Căng thẳng trong công việc là tình trạng gặp phải ở rất nhiều người và không phân biệt độ tuổi. Điều đáng nói là khi tình trạng này kéo dài mà không có biện pháp can thiệp hiệu quả thì nó không chỉ làm giảm sút chất lượng công việc mà còn gây ra những hệ lụy rất xấu cho sức khỏe.
Chúng ta đều biết cảm giác căng thẳng khi làm việc về mặt thể chất. Lòng bàn tay bạn đổ mồ hôi, suy nghĩ của bạn bắt đầu chạy đua, và bạn phải chạy vội vào nhà vệ sinh trước một cuộc họp lớn.
Nhưng điều mà nhiều người trong chúng ta không biết là căng thẳng có thể ảnh hưởng đến bên trong chúng ta như thế nào, đôi khi khiến cơ thể chúng ta bị rối loạn trong thời gian dài.
 |
| Căng thẳng liên quan đến công việc có thể khiến bạn dễ mắc các vấn đề về khả năng sinh sản hơn. |
Sau đây là một số cách căng thẳng đang tàn phá cơ thể bạn:
Bị căng thẳng khi làm việc có thể tăng gấp đôi nguy cơ mắc chứng nhịp tim không đều có khả năng gây tử vong.
Các nhà khoa học từ Đại học Laval ở Quebec, Canada, phát hiện ra rằng những người phải đối mặt với áp lực công việc cao và không cảm thấy thích thú với công việc của mình có nhiều khả năng mắc chứng rung nhĩ - thường được gọi là AF hoặc AFib. Khi kết hợp các yếu tố này, một người có nguy cơ mắc AFib cao hơn 97% so với những người lao động không bị căng thẳng.
Những phát hiện được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng chỉ ra rằng chỉ riêng áp lực công việc cao đã có nguy cơ mắc AFib cao hơn 83%, trong khi mất cân bằng giữa nỗ lực và phần thưởng có nguy cơ cao hơn 44 phần trăm.
AFib là loại loạn nhịp tim phổ biến nhất, khi nhịp tim của bạn trở nên hơi bất thường. Và đây không phải là vấn đề nhỏ - AFib có thể dẫn đến đột quỵ, suy tim và các vấn đề nghiêm trọng khác về tim.
Chỉ riêng tại Vương quốc Anh, ước tính có khoảng 1,4 triệu người mắc AF và mặc dù bệnh có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng bệnh này phổ biến hơn ở người lớn tuổi - đặc biệt là nam giới.
Đây cũng không phải là lần đầu tiên căng thẳng liên quan đến các vấn đề về tim. Một nghiên cứu năm 2023, được công bố trên tạp chí Circulation, phát hiện ra rằng công việc căng thẳng cao có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ nam giới mắc bệnh tim, có thể gây ra các cơn đau tim và các biến chứng khác.
Mỗi yếu tố riêng lẻ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành lên 49%, nhưng khi kết hợp lại, con số này tăng lên 103%.
Rõ ràng là việc bị căng thẳng trong bất kỳ hoàn cảnh nào cũng có thể ảnh hưởng đến não bộ. Trên thực tế, một nghiên cứu của Anh phát hiện ra rằng công việc căng thẳng cao khiến những người lao động trẻ có khả năng mắc chứng trầm cảm nặng gấp đôi.
Cứ sáu người Anh thì có khoảng một người mắc chứng trầm cảm, trong khi phụ nữ có khả năng mắc vấn đề về sức khỏe tâm thần cao gấp đôi.
Đây là vấn đề sức khỏe tâm thần phổ biến nhất ở người lớn tuổi, với khoảng 22% nam giới và 28% phụ nữ từ 65 tuổi trở lên bị ảnh hưởng.
Các nhà khoa học từ King's College London phát hiện ra sự gia tăng đáng kể các trường hợp mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng ở những người làm công việc đòi hỏi cao, với 14% phụ nữ bị ảnh hưởng và 10% nam giới. Trong số này, 45% là do căng thẳng tại nơi làm việc.
Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những công việc có áp lực cao nhất không phải là nhân viên văn phòng tại các công ty lớn. Những công việc căng thẳng nhất: Bếp trưởng trong các nhà hàng lớn, giáo viên, thợ giết mổ, công nhân xây dựng, các vị trí quản lý cấp cao. Những công việc ít căng thẳng nhất: Người đưa thư, thủ thư, thợ làm tóc, quản trị viên pháp lý/tài khoản, chuyên gia trị liệu ngôn ngữ.
 |
| Bếp trưởng tại các nhà hàng lớn nằm trong số những người bị căng thẳng cao nhất. |
Căng thẳng liên quan đến công việc không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn mà còn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh con.
Trong nhiều năm qua, đã có nhiều nghiên cứu xem xét liệu căng thẳng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản hay không, với những phát hiện trái chiều.
Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Human Reproduction phát hiện ra rằng những phụ nữ báo cáo cảm thấy "rất căng thẳng" có khả năng mang thai thấp hơn 29% so với những người ít căng thẳng hơn.
Các nhà khoa học từ Đại học Ohio nhấn mạnh rằng căng thẳng làm gián đoạn quá trình rụng trứng ở phụ nữ và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng ở nam giới, có khả năng khiến các cặp đôi khó thụ thai hơn.
Các hormone được giải phóng trong quá trình căng thẳng, chẳng hạn như cortisol, có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản, làm mất cân bằng mọi thứ.
Một đánh giá năm 2017 về nghiên cứu xem xét khoảng 75 nghiên cứu đã kết luận rằng mối quan hệ giữa căng thẳng và vô sinh "vẫn còn khó nắm bắt".
Tác giả Joann Paley Galst, một nhà tâm lý học ở New York, cho biết "kết luận thận trọng nhất" có vẻ như là căng thẳng có thể phá vỡ khả năng sinh sản, nhưng hiếm khi ngăn cản việc thụ thai vĩnh viễn.
Bạn đã bao giờ nhận thấy một tuần làm việc căng thẳng dường như trùng với tình trạng sổ mũi hoặc cảm lạnh khó chịu chưa? Đó là căng thẳng có thể khiến bạn dễ mắc bệnh hơn.
Một nghiên cứu từ Đại học Wisconsin-Madison, được công bố trên Biên bản của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia, phát hiện ra rằng căng thẳng mãn tính có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ miễn dịch của chúng ta.
Nguyên nhân là do khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn giải phóng cortisol - với liều lượng nhỏ, cortisol thực sự có thể giúp kiểm soát căng thẳng.
Nhưng khi căng thẳng trở thành vấn đề lâu dài, mức cortisol tăng cao này có thể ức chế hiệu quả của hệ thống miễn dịch.
Điều này có nghĩa là khả năng chống lại nhiễm trùng của cơ thể bạn bị suy yếu, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cúm hoặc thậm chí là các bệnh nghiêm trọng hơn.
Nghiên cứu được công bố năm 2006 cho thấy hiệu ứng này có liên quan đến tình trạng viêm do căng thẳng.
Căng thẳng mãn tính có thể dẫn đến tình trạng viêm liên tục, không chỉ làm suy yếu hệ thống miễn dịch mà còn phá vỡ chức năng bình thường của hệ thống.
Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, từ các cơn đau thường xuyên đến thời gian phục hồi chậm hơn.
Phong Vũ
Theo Người đưa tin
