Vừa mở mắt thức dậy đã thấy bàn tay tê dại, mất cảm giác hoặc hai chân châm chích như kim châm khiến việc cầm nắm vô cùng vụng về. Tình trạng này đôi khi không chỉ do nằm sai tư thế, mà là tín hiệu cảnh báo một số vấn đề sức khoẻ đang âm thầm xảy ra.
Nhiều buổi sáng vừa mở mắt thức dậy, bạn bỗng thấy bàn tay mất hết cảm giác, cứng đờ như gỗ, hoặc hai bàn chân râm ran châm chích như bị hàng nghìn mũi kim châm vào. Phải mất một lúc xoa bóp, vung vẩy tay chân thì cảm giác linh hoạt mới dần hồi phục.
Nếu hiện tượng này chỉ thỉnh thoảng xuất hiện khi bạn nằm đè lên tay suốt đêm thì không đáng lo. Thế nhưng, nếu sáng nào ngủ dậy tay chân cũng tê dại, vụng về khi cầm nắm đồ vật, đây có thể là lời cảnh báo sớm của các tổn thương thần kinh hoặc bệnh lý cột sống chuyển hóa.
Dưới đây là 5 nguyên nhân phổ biến gây tê bì tay chân vào buổi sáng:
Đây là nguyên nhân cơ học thường gặp nhất. Thói quen gối đầu lên cánh tay khi ngủ, nằm nghiêng một bên tì đè toàn bộ trọng lượng cơ thể lên bắp tay, hoặc bắt chéo hai chân suốt đêm sẽ chặn đứng lưu thông máu và chèn ép trực tiếp lên các dây thần kinh ngoại biên.
Khi các sợi thần kinh bị "bỏ đói" oxy tạm thời, chúng sẽ phát ra các tín hiệu sai lệch tạo thành cảm giác tê rần rần. Cơn tê dạng này sẽ biến mất nhanh chóng sau 1–2 phút cử động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông trở lại.
Vùng cổ là nơi bắt nguồn của đám rối thần kinh cánh tay, chi phối toàn bộ cảm giác từ vai xuống tận các đầu ngón tay. Khi các đốt sống cổ bị thoái hóa, mọc gai xương hoặc đĩa đệm bị lồi ra ngoài, chúng sẽ chèn ép trực tiếp lên các rễ thần kinh này.
Ban đêm khi nằm ngủ sai tư thế hoặc dùng gối quá cao, đầu bị gập cong khiến sự chèn ép càng tăng nặng. Sáng dậy, người bệnh không chỉ bị tê buốt các ngón tay mà còn kèm theo cảm giác mỏi cứng vùng gáy, đau lan dọc bả vai xuống cánh tay.
 |
Thường xuyên thức dậy với bàn tay tê cứng, mất cảm giác là dấu hiệu cảnh báo tổn thương rễ thần kinh.
Hội chứng ống cổ tay là "căn bệnh nghề nghiệp" rất phổ biến ở dân văn phòng gõ bàn phím nhiều, thợ may, đầu bếp hay người làm việc tay chân liên tục.
Ống cổ tay là một đường hầm hẹp chứa dây thần kinh giữa đi qua. Khi các bao gân bị viêm sưng, dây thần kinh giữa sẽ bị bóp nghẹt. Về đêm, phản xạ co gập cổ tay vô thức làm áp lực trong ống cổ tay tăng vọt, dẫn đến tình trạng tê buốt, châm chích dữ dội ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón áp út khi vừa ngủ dậy.
Các vitamin nhóm B đóng vai trò sống còn trong việc nuôi dưỡng và bảo vệ lớp vỏ myelin bao bọc quanh các sợi dây thần kinh.
Chế độ ăn kiêng khem thiếu chất, người ăn chay trường không bổ sung vi chất, người nghiện rượu bia hoặc người cao tuổi kém hấp thu đường ruột rất dễ bị thiếu hụt vitamin B12. Khi lớp vỏ bảo vệ thần kinh bị mòn mỏng, các đầu dây thần kinh ngoại biên ở ngọn chi sẽ bị kích thích quá mức, gây ra cảm giác tê rần rần ở cả hai bàn tay và bàn chân đối xứng nhau.
 |
Thăm khám chuyên khoa thần kinh giúp xác định chính xác vị trí dây thần kinh đang bị chèn ép.
Lượng đường trong máu tăng cao kéo dài sẽ âm thầm phá hủy các mạch máu nhỏ li ti nuôi dưỡng dây thần kinh ngoại biên. Biến chứng này thường bắt đầu từ hai bàn chân rồi lan dần lên cẳng chân và bàn tay (triệu chứng tê bì kiểu "mang găng, mang vớ").
Ban đêm khi nhiệt độ hạ thấp, cảm giác tê bì, rát bỏng như kim chích hoặc tê bì mất cảm giác đau nóng lạnh sẽ lộ rõ hơn, khiến người bệnh thức giấc với đôi bàn chân tê dại.
Bạn hãy đến bệnh viện khám ngay nếu hiện tượng tê bì tay chân buổi sáng xuất hiện kèm theo các dấu hiệu bất thường: tê yếu liệt một bên cơ thể, cầm đồ vật hay bị rơi tuột, nói ngọng, méo miệng hoặc dáng đi loạng choạng (dấu hiệu cảnh báo tai biến mạch máu não).
Nếu chỉ tê bì cơ học đơn thuần, bạn nên đổi sang loại gối có độ cao vừa phải (khoảng 8-10 cm), tập thói quen ngủ nằm ngửa thả lỏng tay chân và bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn hàng ngày.
Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này
