Thực phẩm dễ gây ra tình trạng hình thành mô mỡ

Cho dù có tập bao nhiêu bài tập cơ bụng, bạn cũng sẽ không bao giờ có được cơ thể 6 múi nếu có mỡ che phủ cơ bụng. Sai lầm phổ biến của nhiều người là chỉ tập luyện trên cơ bụng và nghĩ rằng nó sẽ đốt cháy một cách thần kỳ lớp mỡ bụng xấu xí đó.

Đọc tiếp

Nhiều người cứ thắc mắc vì sao đi bộ mỗi ngày mà không giảm được cân. Trên thực tế, việc đi bộ đúng là có thể giúp giảm mỡ, giảm béo hiệu quả nhưng đó là khi bạn tuân thủ đúng những nguyên tắc nhất định.

Đọc tiếp

Tập thể dục đi kèm với một kế hoạch ăn uống lành mạnh luôn cần thiết để giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Trong đó, nâng tạ mang lại những hiệu quả đặc biệt tốt.

Đọc tiếp

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại thực phẩm được tạo thành từ nước và chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa cùng các chất dinh dưỡng quan trọng khác rất cần thiết trong một chế độ ăn uống cân bằng có lợi cho sức khỏe.

Đọc tiếp

Các nhà nghiên cứu cho biết, khi ăn, bạn phải ăn một cách từ từ để não, các hormone và dạ dày có đủ thời gian để điều phối thông điệp “no”giúp hạn chế việc ăn quá nhiều.

Đọc tiếp

Đừng quên rằng quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại khi chúng ta già đi, và hậu quả là cơ thể se tích tụ chất béo và cân nặng tăng lên. Để tránh tăng cân quá nhiều, hãy luôn luôn vận động.

Đọc tiếp

Cho dù bạn có thể giảm một nửa số cân nặng trong một tuần với một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay sử dụng viên uống giảm béo có vẻ rất hấp dẫn, tuy nhiên điều đó là viển vông.

Đọc tiếp

Nhiều người cảm thấy thất vọng khi không nhìn thấy những thay đổi trên số đo cân nặng, nhưng khi bạn giảm vòng eo, cơ thể sẽ mất nhiều mỡ nội tạng có hại hơn.

Đọc tiếp

Thay bánh và kẹo bằng trái cây tươi, trái cây khô và các loại hạt. Bằng cách này, bạn có thể loại bỏ lượng đường và chất béo dư thừa trong chế độ ăn uống của mình mà không cần từ bỏ đồ ngọt.

Đọc tiếp