Viêm khớp cổ chân là bệnh viêm xương khớp thường đi kèm cùng với các bệnh viêm khớp đầu gối, viêm khớp háng, viêm khớp cổ tay… Để điều trị bệnh thì cách chữa viêm khớp cổ chân bằng xoa bóp rất an toàn mà mang lại tác dụng vô cùng bất ngờ.

1. Nguyên nhân viêm khớp cổ chân

Viêm khớp cổ chân là tình trạng lớp sụn khớp và xương dưới sụn ở cổ chân bị tổn thương bởi nhiều nguyên nhân khác nhau. Hiện các chuyên gia vẫn chưa tìm đươc nguyên nhân chính xác gây viêm khớp cổ chân. Tuy vậy bạn có thể tham khảo một vài nguyên nhân sau đây:

-  Thoái hóa khớp cổ chân

Thoái hóa khớp là nguyên nhân phổ biến của rất nhiều căn bệnh xương khớp, trong đó có viêm khớp cổ chân. Khi bị thoái hóa khớp, sụn khớp và xương dưới sụn bị phá hủy, gây nên sự biến đổi cấu trúc và có thể gây viêm khớp.

- Tổn thương cổ chân gây ra viêm khớp cổ chân

Người chơi thể thao bị chấn thương cổ chân dẫn tới viêm khớp

Những người hay chơi thể thao hoặc vận động viên thể thao: như cầu thủ bóng đá, vận động viên điền kinh… hay gặp phải những chấn thương ở cổ chân. Họ hay bị các chấn thương ở cổ chân như bong gân, trật khớp… Những chấn thương đó làm cho khớp cổ chân dần bị suy yếu, làm mất cân bằng giữa khớp và dây chằng, có thể dẫn tới khớp cổ chân bị nhiễm trùng, gây ra viêm.

- Các bệnh lý, dị dạng ở xương gây viêm khớp cổ chân

Các bệnh viêm khớp mãn tính như viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng gout, viêm khớp dạng thấp… có thể là nguyên nhân gây viêm khớp cổ chân. Ngoài ra, những người mắc tật dị dạng khớp bẩm sinh hay mắc các bệnh lý làm biến đổi hình thái khớp xương cũng có thể dẫn đến viêm khớp.

- Các nguyên nhân khác

Những người thường xuyên lao động, bê vác nặng, người bị béo phì có nguy cơ bị viêm khớp cổ chân do khớp bị chịu nhiều áp lực và bị quá tải. Ngoài ra, các yếu tố di truyền hay vấn đề về chuyển hóa như bệnh tiểu đường cũng làm cho nguy cơ mắc bệnh cao hơn.

2. Cách chữa viêm khớp cổ chân bằng xoa bóp

Khi bị viêm khớp, người bệnh có thể sử dụng khăn lạnh, đá lạnh hoặc túi chườm lạnh để chườm lên khớp cổ chân để giảm sưng, sau đó lại chườm nóng để giảm đau nhức. Khi thấy khớp cổ chân bị cứng, khó cử động, bệnh nhân nên tập co duỗi khớp và nhờ người thực hiện phương pháp xoa bóp như sau:

Chườm lạnh lên khớp cổ chân để giảm sưng

Bước 1: Điều chỉnh tư thế

Người bệnh nằm ngửa, co hoặc duỗi chân bị đau với tư thế thoải mái nhất.

Bước 2: Dùng ngón tay xoa và day quanh cổ chân

Dùng ngón tay day thành những vòng tròn nhỏ liên tục ở phần hõm trước cổ chân, mắt cá trong và ngoài. Mới đầu lực day nhẹ, dần dần mạnh lên, khi thực hiện lưu ý day từ trên xuống dưới để giúp máu huyết được lưu thông tốt.

Bước 3: Dùng ngón tay xoa day điểm đau

Khi xác định điểm đau nhất, bạn sử dụng ngón tay cái xoa để day, mức độ từ nhẹ đến mạnh, đồng thời bệnh nhân nhẹ nhàng cử động cổ chân.

Bước 4: Vận động khớp cổ chân

Động tác quay cổ chân

– Động tác quay cổ chân: Cho người bện nằm ngửa trên giường, người thực hiện đứng gần bàn chân người bệnh. Một tay giữ gót chân người bệnh, tay còn lại nắm phía đầu bàn chân. Người thực hiện dùng tay quay cổ chân người bệnh từ 2-3 lần rồi sau đó đẩy bàn chân vào ống chân, co tối đa. Tiếp theo duỗi bàn chân đến mức giãn nhất có thể.

– Kéo giãn cổ chân: Cho bệnh nhân nằm thẳng, người thực hiện một tay giữ gót chân người bệnh, bàn tay kia nắm bàn chân, đồng thời thực hiện kéo hai tay về hai bên để cổ chân dãn ra.

Trong trường hợp bệnh nặng, người bệnh cần được đưa đến cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và điều trị bằng thuốc kết hợp với các bài tập nâng cao độ dẻo dai của cổ chân.

Cách chữa viêm khớp cổ chân bằng xoa bóp để đạt hiệu quả tốt cần sự kiên trì của người bệnh và người giúp đỡ. Tuy có thể gây đau, nhưng đây là biện pháp rất tốt cho bệnh nhân viêm khớp nếu thực hiện đúng kỹ thuật. Vì vậy, người bệnh cố gắng thực hiện thường xuyên để cải thiện bệnh lý.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe