Khỏe +

Tập cardio nhiều có thể phản tác dụng. Nếu bạn tập thể dục hoặc tập cardio nhiều, cơ thể sẽ mất đi lượng calo dư thừa mà bạn cần để tăng cường cơ bắp của mình.

Đọc tiếp

Nếu bạn bị tiểu đường, các bác sĩ sẽ khuyên bạn để thiết lập một phạm vi mục tiêu cho lượng đường trong máu. Nói chung, lượng đường trong máu trung bình từ 70 đến 130 mg/dl được coi là tốt cho bệnh tiểu đường.

Đọc tiếp

Trà xanh đã được chứng minh là có đặc tính chống lão hóa. Một nghiên cứu nhỏ năm 2005 đã nghiên cứu tác động của việc sử dụng thực phẩm chức năng uống và thoa trà xanh tại chỗ trên da lão hóa trong 8 tuần.

Đọc tiếp

Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng điện thoại còn bẩn hơn cả bệ ngồi trong nhà vệ sinh, sự thật khá kinh hoàng đối với một vật được coi là bất ly thân trong cuộc sống hiện đại.

Đọc tiếp

Một hậu quả khác có thể xảy ra của việc ngồi nhiều là loãng xương. Trong khi xương không phải làm việc nhiều để giữ cơ thể ở tư thế ngồi, chúng có thể mất dần sự dẻo dai theo thời gian, trở nên xốp và dễ vỡ hơn.

Đọc tiếp

Cho dù bạn có thích hay không, plank là một trong những bài tập cơ bụng tốt nhất hiện nay. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước, hãy thử xoạc chân theo kiểu xen kẽ.

Đọc tiếp

Cảm thấy đau nhức ở vùng trên bên phải của bụng là dấu hiệu cho thấy gan của bạn có thể đang gặp vấn đề. Thông thường, nó là một cơn đau âm ỉ nhưng đôi khi nó cũng trở nên khá dữ dội.

Đọc tiếp

Có 2 cách khiến nồng độ estrogen trong cơ thể tăng lên một cách tự nhiên, đó là trong giai đoạn dậy thì và khi phụ nữ mang thai. Nhưng nó cũng có thể xảy ra vì một số lý do khác.

Đọc tiếp

Axit uric được tạo ra khi cơ thể phá vỡ các chất hóa học gọi là purin. Axit uric được coi là một chất thải, nó hòa tan trong máu, chảy qua thận và thải ra ngoài cơ thể trong nước tiểu.

Đọc tiếp

Trên thực tế, khoảng 45% người đang đi làm đã từng bị cứng cổ ít nhất một lần trong đời. Tuy vậy, có một số bài tập đơn giản và rất dễ dàng thực hiện để giúp loại bỏ cơn đau cổ một cách nhanh chóng và không cần điều trị thêm.

Đọc tiếp

Các bác sĩ cho biết, hội chứng dải chậu chày thường tự khỏi trong vài tuần. Tuy nhiên, nếu cơn đau kéo dài, hãy đến gặp bác sĩ vì hội chứng này cũng có thể trở thành mãn tính cần một hoặc hai tháng để phục hồi chức năng.

Đọc tiếp

Cổ và vai thanh mảnh là mong muốn của hầu hết chị em phụ nữ. Bởi đây là những bộ phận đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định dáng dấp và những bộ đồ bạn khoác lên người có tôn dáng hay không.

Đọc tiếp

Nếu cơ thể không được bổ sung đủ lượng chất lỏng, mật độ máu sẽ tăng lên và các mạch máu co lại để tiết kiệm lượng nước hạn chế.

Đọc tiếp

Nạo phá thai nhiều lần và bệnh viêm vùng chậu là hai nguyên nhân hàng đầu dẫn đến việc vòi trứng bị viêm nhiễm, từ đó làm gia tăng nguy cơ thai ngoài tử cung.

Đọc tiếp

Chất xơ mang lại rất nhiều lợi ích, bao gồm tăng cường sức khỏe tiêu hóa và điều chỉnh cách cơ thể hấp thụ chất béo và cholesterol. Có hai loại chất xơ là chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan.

Đọc tiếp

Rõ ràng, việc nằm bất động trên sàn trong 20 phút không giống như tập thể dục thông thường. Nó giống như yoga hoặc một kỹ thuật thư giãn. Tuy nhiên, bài tập này có rất nhiều lợi ích đối với hệ tuần hoàn.

Đọc tiếp

Để đạt được những lợi ích về sức khỏe và giảm nguy cơ bị thương, điều quan trọng là bạn phải thực hiện tất cả các bài tập với hình thức phù hợp. Hình thức phù hợp trong khi thực hiện các bài tập lunge là điều rất cần thiết.

Đọc tiếp

Ăn quá nhiều hoặc quá ít đường có thể dẫn đến đau đầu. Điều này là do lượng đường tiêu thụ ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Chẳng hạn, ăn quá nhiều đường sẽ làm cho lượng đường trong máu trở nên quá cao và được gọi là tình trạng tăng đường huyết.

Đọc tiếp

Phương pháp Mizoguchi là một hoạt động thể chất dựa trên sự liên kết và độ căng của các khớp. Mục đích là phục hồi khả năng vận động tự nhiên của cơ thể và có được thân hình lý tưởng mà không cần phải nỗ lực quá nhiều.

Đọc tiếp

Bằng cách xây dựng cơ bắp mạnh mẽ hơn thông qua nâng tạ, bạn cũng đang giúp cơ thể đốt cháy chất béo hiệu quả hơn. Lý do rất đơn giản, mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn mô mỡ.

Đọc tiếp

Ngồi nhiều giờ liền trước máy tính, ngồi không đúng tư thế... khiến nhiều người luôn có cảm giác đau mỏi lưng. Vậy thì đừng lười nữa, hãy vận dụng ngay một trong những động tác sau để cải thiện tình hình.

Đọc tiếp

Uống đủ và nhiều nước có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Các chuyên gia cho rằng, uống đủ nước giúp bù nước cho máu và giúp thận đào thải lượng đường dư thừa trong cơ thể ra ngoài.

Đọc tiếp

Chống đẩy là bài tập hiệu quả nhắm đến nhiều nhóm cơ và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và ít gây ra những rủi ro nghiêm trọng.

Đọc tiếp

Viêm khớp là tình trạng sức khỏe phổ biến liên quan đến viêm khớp mãn tính. Nó gây đau và tổn thương khớp, xương và các bộ phận cơ thể khác tùy thuộc vào từng loại.

Đọc tiếp

Đo số lượng tinh trùng thường là một phần của quá trình phân tích tinh trùng, đồng thời cũng kiểm tra hình dạng của tinh trùng và khả năng di chuyển của chúng. Tất cả những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong khả năng sinh sản của một người đàn ông.

Đọc tiếp

Các mảng bám màu đen hoặc nâu xuất hiện trên lưỡi trông khá đáng sợ nhưng hầu hết đó chỉ là dấu hiệu của việc vệ sinh răng miệng kém, hút thuốc lá hoặc uống nhiều cà phê hoặc trà đen.

Đọc tiếp

Cô Lin - một phụ nữ ở Thâm Quyến, Quảng Đông (Trung Quốc) mới đây đã suýt mất mạng do bị nhiễm độc khi uống cùng lúc 3,2 lít nước, tương đương với 5,8 chai nước suối loại 550ml.

Đọc tiếp

Không có gì ngạc nhiên khi chứng nghiện điện thoại hay các thiết bị số dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng nhất định, việc liên tục nhìn xuống thiết bị điện tử sẽ gây thêm áp lực lên phía trước và sau cổ.

Đọc tiếp

Bắp chân là phần cơ rất khó thay đổi trên cơ thể. Tuy vậy, có những bài tập đơn giản và rất hiệu quả giúp bạn có được bắp chân hoàn hảo mà không cần bất kỳ thiết bị nào hỗ trợ.

Đọc tiếp