra bọng mắt. Tiêu thụ quá nhiều carbs tinh chế cũng gây ra tình trạng giữ nước trong cơ thể.

5. Tập các bài hiệu quả cho tim mạch

Các bài tập cardio rất hiệu quả để giảm khối lượng chất béo trên cơ thể. Các bài tập này thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, đặc biệt là khi thực hiện vào buổi sáng.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

Các bài tập Cardio giúp làm tăng nhịp tim và thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong mỗi phút thực hiện. Do đó, thực hiện các bài tập tim mạch như chạy, bơi lội, đạp xe và đi bộ nhanh có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trên khuôn mặt.

6. Tránh sử dụng quá nhiều muối

Lượng muối dư thừa sẽ khiến cơ thể giữ nước nhiều hơn, do đó làm tăng trọng lượng của cơ thể thêm vài cân. Điều này có thể gây ra ảo giác về mỡ thừa trên khuôn mặt khi nước được giữ lại ở vùng mặt.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

Tuy nhiên, khi việc tiêu thụ muối thông qua các nguồn thực phẩm như đồ ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh bị giảm xuống, các bộ phận trên cơ thể bắt đầu thon gọn hơn. Nên nhớ, việc tránh sử dụng nhiều muối không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.

7. Duy trì thời gian ngủ đầy đủ

Ngủ không đủ giấc sẽ làm rối loạn chu kỳ sinh học của cơ thể, làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng cảm giác thèm ăn. Điều này sẽ dẫn đến việc tiêu thụ thức ăn không kịp thời gây ra sự gia tăng lượng calo làm tăng cân. Đó cũng là lý do vì sao trong các chế độ giảm cân đều có yêu cầu đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc.

Phuong phap don gian va hieu qua giup danh bay mo thua, cho khuon mat thon gon

Bởi vậy, hãy cố gắng duy trì chất lượng cũng như thời gian ngủ phù hợp để thúc đẩy sự trao đổi chất của cơ thể và đốt cháy lượng calo bổ sung từ tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm cả khuôn mặt.

Ánh Dương

Theo Người đưa tin

BÌNH LUẬN
TIN KHÁC
Đầu trang