Theo AARP.org, một nghiên cứu mới đây cho thấy, vài ly nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn 30% so với bình thường.

• Lợi ích không ngờ nhờ uống nước ép dứa
• Khoan uống nước chanh vội, nếu bạn chưa biết những sự thật này
• Cơ thể bạn sẽ phản ứng như thế nào khi ngừng uống nước
• Uống nước vào buổi tối: Nên hay không nên
• 7 lợi ích đáng ngạc nhiên của việc uống nước ấm vào buổi sáng
• Uống nước cam có thể gây ra những phản ứng độc hại cho cơ thể?
• Uống nước liên tục mà vẫn khát, có thể bạn đã mắc phải 6 căn bệnh sau
• Uống nước, uống rượu hay thậm chí là hạnh phúc đều có công thức cúa nó
• Hãy uống nước bí đao thôi, đừng uống nước ÉP bí đao!
• Uống nước mát gan không những giải độc cơ thể mà còn giúp đẹp da, thon dáng

Nhiều người tin rằng việc uống nước trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh điều này. 

Các nhà khoa học của Virginia Polytechnic Institute and State University (Mỹ) đã triển khai chương trình ăn kiêng cho 2 nhóm bệnh nhân béo phì, độ tuổi 55-75. Trong đó, một nhóm được yêu cầu uống 2 ly nước trước mỗi bữa ăn sáng, trưa và tối.

 Sau 1 năm, cả 2 nhóm bệnh nhân đều giảm cân thành công. Nhưng những người uống nước trước bữa ăn còn giảm được nhiều hơn, trung bình là 1,5kg.

Phó Giáo sư dinh dưỡng Brenda Davy cho biết, nước - một chất lỏng không chứa calo đã lấp đầy dạ dày, giúp mọi người tiêu thụ ít thức ăn hơn. 

“Nghiên cứu này đã chứng minh được rằng: việc uống nước trước bữa ăn rất tốt cho việc giảm cân”, Lawrence Cheskin, Giám đốc Trung tâm Quản lý Trọng lượng Johns Hopkins khẳng định.

Kim Dung

Theo tạp chí Sống Khỏe

Hợp tác quảng cáo

Tin cùng chuyên đề

5 cách giảm cân dễ dàng trước khi ăn sáng

5 bài tập không nên áp dụng khi đang cố gắng đốt cháy mỡ bụng

Đây là lý do tại sao bạn cần tập thể dục ít hơn để giảm cân

Cảnh báo nguy hiểm chết người của loại thuốc giảm cân cực độc sau cái chết của 33 người ở Anh

Để giảm cân sau Tết, hãy ăn nhiều hơn 4 món rau ít chất béo và calo này

Đừng hoảng sợ khi mỡ máu tăng cao, hãy ăn nhiều 2 loại vitamin này mỡ máu sẽ từ từ giảm

TIN KHÁC

Trời nồm lạnh, đề phòng trẻ mắc viêm tiểu phế quản

5 vấn đề sức khỏe có thể xuất hiện từ trong giấc mơ

4 sai lầm rửa rau không thể loại bỏ thuốc trừ sâu và tiết lộ vũ khí thần kỳ để loại bỏ thuốc tốt hơn

Bất chấp hậu quả, nhiều chị em vẫn chọn ép cân bằng phương pháp nguy hiểm này

5 gợi ý để nuôi dạy con trai trở nên xuất sắc và tự giác

Thói quen để điện thoại gần người khi ngủ có thể tàn phá sức khoẻ chúng ta như thế nào?

Nấc cụt có thể là dấu hiệu cảnh báo điều nghiêm trọng và khi nào cần gặp bác sĩ?

Khỏe + - 2:00 PM | 05/02/2023

Bạn đã bao giờ bị nấc cụt chưa? Mặc dù chúng thường vô hại và không có gì đáng lo ngại, nhưng nấc ...

Lúc nào cũng nói nuôi con mệt nghĩa là bạn chưa nắm vững 3 bí quyết này

Cho con - 11:00 AM | 05/02/2023

Bất kỳ bậc làm cha làm mẹ nào đã và đang có con nhỏ sẽ biết được sự vất vả và mệt mỏi khi chăm sóc ...

Tuyệt chiêu đánh bay nấm mốc và vết đen khó chịu trong nhà mà không cần tốn nhiều sức

Gia đình khỏe - 10:00 AM | 05/02/2023

Nhà bếp và nhà vệ sinh là những nơi ẩm ướt trong nhà, rất thích hợp cho nấm mốc phát triển, đặc biệt ...

Bên cạnh bộ phát wifi tốt nhất không nên đặt 3 thứ này, nhiều người không hiểu dẫn đến tốc độ mạng chậm

Sống tâm lý - 9:00 AM | 05/02/2023

Thông thường, khi bạn đang xem điện thoại ở nhà, chơi game hay xem phim, đang chơi mạnh thì đột ...

3 lợi ích lớn nhất cho sức khỏe khi ăn táo tàu đỏ

Thuốc và sức khỏe - 8:00 PM | 04/02/2023

Táo tàu hay còn gọi là chà là đỏ, là loại cây trồng ở vùng khí hậu ôn đới, phạm vi trồng rộng, có ...

7 loại thực phẩm không bao giờ nên để đông lạnh

Dinh dưỡng - 7:00 PM | 04/02/2023

Tủ đông rất hữu ích để tiết kiệm nguyên liệu và cắt giảm lãng phí thực phẩm, nhưng không phải mọi ...

U xơ tử cung ngày càng lớn, bác sĩ khuyến cáo 5 loại thực phẩm giúp ức chế khối u và tăng sinh hiệu quả

Khỏe + - 3:00 PM | 04/02/2023

U xơ tử cung là khối u vùng chậu phổ biến nhất, xảy ra ở khoảng 70% phụ nữ độ tuổi 45. Hiện nay tuy ...

Cách chọn cá chứa nhiều Omega-3 và ít thủy ngân

Dinh dưỡng - 2:00 PM | 04/02/2023

Các chuyên gia sức khỏe từ lâu đã khuyến nghị nên ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần để có sức ...

5 bài tập không nên áp dụng khi đang cố gắng đốt cháy mỡ bụng

Giảm béo - 10:00 AM | 04/02/2023

Khi nói đến các buổi tập luyện, thời gian là điều cốt yếu. Bạn muốn đảm bảo việc tập luyện của mình ...

Phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn

Khỏe + - 9:00 AM | 04/02/2023

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh sớm hoặc không sử dụng liệu ...

10 tuyệt chiêu phạt con dựa trên cơ sở khoa học

Cho con - 8:00 PM | 03/02/2023

Ai đã từng làm cha mẹ mới biết nuôi dạy trẻ là một chặng đường đầy khó khăn và mệt mỏi.

Không cần Viagra, 7 loại thực phẩm này làm tăng đáng kể sức chịu đựng và ham muốn của nam giới

Khỏe + - 7:00 PM | 03/02/2023

Có một số điều chắc chắn bạn không muốn kéo dài lâu—chẳng hạn như cuộc hẹn với nha sĩ và những lần ...

Chuyên gia cảnh báo, thường xuyên làm hành động này sẽ khiến nhãn cầu sớm biến dạng

Gia đình khỏe - 3:30 PM | 03/02/2023

Có thể thấy, dù mắt là một cơ quan rất quan trọng nhưng đa số chúng ta vẫn chưa có ý thức bảo vệ ...

Ngày càng có nhiều trẻ em dậy thì sớm, những gì trẻ nên tránh xa không chỉ là gà rán và sữa đậu nành

Cho con - 3:00 PM | 03/02/2023

Cùng với sự phát triển của xã hội, ngày càng có nhiều gia đình phải đối mặt với một vấn đề đáng lo ...

Xơ nang phổi, bệnh lý di truyền hiếm gặp nhưng tỉ lệ tử vong cao

Thuốc và sức khỏe - 2:33 PM | 03/02/2023

Bệnh xơ nang là một bệnh lý di truyền, xuất hiện do trẻ nhận gen bất thường gây bệnh từ bố mẹ. Đây ...