Khi nói đến mối liên hệ giữa thói quen và ung thư, nhiều người nghĩ ngay đến việc hút thuốc gây ung thư phổi hoặc uống quá nhiều rượu dẫn đến các vấn đề về gan. Tuy nhiên, mối liên hệ giữa một số thói quen nhất định và nhiều loại ung thư khác nhau vượt xa những mối liên hệ thường thấy này. Dưới đây là một số thói quen khác góp phần đáng kể vào sự phát triển của các loại ung thư khác nhau.
Mặc dù hút thuốc và rượu được biết đến có liên quan đến ung thư đầu-cổ và ung thư gan, nhưng chúng cũng đóng vai trò trong các loại ung thư khác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hút thuốc và uống quá nhiều rượu góp phần gây ung thư vú, ung thư cổ tử cung và nhiều dạng bệnh khác.
Ngoài ra, béo phì là một yếu tố nguy cơ khác gây ung thư, với các nghiên cứu liên kết nó với khả năng phát triển ung thư vú, ung thư đại tràng, ung thư tuyến tụy và ung thư thận cao hơn.
 |
| Hút thuốc thụ động là một yếu tố góp phần đáng kể vào nguy cơ ung thư. |
Hút thuốc thụ động, thường bị bỏ qua như một thói quen vô hình, là một yếu tố góp phần đáng kể vào nguy cơ ung thư. Khói thuốc lá chứa nhiều chất gây ung thư và việc tiếp xúc lâu dài có thể dẫn đến ung thư phổi, đặc biệt là ở những người không hút thuốc. Việc nâng cao nhận thức về mối nguy hiểm của việc hút thuốc thụ động là rất quan trọng đối với sức khỏe của cả người hút thuốc và những người xung quanh họ.
Mặc dù chế độ ăn nhiều cá thường được coi là lành mạnh, nhưng cách chế biến có thể gây ra hậu quả không mong muốn. Ăn quá nhiều muối dưới dạng cá hun khói hoặc cá ướp có thể góp phần gây ra nguy cơ ung thư. Hàm lượng muối cao, khi tiêu thụ trong thời gian dài, có liên quan đến ung thư dạ dày và đường tiêu hóa. Điều quan trọng là mọi người phải lưu ý đến lượng muối nạp vào cơ thể, ngay cả khi tiêu thụ những thực phẩm có vẻ lành mạnh.
Thịt đỏ và thịt chế biến thường liên quan đến ung thư đường tiêu hóa, bao gồm cả ung thư dạ dày. Các hợp chất hình thành trong quá trình nấu hoặc chế biến các loại thịt này, chẳng hạn như nitrit và amin dị vòng, có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư. Hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến và lựa chọn các nguồn protein lành mạnh hơn có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này.
Lối sống ít vận động là một yếu tố thường bị bỏ qua trong các cuộc thảo luận về nguy cơ ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư nội mạc tử cung. Kết hợp tập thể dục vào thói quen hàng ngày có thể góp phần đáng kể vào sức khỏe tổng thể và giảm khả năng phát triển ung thư.
Tiếp xúc với thuốc trừ sâu, thường có trong trái cây và rau quả được trồng theo phương pháp thông thường, có liên quan đến một số loại ung thư. Các hóa chất trong thuốc trừ sâu có thể có đặc tính gây ung thư, do đó, việc lựa chọn sản phẩm hữu cơ là điều cần thiết bất cứ khi nào có thể. Rửa sạch trái cây và rau quả cũng có thể giúp giảm dư lượng thuốc trừ sâu.
Mặc dù căng thẳng là một phần của cuộc sống, nhưng căng thẳng mãn tính có thể gây ra những tác động có hại đến sức khỏe, bao gồm cả việc tăng nguy cơ ung thư. Việc giải phóng liên tục các hormone gây căng thẳng và tác động đến hệ thống miễn dịch có thể góp phần vào sự phát triển và tiến triển của một số loại ung thư. Kết hợp các kỹ thuật quản lý căng thẳng vào cuộc sống hàng ngày, chẳng hạn như thiền định và tập thể dục, có thể giúp giảm thiểu nguy cơ này.
Hiểu được nhiều thói quen khác nhau góp phần gây ra nguy cơ ung thư là rất quan trọng để thúc đẩy văn hóa phòng ngừa và ý thức về sức khỏe. Trong khi một số thói quen, chẳng hạn như hút thuốc và uống quá nhiều rượu, được công nhận rộng rãi là các yếu tố nguy cơ gây ung thư, thì điều cần thiết là phải mở rộng nhận thức của chúng ta để bao gồm cả những thủ phạm ít phổ biến hơn. Bằng cách đưa ra những lựa chọn lối sống sáng suốt và thúc đẩy các thói quen lành mạnh hơn, mọi người có thể thực hiện các bước chủ động để giảm nguy cơ mắc các loại ung thư khác nhau và có cuộc sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.
Ánh Dương
Theo Người đưa tin
