Dứa là một trong những loại trái cây quen thuộc đối với chúng ta. Những ít ai ngờ rằng, dứa lại có nhiều công dụng giúp chị em làm đẹp, đặc biệt dứa có thể trợ giúp quá trình đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả.

• Mẹo tập luyện tốt nhất để đốt cháy 100 kcalo nhanh chóng
• Không phải ăn ít tập nhiều mới giảm cân, biết thở đúng cách cũng giúp giảm cân hiệu quả đấy
• Chế độ ăn uống quyết định đến 80% hành trình giảm cân thành công, bí mật nằm ở 9 thực phẩm giàu protein này

Ảnh minh họa

Có lẽ trong chúng ta đã nghe nói nhiều đến dưỡng chất bromelain có trong dứa. Đây là một trong những chất có khả năng giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả.

Do đó, các chuyên gia đã lập lên 1 thực đơn có thể giúp bạn giảm cân trông thấy trong 5 ngày sử dụng dứa liên tục. Nếu tuân theo lộ trình sau, bạn sẽ nhận được kết quả đáng mong đợi:

Bữa 1: Từ 6-7 giờ

- 2-3 lát dứa tươi

- 1 cốc sữa chua không đường

- 1 bát cháo yến mạch hoặc cháo thịt nạc

Bữa 2: Từ 9-10 giờ

- 1 cốc nước ép dứa

- 1 lát bánh mì đen

- 1 quả trứng luộc

Bữa 3: Từ 12-13 giờ

- 1 bát canh rau tùy thích

- 1 miếng thịt gà hoặc thịt lợn nạc

Bữa 4: Từ 15-16 giờ

1 cốc sữa chua không đường trộn dứa và trái cây tươi tùy thích

Bữa 5: Từ 18-19h

- 1 miếng thịt gà hoặc thịt lợn nạc

- 1 bát salad rau củ tùy thích

- 1 miếng dứa tươi

Tuân thủ liệu trình này 5 ngày và sau đó hãy để cơ thể nghỉ 1 tuần, uống thêm 1 cốc nước ép dứa thay vào bữa thứ 4 để duy trì cân nặng. Bạn có thể tiếp tục quay lại liệu trình này nếu muốn giảm cân tiếp.

Nguyễn Lâm

Theo tạp chí Sống Khỏe

Xem thêm