Theo chia sẻ của các bác sĩ chuyên khoa thần kinh, xuất huyết não thường diễn ra đột ngột và để lại hậu quả nặng nề: từ di chứng liệt nửa người, mất ngôn ngữ cho đến nguy cơ tử vong chỉ trong vài giờ. Nhiều nghiên cứu quốc tế ghi nhận rằng, phần lớn ca bệnh đều liên quan đến huyết áp tăng cao đột ngột hoặc thành mạch bị tổn thương nghiêm trọng. Điều này đồng nghĩa, các thói quen làm gia tăng áp lực cho hệ mạch máu não, dù nhỏ nhặt, đều có thể trở thành “giọt nước tràn ly”. Dưới đây là 4 thói quen điển hình mà bác sĩ cảnh báo người Việt cần phải đặc biệt lưu ý.

1. Thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc

Thức khuya là một trong những lối sống phổ biến của giới trẻ hiện nay, đặc biệt ở môi trường làm việc căng thẳng hoặc do nghiện điện thoại, mạng xã hội. Tuy nhiên, việc ngủ quá ít hoặc đảo lộn đồng hồ sinh học khiến hệ thần kinh luôn trong tình trạng căng thẳng, dẫn đến rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp.

Khi huyết áp tăng cao đột ngột trong thời gian dài, thành mạch máu não dần bị bào mòn và dễ vỡ, gây xuất huyết não (Ảnh: Internet)

Nhiều bác sĩ cảnh báo, việc thiếu ngủ còn làm gia tăng nguy cơ mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ, một yếu tố nguy hiểm có thể kích hoạt đột quỵ. Do đó, dù là người trẻ bận rộn đến đâu cũng cần thiết lập lịch sinh hoạt khoa học, đảm bảo 7-8 giờ ngủ mỗi ngày để hệ thần kinh và mạch máu được nghỉ ngơi, phục hồi.

2. Lạm dụng rượu bia và chất kích thích

Rượu bia vốn đã được xếp vào nhóm yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra nhiều bệnh lý mạch máu và não bộ. Khi nồng độ cồn trong máu tăng cao, cơ thể có thể bị mất kiểm soát huyết áp, đồng thời thành mạch trở nên yếu hơn, kém đàn hồi. Một số nghiên cứu y khoa còn ghi nhận, người uống rượu bia thường xuyên dễ bị xơ vữa động mạch, dẫn đến nguy cơ vỡ mạch máu não bất ngờ.

Không chỉ rượu bia, các chất kích thích khác như thuốc lá, cà phê liều cao hay ma túy tổng hợp cũng khiến hệ thần kinh và tim mạch bị “quá tải”. Hậu quả là não bộ bị tổn thương nghiêm trọng do áp lực máu tăng cao liên tục. Chính vì vậy, bác sĩ khuyến cáo nên hạn chế tối đa hoặc loại bỏ thói quen này. Nếu đã lỡ hình thành sự phụ thuộc, người bệnh nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia y tế hoặc các chương trình cai nghiện an toàn.

3. Tự ý bỏ thuốc điều trị huyết áp và bệnh nền

Một trong những sai lầm nguy hiểm mà nhiều bệnh nhân mắc phải là tự ý bỏ thuốc khi thấy cơ thể tạm thời khỏe mạnh. Đối với người cao huyết áp, tiểu đường hay rối loạn mỡ máu, thuốc không chỉ là liệu pháp kiểm soát triệu chứng mà còn là “lá chắn” ngăn biến chứng nguy hiểm.

Khi dừng thuốc đột ngột, huyết áp có thể tăng vọt, đường huyết mất kiểm soát, gây áp lực trực tiếp lên thành mạch não (Ảnh: Internet)

Các bác sĩ cho rằng, tình trạng này phổ biến ở cả người trẻ vì họ thường chủ quan, nghĩ rằng bệnh chỉ thoáng qua. Nhưng thực tế, nhiều ca xuất huyết não xảy ra ở bệnh nhân đã bỏ thuốc vài tuần hoặc vài tháng. Vì vậy, điều tối quan trọng là tuân thủ đúng phác đồ điều trị và tái khám định kỳ để được điều chỉnh liều lượng phù hợp, tuyệt đối không tự ý ngưng thuốc khi chưa có chỉ định từ bác sĩ.

4. Thói quen căng thẳng kéo dài, ít vận động

Căng thẳng tâm lý kéo dài là “kẻ thù” thầm lặng của não bộ. Khi rơi vào tình trạng stress, cơ thể tiết ra hormone cortisol và adrenaline nhiều hơn, khiến nhịp tim tăng, huyết áp tăng. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục, mạch máu não dần mất tính đàn hồi, dễ bị tổn thương. Bên cạnh đó, thói quen ít vận động, ngồi lâu, không tập thể dục càng làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì và đái tháo đường - những yếu tố nền gây xuất huyết não.

Điều đáng lo là thói quen này không chỉ gặp ở người lớn tuổi mà còn phổ biến ở nhân viên văn phòng, giới trẻ sống trong môi trường áp lực cao (Ảnh: Internet)

Các chuyên gia khuyến nghị, việc duy trì ít nhất 30 phút vận động vừa phải mỗi ngày, kết hợp với các biện pháp thư giãn tinh thần như thiền, yoga hoặc đi bộ ngoài trời, có thể giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ.

Xuất huyết não là biến chứng cực kỳ nguy hiểm, có thể cướp đi sinh mạng chỉ trong chớp mắt. Những thói quen tưởng chừng nhỏ nhặt như thức khuya, uống rượu bia, bỏ thuốc điều trị hay sống trong căng thẳng kéo dài lại chính là những “mồi lửa” âm ỉ có thể bùng phát bất cứ lúc nào. Bác sĩ khuyến cáo mỗi người cần chủ động thay đổi lối sống, xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, vận động hợp lý và tuyệt đối tuân thủ điều trị y tế. Bảo vệ sức khỏe não bộ không chỉ là giữ cho bản thân an toàn mà còn là trách nhiệm với gia đình, người thân. Bởi chỉ khi não bộ được khỏe mạnh, cuộc sống mới thật sự bền vững và trọn vẹn.

Xem thêm: 6 dấu hiệu này xuất hiện trên bàn tay cảnh báo lượng đường trong máu tăng cao

Quỳnh Giang

Theo Người đưa tin