Tăng cân khi bạn già đi là hoàn toàn bình thường do hoạt động ít hơn cùng với sự mất tự nhiên của khối lượng cơ có thể góp phần vào quá trình trao đổi chất chậm hơn khi bạn càng có tuổi.

Nhưng nếu bạn đang bị tăng cân đột ngột mà dường như không liên quan đến những thay đổi bình thường trong cuộc sống, đó có thể là dấu hiệu cho thấy điều gì đó kỳ lạ đang xảy ra bên trong cơ thể bạn.

Các bác sĩ có thể giúp bạn tìm hiểu xem liệu bất kỳ vấn đề sức khỏe kéo dài nào có thể gây ra tăng cân hay không. Và có rất nhiều lý do khiến bạn tăng cân không rõ nguyên nhân không liên quan gì đến việc ăn nhiều hơn và ít vận động hơn.

1. Suy giáp

Theo hiệp hội tuyến giáp Hoa kỳ, cứ 8 phụ nữ thì có một người sẽ mắc chứng rối loạn tuyến giáp trong đời. Tuyến giáp có nhiệm vụ tiết ra một loại hormone điều chỉnh sự trao đổi chất và nếu bạn có tuyến giáp hoạt động kém hay còn gọi là suy giáp, quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại, gây tăng cân.

Các bác sĩ cho biết, phụ nữ bị suy giáp cũng sẽ bị thiếu năng lượng hoặc mệt mỏi, da khô, rụng tóc, khàn tiếng hoặc táo bón. Hãy để ý bất kỳ dấu hiệu nào trong số đó và nên tham khảo ý kiến các bác sĩ, người có thể kiểm tra tuyến giáp của bạn bằng một xét nghiệm máu đơn giản nếu thấy cần thiết.

2. Hội chứng buồng trứng đa nang

Nghiên cứu cho thấy cứ 5 phụ nữ thì có đến 1 người mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), một chứng rối loạn nội tiết làm mất cân bằng hormone sinh sản estrogen và testosterone, đồng thời có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu như kỳ kinh nguyệt, lông mặt mọc nhiều và đau nửa đầu.

PCOS cũng có thể thay đổi cách cơ thể sử dụng insulin, hormone giúp biến đường và tinh bột thành năng lượng, gây ra tình trạng tăng cân không giải thích được.

3. Trầm cảm hoặc lo lắng

Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ rơi vào chế độ chiến đấu hoặc phòng vệ và sẽ tăng adrenaline, cùng với một liều lượng lớn hormone cortisol, được cho là giúp bạn khôi phục năng lượng dự trữ và tích trữ chất béo.

Rất nhiều người trong chúng ta bị căng thẳng kinh niên khi ngồi vào bàn làm việc hoặc chỉ sống một cuộc sống vội vã điên cuồng. Khi nồng độ cortisol tăng cao trong một thời gian dài, cơ thể bạn tiếp tục tích trữ chất béo và sẽ dẫn đến tăng cân.

Nếu bạn liên tục cảm thấy chán nản hoặc lo lắng, khó ngủ, cảm thấy mệt mỏi hoặc bạn đã mất hứng thú với những thứ từng khiến bạn say mê điên cuồng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần, người có thể đưa ra những biện pháp ngăn chặn thích hợp nếu căng thẳng dường như là thủ phạm khiến bạn tăng cân đột ngột.

4. Mất ngủ

Không gì tác hại bằng một đêm ngủ chập chờn khiến một cô gái trở nên thèm ăn đường và chất béo hay bất cứ thứ gì để tồn tại ở nơi làm việc vào ngày hôm sau. Đó là bởi vì việc mất ngủ ảnh hưởng đến lượng hormone đói và sự trao đổi chất của cơ thể. Ngủ quá ít làm tăng ghrelin, hormone báo hiệu đã đến lúc ăn, đồng thời làm giảm mức leptin, hormone truyền cảm giác no đến não.

Một nghiên cứu năm 2018 trên tạp chí Sleep (Mỹ) cho thấy những người chỉ ngủ thêm một giờ mỗi tuần sẽ giảm được nhiều chất béo hơn những người ngủ ít hơn một giờ, mặc dù tất cả mọi người trong nghiên cứu đều ăn cùng một lượng calo, tương ứng với cân nặng của họ khi bắt đầu nghiên cứu.

5. Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột (SIBO)

Đường ruột dựa vào vi khuẩn tốt để hoạt động, nhưng cũng có vi khuẩn xấu gây tổn thương đường tiêu hóa. Khi sự cân bằng giữa vi khuẩn tốt và xấu bị mất đi, sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột (SIBO) có thể xảy ra, gây ra lượng khí bổ sung trong đường tiêu hóa cùng với tình trạng đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy và tăng cân đột ngột .

6. Tiền mãn kinh

Giai đoạn chuyển tiếp sang thời kỳ mãn kinh hay còn gọi là tiền mãn kinh, có thể bắt đầu ở phụ nữ ngay từ giữa tuổi 30, nhưng thường bắt đầu ở độ tuổi 40 sẽ kích hoạt các hormone như estrogen tăng và giảm, có thể dẫn đến tăng cân ở một số phụ nữ. Các dấu hiệu khác của tiền mãn kinh bao gồm kinh nguyệt không đều, bốc hỏa, thay đổi tâm trạng và thay đổi ham muốn tình dục.

Tiền mãn kinh kết hợp với những thay đổi không thể tránh khỏi khác của cơ thể xảy ra theo tuổi tác như mất khối lượng cơ và tăng lượng mỡ trong cơ thể khiến tăng cân nhanh chóng.

9. Mất nước

Có một lý do đằng sau tình trạng đầy hơi và nó có liên quan nhiều đến lượng nước bạn quên uống cũng như thức ăn bạn đã sử dụng. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, hầu hết chúng ta đang không uống đủ nước. Đó là bởi vì nhiều người nhầm cảm giác khát với cảm giác đói. Lú lẫn, mệt mỏi và choáng váng đều là những dấu hiệu của tình trạng mất nước ở mức độ nhẹ và cũng rất giống cảm giác của chúng ta khi thèm ăn vặt.

Việc uống nước đầy đủ làm tăng chức năng của ty thể và do đó làm tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Nếu không có đủ nước, các tế bào không chuyển đổi thức ăn thành năng lượng một cách nhanh chóng và hiệu quả.

12. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường loại 1 và loại 2 đều cần kiểm soát insulin để giữ lượng đường trong máu được điều chỉnh. Ở những người mắc loại 1, tuyến tụy về cơ bản không sản xuất đủ insulin, vì vậy những người mắc bệnh này cần phải thường xuyên đưa vào cơ thể mình bằng nội tiết tố. Insulin cho phép cơ thể hấp thụ glucose và sử dụng nó làm năng lượng. Nhưng nếu bạn ăn nhiều calo hơn mức cơ thể cần, các tế bào sẽ lấy những gì chúng cần để lượng glucose còn lại được lưu trữ dưới dạng chất béo.

Bệnh tiểu đường loại 2 có liên quan đến tình trạng kháng insulin từ chế độ ăn uống nghèo nàn, lối sống ít vận động và hành vi ăn uống không lành mạnh. Tất cả các yếu tố đó đều góp phần làm tăng cân. Các bác sĩ cho biết, bệnh nhân tiểu đường loại 2 có mức insulin cơ bản cao hơn, tự nó gây ra tăng cân nhiều hơn, thường là xung quanh bụng.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin