1. Viêm đường hô hấp cấp và Cúm mùa

Sự sụt giảm nhiệt độ đột ngột vào sáng sớm và đêm khuya, kết hợp với độ ẩm cao, khiến lớp niêm mạc mũi họng dễ bị khô và nứt nẻ, mất đi khả năng ngăn chặn virus. Các triệu chứng thường gặp là ho, sổ mũi, đau họng và sốt cao. Theo khuyến cáo của WHO, việc tiêm phòng cúm hằng năm là biện pháp phòng bệnh chủ động hiệu quả nhất, giúp giảm tới 60% nguy cơ mắc bệnh và 80% nguy cơ biến chứng nặng. Ngoài ra, thói quen rửa mũi bằng nước muối sinh lý và đeo khẩu trang khi ra ngoài không chỉ giúp làm sạch bụi bẩn mà còn ngăn chặn sự xâm nhập của các hạt sol khí chứa virus cúm đang lơ lửng trong không khí ẩm.

2. Sốt xuất huyết: Mối nguy từ muỗi vằn trong mùa mưa ẩm

Thời tiết ẩm ướt kèm theo các trận mưa rào bất chợt tạo ra nhiều vũng nước đọng – nơi sinh sản lý tưởng của muỗi vằn Aedes aegypti truyền bệnh sốt xuất huyết. Khác với lầm tưởng cho rằng bệnh chỉ có vào mùa hè, thực tế đỉnh dịch thường rơi vào các tháng giao mùa ẩm ướt. Theo báo cáo của Cục Y tế dự phòng, sốt xuất huyết hiện không có thuốc điều trị đặc hiệu và có thể gây sốc nôn ra máu cực kỳ nguy hiểm. Cách phòng bệnh chủ động nhất là triệt phá nơi ẩn nấp của muỗi bằng cách đậy kín các dụng cụ chứa nước, thay nước bình hoa hằng ngày và ngủ màn kể cả ban ngày. Việc sử dụng các loại kem xua muỗi có chứa DEET hoặc Picaridin cũng được các chuyên gia khuyến cáo để bảo vệ trẻ nhỏ khi vui chơi tại những nơi thiếu ánh sáng.

Diệt bọ gậy và loại bỏ nước đọng là biện pháp "vàng" để phòng ngừa sốt xuất huyết trong mùa ẩm ướt.

3. Các bệnh da liễu do nấm và vi khuẩn (Hắc lào, nấm móng, viêm da)

Độ ẩm không khí trên 80% khiến mồ hôi trên da khó bay hơi, kết hợp với việc quần áo phơi không khô hẳn tạo điều kiện cho các bào tử nấm phát triển. Những vùng da có nếp gấp như nách, bẹn, kẽ ngón chân là nơi dễ bị tấn công nhất. Theo nghiên cứu đăng trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng, tình trạng viêm da dị ứng và nấm da thường tăng 40% trong những tháng nồm ẩm. Để phòng bệnh, bạn cần giữ cho da luôn khô thoáng, tắm rửa sạch sẽ ngay sau khi đi mưa về và tuyệt đối không mặc quần áo còn ẩm. Sử dụng máy sấy hoặc bàn là để làm khô hoàn toàn trang phục và giữ cho môi trường sống khô ráo bằng cách bật chế độ "Dry" của điều hòa là những biện pháp hỗ trợ cực kỳ hiệu quả.

4. Rối loạn tiêu hóa và Ngộ độc thực phẩm

Không khí ẩm thấp là môi trường lý tưởng để nấm mốc và vi khuẩn xâm nhập vào thực phẩm, khiến đồ ăn nhanh bị thiu hỏng hơn bình thường. Đặc biệt, các loại hạt như lạc, đậu nếu không được bảo quản khô ráo sẽ sinh ra độc tố Aflatoxin cực độc. Theo FDA, ngộ độc thực phẩm trong mùa giao mùa thường có diễn biến phức tạp do sự kết hợp của nhiều loại vi khuẩn đường ruột phát triển cùng lúc. Để phòng bệnh, hãy tuân thủ nguyên tắc "ăn chín, uống sôi", bảo quản thực phẩm trong hộp kín và kiểm tra kỹ tình trạng thức ăn trước khi chế biến. Việc bổ sung men vi sinh (Probiotics) từ sữa chua giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột, tạo ra hàng rào phòng thủ tự nhiên chống lại các tác nhân gây bệnh từ thực phẩm.

5. Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi

Thời tiết giao mùa ẩm ương kéo theo sự thay đổi áp suất khí quyển, làm cho dịch khớp bị đông vón và các dây chằng co thắt, gây đau nhức dữ dội ở người già hoặc người có tiền sử chấn thương. Theo dữ liệu của Bệnh viện Bạch Mai, các ca khám xương khớp thường tăng cao khi thời tiết chuyển mùa ẩm. Biện pháp phòng bệnh chủ động nhất là giữ ấm các khớp, đặc biệt là đầu gối và cổ chân bằng cách ngâm chân nước muối gừng ấm mỗi tối. Việc duy trì các bài tập vận động nhẹ nhàng tại nhà giúp lưu thông khí huyết và tăng cường sự dẻo dai cho các khớp. Một chế độ ăn giàu Omega-3 (từ cá hồi, hạt óc chó) cũng giúp giảm tình trạng viêm khớp và làm dịu các cơn đau do thời tiết gây ra.

Giữ ấm đôi chân và các khớp xương hằng ngày giúp người cao tuổi vượt qua những cơn đau nhức khi thời tiết thay đổi đột ngột.

Thời tiết có thể "ẩm ương" nhưng sức khỏe của chúng ta cần được giữ vững bằng sự chuẩn bị chủ động và kỹ lưỡng. Hãy bắt đầu từ việc tiêm phòng, vệ sinh nhà cửa và chăm sóc dinh dưỡng cho từng thành viên. Bạn đã có kế hoạch bảo vệ gia đình mình trước mùa giao mùa này chưa? Hãy chia sẻ những mẹo phòng bệnh của bạn cùng chúng tôi nhé!

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin