Dứa là một trong những loại trái cây quen thuộc đối với chúng ta. Những ít ai ngờ rằng, dứa lại có nhiều công dụng giúp chị em làm đẹp, đặc biệt dứa có thể trợ giúp quá trình đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.
 |
Ảnh minh họa |
Do đó, các chuyên gia đã lập lên 1 thực đơn có thể giúp bạn giảm cân trông thấy trong 5 ngày sử dụng dứa liên tục. Nếu tuân theo lộ trình sau, bạn sẽ nhận được kết quả đáng mong đợi:
Bữa 1: Từ 6-7 giờ
- 2-3 lát dứa tươi
- 1 cốc sữa chua không đường
- 1 bát cháo yến mạch hoặc cháo thịt nạc
Bữa 2: Từ 9-10 giờ
- 1 cốc nước ép dứa
- 1 lát bánh mì đen
- 1 quả trứng luộc
Bữa 3: Từ 12-13 giờ
- 1 bát canh rau tùy thích
- 1 miếng thịt gà hoặc thịt lợn nạc
Bữa 4: Từ 15-16 giờ
1 cốc sữa chua không đường trộn dứa và trái cây tươi tùy thích
Bữa 5: Từ 18-19h
- 1 miếng thịt gà hoặc thịt lợn nạc
- 1 bát salad rau củ tùy thích
- 1 miếng dứa tươi
Tuân thủ liệu trình này 5 ngày và sau đó hãy để cơ thể nghỉ 1 tuần, uống thêm 1 cốc nước ép dứa thay vào bữa thứ 4 để duy trì cân nặng. Bạn có thể tiếp tục quay lại liệu trình này nếu muốn giảm cân tiếp.
Nguyễn Lâm
Theo tạp chí Sống Khỏe
_3103376.jpg)
