Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân, nhưng nếu bạn biết nguyên nhân và chắc chắn rằng nó không nghiêm trọng, thì gương mặt sưng phù vẫn sẽ mang lại cho bạn cảm giác khó chịu.

Trong trường hợp này, bạn phải nghĩ ra cách nào đó để loại bỏ tình trạng mặt bị sưng tấy. Dưới đây là 7 cách dễ dàng giúp chị em loại bỏ tình trạng sưng phù mặt trong cuộc sống hàng ngày.

1. Duy trì sự cân bằng của kali và natri

Natri cần thiết để giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp. Nó cũng hỗ trợ các xung điện cần thiết cho tất cả các chức năng cơ thể. Natri thường chứa trong muối ăn. Đồng thời, thận luôn cố gắng duy trì sự cân bằng thích hợp giữa natri, kali và nước trong cơ thể.

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều natri, cơ thể sẽ giữ nước để cân bằng. Và thừa nước trong các mô và mạch máu sẽ khiến bạn trông bị sưng. Do đó, bất cứ khi nào bạn ăn mặn, hãy ăn thực phẩm giàu kali để duy trì sự cân bằng tốt. Ví dụ, bơ, chuối, dừa...

2. Không sử dụng nước quá nóng khi tắm

Khi tắm bạn không nên sử dụng nhiệt độ quá cao, vì nó làm tăng lượng máu cung cấp cho cơ thể. Chắc chắn điều này làm cho da của một người trông nóng và sưng lên.

3. Massage cổ trong 3 phút

Có một cách rất đơn giản giúp bạn loại bỏ tình trạng sưng mặt, nhưng đồng thời, bạn cần phải kiên trì thực hiện. Sự lưu thông máu của khuôn mặt sẽ được thúc đẩy bằng cách massage cổ. Bạn cần xoa bóp cổ trong khoảng 3 phút.

4. Kiểm soát tình trạng của tuyến giáp

Sưng mặt là một trong những triệu chứng của nhiều bệnh cường giáp. Sưng mặt do suy giáp thường được các chuyên gia y tế gọi là "phù niêm". Trong hầu hết các trường hợp, phù niêm là triệu chứng muộn của bệnh suy giáp, xuất hiện cùng lúc với các triệu chứng khác của bệnh suy giáp. Do đó, nếu mặt bạn bị sưng tấy, đồng thời thấy mình mệt mỏi và cảm thấy lạnh thì rất có thể đó là có vấn đề với tuyến giáp, trong trường hợp này, bạn phải đến bệnh viện để được điều trị.

5. Sử dụng kem vitamin K

Vitamin K được cho là có công dụng rút ngắn đáng kể thời gian chữa lành của da, giảm mẩn đỏ, giảm sưng tấy và giảm viêm. Vì lý do này, kem vitamin K có thể được sử dụng khi tình trạng sưng mặt rất nghiêm trọng.

6. Kiểm soát lượng protein

Mặt của một số người bị phù nề có liên quan mật thiết đến việc ăn ít protein. Vì khi cơ thể thiếu protein, chất lỏng trong mạch máu sẽ rò rỉ vào các tế bào. Vì vậy, điều quan trọng là phải tiêu thụ protein thích hợp trong cuộc sống. Nếu không biết lượng dùng chính xác, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ dinh dưỡng.

7. Điều hòa estrogen

Trong một số trường hợp, sự mất cân bằng của estrogen trong cơ thể cũng dẫn đến tình trạng da mặt bị phù nề. Nồng độ hormone dao động có liên quan đến việc tăng cân và khó giảm cân. Nếu tình trạng này kéo dài, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để thăm khám, điều chỉnh estrogen cho bản thân, vì thông thường bạn không thể tự giải quyết vấn đề này tại nhà.

Nếu ngủ dậy mà thấy mặt bị sưng, bạn hãy áp dụng các cách này để giảm sưng mặt. Trong trường hợp sưng mặt không cải thiện và đi kèm một số triệu chứng khác, hãy đến gặp bác sĩ để xác định nguyên nhân và có biện pháp khắc phục kịp thời.

Xem thêm: Nghiên cứu mới: Mắc Covid-19 thể nhẹ cũng có thể làm tổn thương não bộ

Phong Vũ

Theo Người đưa tin