Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

3 mẹo nhỏ vào buổi trưa giúp tăng chiều cao nhanh chóng

Ngay cả khi đã qua tuổi dậy thì, nếu vẫn muốn tăng thêm chiều cao, các bạn có thể áp dụng những phương pháp hiệu quả sau.

Chiều cao của chị em nói lên điều gì?

Top 7 thực phẩm trợ thủ đắc lực cho chiều cao

Muốn tăng chiều cao không khó

Tuyệt chiêu giúp tăng chiều cao cực kỳ đơn giản

Người càng cao nguy cơ bị ung thư càng tăng

1. Một ly sữa cho buổi trưa trước khi ngủ

Sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua... rất tốt cho sự phát triển của hệ xương vì có chứa rất nhiều khoáng chất như canxi, magie, phospho… giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng.

3 meo nho vao buoi trua giup tang chieu cao nhanh chong

Sữa và các chế phẩm từ sữa chứa nhiều vitamin, protein và khoáng chất tốt cho sự phát triển xương.

Theo các chuyên gia, mỗi buổi trưa trước khi đi ngủ hãy uống thêm 1 ly sữa ấm để có thể tăng trưởng chiều cao tốt nhất.

2. Đừng quên ngủ trưa

Nhiều người hay tranh thủ làm thêm việc hoặc xem phim giải trí vào buổi trưa. Tuy nhiên, một giấc ngủ ngắn lại tốt cho sức khoẻ hơn nhiều. Các nghiên cứu cho thấy, khi ngủ cơ thể sẽ sinh ra hormone tăng trưởng chiều cao, giúp chúng ta cao nhanh hơn. Nên bạn nào muốn cao thêm thì đừng bỏ qua giấc ngủ trưa nhé!

3. Thực hiện bài tập “rắn hổ mang”

Đây là động tác rất phổ biến trong yoga, có tác dụng kéo dài cột sống và tăng sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể, đồng thời kích thích các khớp sụn giữa các đốt sống phát triển, làm tăng chiều cao.

3 meo nho vao buoi trua giup tang chieu cao nhanh chong

Bài tập "rắn hổ mang" có tác dụng kéo dài cột sống, kích thích các đốt sụn phát triển.

Thực hiện:

-  Nằm thẳng úp mặt vào thảm với lòng bàn tay xuôi theo thân người.

-  Chống 2 tay xuống đất, lòng bàn tay ngang tầm với ngực. Dần dần vươn nửa thân trên lên cao, cổ hướng về phía trước, càng căng càng tốt.

-  Thực hiện bài tập lặp đi lặp lại 3-4 lần liên tục với thời gian mỗi lần thực hiện từ 15-30 giây.

Vân Vi

 Theo tạp chí Sống Khỏe

BÌNH LUẬN
Đầu trang