Quảng cáo xin liên hệ sđt: / Hoặc qua mail

5 thói quen cần bỏ ngay để tránh xa tai biến, đột quỵ ngày nắng nóng

Đột quỵ là bệnh lý cấp tính nguy hiểm, thường xảy ra đột ngột, có tỷ lệ tử vong cao. Người bị đột quỵ gặp tình trạng bỗng nhiên đổ gục xuống, hôn mê dễ dẫn đến nguy cơ tàn tật hay thậm chí là tử vong.

5 siêu thực phẩm ngăn ngừa ung thư và đột quỵ

"Thủ phạm" gây ra 80% ca đột quỵ ai cũng phải biết mà phòng tránh

Chảy nước miếng khi ngủ có thể cảnh báo bệnh thần kinh và tiền đột quỵ

Những thời điểm ''cực độc'' tuyệt đối đừng gội đầu, thậm chí có thể đột quỵ

8 cách phòng ngừa đột quỵ, đau đầu và trạng thái mệt mỏi mà ai cũng phải biết

Bệnh thường xảy ra ở người già nhưng đang có dấu hiệu ngày càng trẻ hóa và gia tăng mạnh từ 40 - 45 tuổi hay thậm chí xuất hiện ở cả những người 20 tuổi. Đột quỵ xảy ra ở những người trẻ có xu hướng diễn tiến nặng, nguy cở tử vong cao. Nam giới có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn nữ giới.

Bên cạnh các yếu tố như tuổi tác, giới tính, tiền sử đột quỵ hay các yếu tố bệnh lý như đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu hoặc cao huyết áp, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng là nguyên nhân hàng đầu  dẫn đến nguy cơ đột quỵ, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.

1. Thay đổi nhiệt độ cơ thể quá đột ngột

Nhiều người có thói quen vừa đi nắng về là bật điều hòa với mức nhiệt thấp hay đang trong phòng lạnh bước ra ngoài trời nắng nóng ngay mà không để cơ thể làm quen dần với mức nhiệt bên ngoài, tắm ngay khi vừa chơi thể thao, đi ra ngoài nắng về, tắm quá khuya dễ dẫn đến sốc nhiệt làm giãn tĩnh mach, giảm huyết áp.

5 thoi quen can bo ngay de tranh xa tai bien, dot quy ngay nang nong
Đi nắng về vào phòng lạnh ngay, hoặc tắm nước lạnh làm thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.

Những người có huyết áp thấp, không ổn định có thể có hiện tượng thiếu mãu não nghiêm trọng dẫn đến đột quỵ và tử vong.

2. Sử dụng rượu, bia và thuốc lá

Sử dụng rượu bia nhiều và thường xuyên gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và có nguy cơ bị xuất huyết não. Tại thời điểm uống vào, rượu có thể gây tăng nhịp tim và huyết áp tạm thời. Về lâu dài, uống nhiều bia rượu cũng làm nhịp tim tăng liên tục, huyết áp cao, cơ tim trở nên suy yếu và nhịp tim không đều. Tất cả đều có thể làm tăng nguy cơ hình thành cơn đau tim do rượu và đột quỵ.

5 thoi quen can bo ngay de tranh xa tai bien, dot quy ngay nang nong
Rượu bia nhiều và thường xuyên gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, tăng huyết áp và có nguy cơ bị xuất huyết não.

Hút thuốc lá cũng là một trong những nguy cơ làm tăng khả năng bị đột quỵ. Hút thuốc lá làm hỏng phổi, tăng hàm lượng cholesterol  trong cơ thể dẫ đến nguy cơ hình thành những cục máu đông và ngăn chặn quá trình tuần hoàn máu não.

Chất Nicotine có trong khói thuốc lá có thể phá hủy lớp lót bên trong mạch máu, dễ dẫn đến vỡ mạch máu gây ra thể đột quỵ chảy máu não. Theo các chuyên gia, nguy cơ đột quỵ của người ngừng hút thuốc từ 2 đến 5 năm sẽ trở về giống với người chưa bao giờ hút thuốc.

3. Lười vận động

Lối sống lười vận động rất có hại đối với sức khỏe. Theo hiệp hội tim mạch Mỹ, những người có thói quen ít vận động có nguy cơ đột quỵ cao hơn 20% so với người có thói quen tập luyện 4 lần mỗi tuần.

5 thoi quen can bo ngay de tranh xa tai bien, dot quy ngay nang nong
Lười vận động rất có hại đói với sức khỏe.

Khi không vận động hay tập thể dục, cơ thể dễ mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, cholesterol cao, béo phì .. từ đó nguy cơ đột quỵ cũng cao hơn. Do đó, để có sức khỏe tốt, mỗi người nên tự thực hiện chế độ vận động phù hợp với tình trạng cơ địa.

4. Chế độ ăn uống không lành mạnh

Quá bận rộn phải chọn thức ăn nhanh, đồ ăn giàu chất béo bão hòa từ động vật đặc biệt khi kết hợp với carbohydrate có thể ảnh hưởng xấu đến tim. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều đường, muối, carbs tinh chế cũng sẽ làm tăng đau tim hoặc đột quỵ.  

5 thoi quen can bo ngay de tranh xa tai bien, dot quy ngay nang nong
Chế độ ăn uống thiếu lạnh mạnh làm tăng nguy cơ tim mạch và đột quỵ.

5. Thức khuya thường xuyên

Việc thức  khuya kéo dài có thể khiến cho mạch máu bị tổn thương, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và nguy cơ đột quỵ cao hơn khi ở độ tuổi trung niên. Việc thức quá muộn và ngủ không đủ 6 tiếng mỗi ngày khiến cơ thể bị suy kiệt nhanh và tăng gấp 50% nguy cơ phát bệnh về tim mạch và 20% nguy cơ đột quỵ dẫn đến tử vong.

5 thoi quen can bo ngay de tranh xa tai bien, dot quy ngay nang nong
Việc thức khuya kéo dài có thể khiến cho mạch máu bị tổn thương, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, việc giữ nguyên một tư thế trong thời gian dài khi sử dụng các thiết bị điện tử có thể khiến các mạch máu ở cổ bị nén lại gây ra tình trạng ứ đọng mạch máu có thể làm hình thành các cục máu đông làm tăng nguy cơ gây ra đột quỵ.

Anh Quân

Theo tạp chí Sống khỏe

BÌNH LUẬN
Đầu trang