Theo các chuyên gia nội tiết, việc kiểm soát đường huyết không chỉ dành riêng cho người mắc tiểu đường. Thực tế, nhiều người khỏe mạnh vẫn có thể gặp tình trạng đường huyết dao động bất thường do chế độ ăn uống, căng thẳng kéo dài, thiếu ngủ hoặc lười vận động. Khi lượng đường trong máu tăng hoặc giảm quá mức, cơ thể sẽ phản ứng bằng những biểu hiện rất đặc trưng - đôi khi tưởng chừng vô hại, nhưng lại ẩn chứa nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng. Việc hiểu và nhận diện sớm những tín hiệu này là bước đầu tiên để phòng ngừa và bảo vệ cơ thể khỏi các biến chứng nguy hiểm.

1. Cảm giác khát nước liên tục và khô miệng

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khát nước dù đã uống đủ, đó có thể là dấu hiệu đầu tiên của đường huyết tăng cao. Khi lượng glucose trong máu quá nhiều, thận buộc phải hoạt động liên tục để lọc bỏ đường dư qua nước tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh chóng.

Điều này dẫn đến cảm giác khô miệng, khát nước liên miên và đi tiểu nhiều hơn bình thường (Ảnh: Internet)

Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đến cơ sở y tế kiểm tra vì đây là biểu hiện phổ biến của tiền tiểu đường hoặc tiểu đường tuýp 2

2. Đói thường xuyên và thèm đồ ngọt bất thường

Khi đường huyết dao động thất thường, tế bào trong cơ thể không nhận được năng lượng cần thiết, khiến não gửi tín hiệu “đói” liên tục. Bạn có thể ăn đủ bữa nhưng vẫn cảm thấy cồn cào, thèm ngọt hoặc ăn vặt không kiểm soát. Một nghiên cứu được công bố trên Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism cho thấy, hiện tượng này thường xảy ra khi cơ thể mất khả năng sử dụng insulin hiệu quả - dấu hiệu sớm của kháng insulin, tiền đề dẫn đến tiểu đường tuýp 2.

3. Cảm thấy mệt mỏi kéo dài, thiếu năng lượng

Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp nhất khi đường huyết không ổn định. Nếu đường huyết quá thấp, não không đủ glucose để duy trì hoạt động, khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức, buồn ngủ và giảm tập trung.

Ngược lại, khi đường huyết quá cao, năng lượng bị “kẹt” trong máu mà không đến được tế bào, làm bạn uể oải dù không làm việc nặng (Ảnh: Internet)

Sự dao động này, nếu diễn ra thường xuyên, có thể là dấu hiệu cảnh báo rối loạn chuyển hóa năng lượng cần được theo dõi sớm.

4. Thị lực mờ, nhìn đôi hoặc nhòe tạm thời

Nhiều người bất ngờ nhận thấy mắt mờ đi dù thị lực trước đó hoàn toàn bình thường. Lý do là khi đường huyết tăng cao, chất lỏng có thể rò rỉ vào thủy tinh thể, khiến mắt sưng nhẹ và thay đổi khả năng lấy nét. Đây là biểu hiện tạm thời, nhưng nếu kéo dài, có thể làm tổn thương mạch máu võng mạc và dẫn đến biến chứng bệnh võng mạc tiểu đường - nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa ở người trưởng thành.

5. Da khô, ngứa và dễ nổi mụn nhọt

Đường huyết cao làm suy giảm khả năng tuần hoàn và khiến da mất nước, dẫn đến khô, bong tróc và ngứa. Bên cạnh đó, lượng glucose dư thừa trong máu tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển, gây nên tình trạng mụn nhọt, viêm da hoặc nấm da vùng kín.

Các bác sĩ da liễu thường khuyên rằng, nếu tình trạng da khô và ngứa không cải thiện dù đã dưỡng ẩm, hãy cân nhắc kiểm tra đường huyết để loại trừ nguyên nhân tiềm ẩn (Ảnh: Internet)

6. Vết thương lâu lành hoặc dễ nhiễm trùng

Một trong những biểu hiện rõ rệt của người có đường huyết cao là vết thương chậm lành. Nguyên nhân do đường huyết tăng làm tổn thương mạch máu nhỏ, khiến quá trình lưu thông máu bị hạn chế và giảm khả năng cung cấp oxy đến vùng tổn thương. Đồng thời, lượng đường cao trong máu làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng, đặc biệt ở vùng chân và bàn chân.

7. Tê bì, ngứa ran ở tay chân

Hiện tượng tê bì hoặc cảm giác như kim châm ở đầu ngón tay, ngón chân là dấu hiệu cảnh báo tổn thương thần kinh ngoại biên - biến chứng thường gặp khi đường huyết tăng trong thời gian dài. Dù cảm giác này ban đầu nhẹ và thoáng qua, nhưng nếu không kiểm soát kịp thời, có thể tiến triển thành đau rát, mất cảm giác và ảnh hưởng đến khả năng vận động.

8. Tăng cân hoặc sụt cân bất thường

Đường huyết không ổn định có thể khiến cơ thể phản ứng theo hai hướng trái ngược: tăng cân do tích trữ mỡ thừa khi insulin hoạt động quá mức, hoặc sụt cân nhanh chóng khi cơ thể không hấp thụ được năng lượng từ glucose và buộc phải “đốt” cơ, mỡ để duy trì hoạt động. Nếu cân nặng thay đổi rõ rệt mà không do thay đổi chế độ ăn hay tập luyện, đó là dấu hiệu nên đi kiểm tra đường huyết càng sớm càng tốt.

9. Dễ cáu gắt, lo âu hoặc mất ngủ

Đường huyết có ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của não bộ, đặc biệt là các vùng điều khiển cảm xúc. Khi glucose giảm đột ngột, não bị thiếu năng lượng dẫn đến cáu gắt, bồn chồn hoặc thậm chí lo âu vô cớ. Mặt khác, đường huyết cao lại kích thích hệ thần kinh giao cảm, khiến tim đập nhanh, khó thư giãn và gây mất ngủ.

Nếu tâm trạng thất thường kéo dài mà không rõ nguyên nhân, bạn nên cân nhắc xét nghiệm đường huyết để có hướng điều chỉnh sớm (Ảnh: Internet)

Cân bằng đường huyết là chìa khóa để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và ổn định lâu dài. Những dấu hiệu bất thường dù nhỏ cũng là lời cảnh báo cơ thể cần được quan tâm nhiều hơn. Thay vì chủ quan bỏ qua, hãy lắng nghe cơ thể mình và chủ động kiểm tra đường huyết định kỳ, đặc biệt nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao như thừa cân, ít vận động hoặc có tiền sử gia đình mắc tiểu đường. Một thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống, giấc ngủ và thói quen vận động hôm nay có thể là bước khởi đầu giúp bạn tránh xa những biến chứng nguy hiểm trong tương lai.

Xem thêm: Chị em muốn có làn da căng mọng, hãy bổ sung 5 loại thực phẩm màu trắng giàu collagen này

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin