Rụng tóc và tóc bạc sớm gần đây đã trở thành mối quan tâm ngày càng tăng của mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó có thể là do ô nhiễm, chế độ ăn uống không lành mạnh, thói quen lối sống kém hoặc thậm chí do một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc đắt tiền không đảm bảo cho bạn một mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.

Thay vào đó, bạn cần nâng cao thể chất và tập yoga là lựa chọn tốt nhất. Thực hành một số tư thế yoga có tác dụng cải thiện lưu thông máu trong da đầu và thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Dưới đây là 6 tư thế yoga mà bạn nên thực hiện để cải thiện chất lượng tóc cho mái tóc bóng mượt và khỏe mạnh.

1. Tư thế Ustrasana hoặc Lạc đà

Bước 1: Quỳ trên mặt đất, duỗi thẳng cẳng chân và lòng bàn chân hướng lên trần nhà.

Bước 2: Hít vào và kéo xương cụt về phía trước.

Bước 3: Nhìn lên và từ từ ngả người về phía sau để tạo thành hình vòm và đặt lòng bàn tay lên bàn chân để làm điểm tựa.

Bước 4: Giữ tay thẳng và không đè lên cổ.

Bước 5: Hít vào thở ra trong khi giữ tư thế này trong vài giây.

2. Adho Mukha Svanasana hoặc chó quay mặt xuống

Bước 1: Đến tư thế cái bàn, đầu gối dưới hông và cổ tay dưới vai.

Bước 2: Hít vào, duỗi thẳng khuỷu tay và đầu gối, đồng thời nâng hông lên trên tạo thành hình chữ V ngược.

Bước 3: Chống hai tay xuống đất, nhìn thẳng vào rốn và cổ.

Bước 4: Hít vào thở ra khi giữ tư thế này, sau đó trở lại tư thế bình thường.

3. Tư thế đứng gập người về trước hoặc Uttanasana

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân cách nhau bằng hông, hai tay đặt ngang hông và thả lỏng vai.

Bước 2: Hít vào và duỗi thẳng hai tay trên cao với các đầu ngón tay hướng lên trần nhà.

Bước 3: Thở ra và chống hông gập người về phía trước qua hai chân.

Bước 4: Dùng đầu ngón tay chạm đất hoặc ép lòng bàn tay vào bắp chân.

Bước 5: Hít vào thở ra trong vài giây giữ nguyên tư thế, sau đó thư giãn.

4. Tư thế kim cương hoặc Vajrasana

Bước 1: Quỳ gối trên thảm với hai đầu gối và bàn chân hơi cách nhau. Lòng bàn tay nên đặt trên đùi.

Bước 2: Ngồi xuống giữa hai bắp chân và kéo bàn chân của bạn gần với mông.

Bước 3: Giữ thẳng cột sống và dùng tay che đầu gối.

Bước 4: Ngồi ở tư thế này trong 2 phút và tăng dần thời gian.

5. Tư thế con thỏ hoặc Sasangasana

Bước 1: Quỳ hai chân trên thảm tập yoga

Bước 2: Cúi đầu về phía trước để chạm đầu gối. Để đỉnh đầu chạm sàn.

Bước 3: Dùng tay giữ gót chân để giữ thăng bằng.

Bước 4: Giữ nguyên tư thế này trong vài giây trước khi thả ra.

6. Tư thế trẻ em hoặc Balasana

Bước 1: Quỳ trên mặt đất, hai mũi chân chụm vào nhau và đầu gối hơi cách xa nhau.

Bước 2: Thở ra và hạ thấp thân về phía trước.

Bước 3: Giữ cho bụng nằm trên đùi. Đầu phải chạm vào thảm và hai tay duỗi thẳng.

Bước 4: Tạm dừng trong vài giây, sau đó trở lại vị trí bắt đầu.

Thực hiện 6 tư thế yoga đơn giản này mỗi ngày sẽ giúp bạn có được mái tóc khỏe đẹp và bóng mượt mà không cần dung đến các sản phẩm mỹ phẩm đắt tiền.

Xem thêm: Bác sĩ cảnh báo về hội chứng giống rối loạn Tic gây hại cho trẻ nhỏ, có thể liên quan đến TikTok

Ánh Dương

Theo Người đưa tin