Uống nước nóng không chỉ là một thói quen hằng ngày mà nhiều người áp dụng để bắt đầu ngày mới hoặc kết thúc ngày làm việc. Nhiều người cho rằng nước nóng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng liệu những tin đồn này có cơ sở khoa học hay không? Hãy cùng Sức khỏe Gia đình khám phá những khía cạnh không ngờ của hành động đơn giản này dựa trên những nghiên cứu khoa học đáng tin cậy.
 |
Lợi ích quan trọng nhất của việc uống nước nóng là cải thiện tiêu hóa. Uống nước nóng không chỉ làm giảm tắc nghẽn trong cơ thể mà còn có tác dụng thúc đẩy sức khỏe thực quản và cải thiện quá trình tiêu hóa. Nước nóng giãn mạch máu và tăng cường sự linh hoạt của đường tiêu hóa, giúp chất béo dễ tiêu hóa hơn và hỗ trợ điều trị táo bón. Khi bạn uống nước nóng sau bữa ăn, nhiệt độ sẽ làm nhũ hóa chất béo và khiến chúng dễ tiêu hóa hơn (trong trường hợp bạn bị trào ngược dạ dày, tránh uống quá nhiều nước trước và sau bữa ăn, vì điều này có thể làm loãng dịch dạ dày khiến quá trình tiêu hóa khó khăn hơn, có thể gây trào ngược).
Nước nóng là phương thuốc tự nhiên giúp thông thoáng xoang và đường mũi, giảm cơn đau đầu và làm giảm đờm ở cổ. Đồng thời, các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng uống nước nóng có hiệu quả trong việc kiểm soát chất lỏng ở đường hô hấp trên và điều trị các bệnh nhiễm trùng liên quan.
Đồ uống nóng cũng có tác dụng tuyệt vời trong việc làm giảm hầu hết các triệu chứng cảm lạnh, giúp duy trì sức khỏe hô hấp.
Uống nước nóng có thể tăng cường chức năng của hệ thần kinh trung ương, giúp giảm căng thẳng. Đồng thời, nó cũng hỗ trợ làm giảm tình trạng sương mù não và mất tập trung, mang lại tinh thần minh mẫn, vốn là những triệu chứng phổ biến của tình trạng mất nước.
Achalasia là tình trạng sức khỏe trong đó phần dưới của thực quản không thể thư giãn, nó ngăn chặn thức ăn đi vào dạ dày. Việc ăn thức ăn ấm (bao gồm nước) có thể giúp thư giãn phần dưới của thực quản. Các nghiên cứu cho thấy 88% bệnh nhân thấy giảm đau ngực sau khi uống nước nóng.
Trên thực tế, nước lạnh được cho là có thể làm nặng thêm các triệu chứng ở bệnh nhân mắc chứng co thắt tâm vị.
Nước nóng sẽ lưu lại trong dạ dày của bạn lâu hơn một chút so với nước lạnh giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó có thể hỗ trợ giảm cân.
 |
Nước nóng, với đặc tính giãn nở tuyệt vời, không chỉ làm cho động mạch và tĩnh mạch mở rộng, tăng cường lưu thông máu, mà còn có ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe khớp. Việc cơ và mô xung quanh nóng lên giúp giảm tình trạng sưng và cảm giác cứng nhắc, cũng như cải thiện độ linh hoạt của khớp. Những người gặp phải các về khớp như viêm khớp hay thoái hóa khớp thường thấy sự thay đổi tích cực khi tích hợp nước nóng vào thói quen hàng ngày.
Mặc dù nước nóng không phải là một "thần dược" trị đau nhưng nó có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau và cải thiện sự linh hoạt của cơ bản. Sự giãn nở của mạch máu, kết hợp với tác động làm cơ bắp ấm lên, giúp giảm căng thẳng và cảm giác đau. Đặc biệt, những người sống chung với các vấn đề như viêm cơ, cơ chuột, hay đau cơ và khớp, sẽ được giảm đau khi sử dụng nước nóng.
Việc uống nước nóng không chỉ giúp tăng nhiệt độ bên trong cơ thể, kích thích quá trình đổ mồ hôi, mà còn có tác dụng thải độc tố. Quá trình này chủ động giúp loại bỏ các chất cặn và tạp chất trong cơ thể, đặc biệt là thông qua chất nhầy. Chất độc trong cơ thể có thể khiến bạn già đi nhanh hơn. Làm sạch chúng có thể làm chậm các dấu hiệu lão hóa và cải thiện chức năng thận của bạn.
Uống nước nóng không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cho da mà còn có tác dụng tăng cường sức khỏe làn da từ bên trong. Quá trình giữ nước và duy trì độ đàn hồi giúp da trở nên mềm mại, trẻ trung và giảm các vấn đề như mụn trứng cá hay viêm nhiễm. Ngoài ra, nước nóng cũng giúp kích thích quá trình tiêu hóa, từ đó giảm khả năng xuất hiện mụn trứng cá và tạo nên làn da sáng mịn hơn.
Nhìn chung, việc uống nước nóng không chỉ là một thói quen thú vị mà còn là phương pháp tự nhiên để chăm sóc sức khỏe của chúng ta. Từ việc cải thiện tiêu hóa đến giảm căng thẳng, những lợi ích của thói quen này được khoa học chứng minh không chỉ là tin đồn. Việc uống nước đúng nhiệt độ còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, như giảm đau, hỗ trợ giảm cân, cải thiện lưu thông máu và thậm chí làm đẹp làn da.
Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, hãy nhớ tuân thủ nhiệt độ uống nước từ khoảng 48 đến 60 độ C. Đồng thời, nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo rằng thói quen uống nước nóng phù hợp với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
Xem thêm: Bình giữ nhiệt kém chất lượng biến nước nóng thành nước độc nhưng nhiều người không biết
Thu Trang
Theo Người đưa tin
