Hãy để da thông thoáng

Theo bác sĩ Lê Quang Lộc (Nguyên trưởng Liên khoa, Trưởng Phòng khám Da liễu, Bệnh viện Xanh Phôn, Hà Nội), khi luyện tập với cường độ cao, mồ hôi toát ra nhiều, lỗ chân lông giãn nở. Lúc này, nếu da ở điều kiện bình thường, các chất bã nhờn sẽ được đào thải. Thế nhưng, khi bạn trang điểm, lỗ chân lông sẽ bị bít lại, độc tố trong cơ thể không được loại bỏ.

Chẳng những vậy, khi mồ hôi toát ra, lớp mỹ phẩm sẽ bị tan chảy và ngấm ngược vào bên trong. Tình trạng này nếu kéo dài từ ngày này qua ngày khác sẽ dẫn đến hiện tượng mẩn ngứa, mụn nhọt... Nhiều người khi thấy da mới bắt đầu “biểu tình”, do thiếu kiến thức, cộng với tâm lý chủ quan đã phớt lờ mọi dấu hiện. Kết quả là, khi quyết định đến bệnh viện kiểm tra thì da đã ở trong tình trạng viêm, tấy nặng, rất khó phục hồi.

Ảnh minh họa

Thực tế cho thấy, da thuộc loại nhờn, nhiều mụn, thế nên, để bảo vệ làn da và loại bỏ các vi khuẩn đang trú ngụ tại đó, cách tốt nhất là trước khi bắt đầu tập thể dục, bạn nên sạch bằng sữa rửa mặt. Việc này sẽ giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da, tạo điều kiện thuận lợi cho máu vận chuyển ôxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào. Ngược lại, nếu để mặt bẩn, khi vận động, cơ thể nóng lên, lỗ chân lông nở to, vi khuẩn có hại sẽ thâm nhập sâu vào trong da dễ dàng, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Theo các chuyên gia, ý nghĩa lớn nhất của việc tập thể dục, thể thao với chị em là giữ vóc dáng, đồng thời nâng cao sức khỏe, thế nên, trong quá trình này, bạn chỉ cần để ý đến việc đã thực hiện được những động tác nào, đốt cháy được bao nhiêu calories..., còn xấu, đẹp hãy gác sang một bên. Nếu bạn thực sự không thể sống nổi nếu thiếu lớp phấn son trang điểm, hãy làm việc này sau khi kết thúc tất cả các bài tập. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiến hành sau khoảng 20-30 phút – thời gian tối thiểu để da “nguội” đi sau quá trình được hâm nóng.

Một lưu ý nữa cho các chị em là, trong quá trình vận động, nhiều người có thói quen dùng tay quệt ngang mặt để lau mồ hôi. Điều đó cũng không tốt cho da, bởi lẽ, tay bạn khi đó có rất nhiều vi khuẩn, nếu làm như vậy, chúng có thể xâm nhập dễ dàng vào các lỗ chân lông đang mở. Vì thế, cách tốt nhất là mang theo khăn bông để thấm mồ hôi một cách nhẹ nhàng.

Cuối cùng, để có một làn da thật sự khỏe mạnh, sau khi luyện tập, bạn cần có chế độ dưỡng da hợp lý. Theo đó, bạn không nên để mặt mũi đầy mồ hôi như vậy rồi đi về mà cần rửa sạch, loại bỏ mọi bã nhờn hay vi khuẩn xuất hiện trong quá trình vận động. Lúc này, nước lạnh chính là sự lựa chọn hợp lý nhất vì nó giúp lỗ chân lông co lại, tránh vi khuẩn xâm nhập vào sâu bên trong.

Lưu ý khi tập thể dục, thể thao

- Khi luyện tập, cần buộc tóc gọn gàng, nhất là với những người đang sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc hay gel tạo kiểu. Lý do là, khi tập mồ hôi chảy ra, các hóa chất đó thấm vào da và cũng có thể gây mụn ở trán và thái dương.

- Sau khi bạn waxing, không nên tham gia các bài tập nặng mà nên để da và các lỗ chân lông có một khoảng thời gian để nghỉ ngơi (tối thiểu là 48 giờ sau khi wax), nếu không, mồ hôi, dầu và các chất bẩn có thể gây viêm các lỗ chân lông hoặc những vùng da chưa lành hẳn.

- Thường xuyên uống nhiều nước trong khi tập để cân bằng lượng nước mà cơ thể bài tiết nhiều mồ hôi, giúp da không bị khô, không bị nhăn.

An Nhiên

Theo tạp chí Sống Khỏe