Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nắng nóng và các biến động thời tiết cực đoan là nguy cơ sức khỏe môi trường nghiêm trọng. Chúng không chỉ làm trầm trọng hơn các bệnh lý mạn tính như tim mạch, tiểu đường, hen suyễn, sức khỏe tâm thần mà còn có thể dẫn đến sốc nhiệt – một tình trạng cấp cứu y khoa nguy hiểm.

Đáng nói là không phải ai cũng có khả năng thích nghi mượt mà với những thay đổi này. Người lớn tuổi, trẻ nhỏ, người làm việc ngoài trời hoặc những ai sẵn có cơ địa nhạy cảm như viêm mũi dị ứng, hen suyễn, đau nửa đầu (migraine) và rối loạn giấc ngủ thường là những "trạm khí tượng sống" chịu ảnh hưởng đầu tiên. Điểm chung dễ nhận thấy nhất ở họ là sự lặp lại: cứ mỗi khi trời oi nồng, mưa ẩm, chuyển mùa hoặc nhiệt độ thay đổi đột ngột, cơ thể lại phát ra những tín hiệu cảnh báo quen thuộc.

Nếu bạn cảm thấy sức khỏe trồi sụt thất thường trong những ngày gần đây, hãy đối chiếu ngay với 4 dấu hiệu điển hình cho thấy cơ thể bạn đang bị "lệch pha" và bất ổn với nhịp thời tiết hiện tại:

1. Đau đầu, nặng đầu hoặc migraine dễ tái phát

Một số người thấy đau đầu khi trời trở nắng gắt, trước cơn mưa, khi áp suất thay đổi hoặc độ ẩm tăng cao. Cơn đau có thể âm ỉ vùng trán – thái dương, nặng đầu, nhạy sáng hoặc buồn nôn. Với người có migraine, thời tiết có thể là một yếu tố khởi phát. Phòng khám Mayo (Mayo Clinic) nêu thay đổi thời tiết có thể làm mất cân bằng một số chất hóa học trong não, bao gồm serotonin, từ đó có thể khởi phát migraine ở người nhạy cảm. 

Nếu đau đầu chỉ thoáng qua và giảm khi nghỉ ngơi, uống đủ nước, tránh nắng, điều chỉnh giấc ngủ, thường không quá đáng ngại. Nhưng nếu đau đầu dữ dội bất thường, kèm sốt, cứng gáy, nhìn mờ, yếu tay chân, nói khó hoặc nôn nhiều, cần đi khám ngay.

2. Mũi họng nhạy hơn, dễ nghẹt mũi, ho hoặc khó thở

Thời tiết nóng ẩm, mưa nhiều hoặc thay đổi đột ngột có thể làm người có cơ địa dị ứng, hen, viêm mũi hoặc viêm xoang khó chịu hơn. Không khí ẩm cũng dễ khiến nấm mốc, mạt bụi phát triển trong nhà; thời tiết nóng nắng có thể làm ozone và một số chất ô nhiễm tăng, gây kích thích đường thở ở người nhạy cảm. Tổ chức Asthma + Lung UK cho biết không khí nóng và ẩm có thể ảnh hưởng đến hô hấp, khiến triệu chứng như khó thở hoặc khò khè nặng hơn ở người có bệnh phổi.

Dấu hiệu cần theo dõi gồm nghẹt mũi kéo dài, hắt hơi nhiều vào sáng sớm, ho về đêm, khò khè, tức ngực hoặc khó thở khi trời oi ẩm. Nếu đã có hen hoặc bệnh hô hấp mạn tính, người bệnh nên dùng thuốc theo hướng dẫn và có kế hoạch xử trí khi triệu chứng tăng.

3. Da dễ ngứa, rôm sảy, khô căng hoặc kích ứng

Da cũng phản ứng với thời tiết. Nóng ẩm dễ khiến mồ hôi bị giữ lại dưới quần áo, gây rôm sảy, ngứa, hăm ở nếp gấp. Ngược lại, phòng điều hòa khô hoặc thời tiết hanh có thể khiến da căng, bong tróc, môi khô. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC/NIOSH) liệt kê rôm sảy là một trong các bệnh liên quan đến nhiệt, bên cạnh kiệt sức vì nóng, chuột rút do nóng và sốc nhiệt.

Nếu da chỉ khô hoặc ngứa nhẹ, hãy ưu tiên tắm mát, mặc đồ thoáng, dưỡng ẩm vừa đủ và tránh gãi mạnh. Nhưng nếu phát ban lan rộng, có mủ, đau, sốt hoặc tái phát liên tục, nên khám da liễu.

4. Mệt, chóng mặt, ngủ kém hoặc tim đập nhanh hơn trong ngày nóng

Nóng ẩm khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để điều hòa thân nhiệt. Nếu uống ít nước, ở ngoài trời lâu hoặc làm việc trong không gian bí, bạn có thể mệt, chóng mặt, đau đầu, chuột rút, tim đập nhanh, buồn nôn. Dịch vụ Thời tiết Quốc gia Hoa Kỳ (NWS) nêu kiệt sức vì nóng có thể có biểu hiện đổ mồ hôi nhiều, yếu mệt, da lạnh ẩm, mạch nhanh yếu, chuột rút, chóng mặt, buồn nôn hoặc ngất.

Khi thấy các dấu hiệu này, nên dừng hoạt động, vào nơi mát, nới lỏng quần áo, uống nước từng ngụm và làm mát cơ thể. Nếu lơ mơ, ngất, sốt cao, da nóng đỏ hoặc triệu chứng không giảm, cần đi cấp cứu.

Khi thời tiết thất thường, cơ thể có thể phản ứng qua đầu, đường thở, da và mức năng lượng.

Thời tiết không chỉ là chuyện bên ngoài cửa sổ. Khi cơ thể đau đầu, mũi họng nhạy, da kích ứng, mệt hoặc ngủ kém lặp lại theo từng đợt thời tiết, đó là tín hiệu cần điều chỉnh sinh hoạt. Uống đủ nước, tránh nắng gắt, giữ phòng thông thoáng, ngủ đều và theo dõi bệnh nền là những bước đơn giản nhưng rất quan trọng.

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này
 

Quỳnh Giang
Theo Người đưa tin