Tập thể dục là chìa khóa để có một tinh thần và cơ thể khỏe mạnh, với hoạt động thường xuyên làm chậm quá trình tiến triển của 40 bệnh mãn tính và tình trạng bệnh, nghiên cứu đã chỉ ra. Nhưng các chuyên gia cho biết có một số thói quen khi tập luyện có thể khiến bạn dễ bị ốm hơn.

Không rửa bình đựng nước 

Bình đựng nước được phát hiện có nhiều hơn 40.000 vi khuẩn so với bệ bồn cầu.

Một nghiên cứu độc lập của Water Filter Guru phát hiện ra rằng, trung bình, một bình đựng nước tái sử dụng có nhiều hơn 40.000 vi khuẩn so với bệ bồn cầu.

"Nếu bạn không rửa và không thông khí cho bình đựng nước thường xuyên, điều này có thể khiến những vi khuẩn này tích tụ ở thành bình và sau đó xâm nhập vào nước. Nếu sau đó bạn uống nước này, bạn có thể bị tiêu chảy và nôn mửa", bác sĩ đa khoa và chuyên gia sức khỏe Tiến sĩ Aarthi Sinha cho biết.

Rửa bình đựng nước hàng ngày, giống như bạn rửa cốc và ly để bảo vệ sức khỏe. 

Dùng chung thảm tập với người khác 

Nếu bạn sử dụng thảm tập thể dục ngay sau người khác mà không lau sạch, bạn có thể khiến bản thân tiếp xúc với rất nhiều vi khuẩn.

Tiến sĩ Sinha cho biết: "Bất kỳ chất dịch cơ thể nào cũng chứa tế bào da chết và vi khuẩn từ da của chúng ta và các chất tiết khác. Bạn có thể mang theo vi-rút mà bạn không biết và nếu vi-rút này lây lan sang người khác, nó có thể gây nhiễm trùng da (bao gồm cả mụn nhọt), ho và cảm lạnh".

Mặc đồ tập thể dục quá lâu sau khi tập luyện 

Theo Tiến sĩ Sinha,"độ ẩm và mồ hôi tích tụ dưới quần áo tập thể dục trên da có thể dẫn đến vi khuẩn nấm và vi khuẩn tự nhiên. Sau đó, chúng có thể phát triển quá mức trên da, gây ra các bệnh nhiễm trùng như nấm candida hoặc tưa miệng và chốc lở". Thay đồ và tắm ngay sau khi tập xong.

Mặc lại đồ tập

Bạn có thường xuyên mặc lại quần short hoặc áo ngực thể thao hai lần không? Nghiên cứu đã phát hiện ra vi khuẩn tụ cầu, có thể gây nhiễm trùng da và nhiễm trùng đường tiết niệu, có rất nhiều trên sợi tổng hợp sau khi tập thể dục.

Tiến sĩ Sinha cho biết: "Mồ hôi và tế bào da chết rụng khi chúng ta tập luyện có thể bám vào quần áo tập. Nếu mặc lại, chúng có thể gây nhiễm trùng da như chốc lở và tưa miệng".

Giặt ngược đồ tập ở nhiệt độ thấp và tránh dùng chất làm mềm vải vì chúng có thể phá hủy vải tập co giãn và cũng để lại cặn.

Không làm sạch dụng cụ tập

Trung bình máy chạy bộ có lượng vi khuẩn cao hơn vòi nước trong nhà vệ sinh công cộng 74 lần.

Tiến sĩ Sinha cho biết: "Bạn có khả năng tiếp xúc với mồ hôi của người khác trong phòng tập nếu bạn không lau sạch dụng cụ tập trước khi sử dụng. Điều này có nghĩa là bạn sẽ bị dính tế bào da chết và vi khuẩn của họ vào người, có thể gây ra nhiều loại nhiễm trùng da".

Nghiên cứu của FitRated phát hiện ra rằng tạ tự do tại phòng tập có nhiều vi khuẩn gấp 362 lần so với bệ ngồi bồn cầu. Đối với máy chạy bộ, trung bình chúng có lượng vi khuẩn cao hơn vòi nước trong nhà vệ sinh công cộng 74 lần.

Sử dụng máy sấy đồ bơi của phòng tập 

Mặc dù máy sấy đồ bơi sẽ loại bỏ rất nhiều mồ hôi hoặc nước khỏi bộ đồ bơi, nhưng hãy đảm bảo giặt bộ đồ bơi khi bạn về nhà và không để chúng bị bốc mùi trong túi đựng đồ tập.

Nghiên cứu được thực hiện trên máy giặt và máy sấy tại nhà, hoạt động theo cách tương tự như máy sấy đồ bơi của phòng tập, phát hiện ra rằng 20% có chứa vi khuẩn E.coli trong lồng giặt, có thể gây tiêu chảy, đau dạ dày và viêm bàng quang.

Tiến sĩ Sinha cảnh báo: "Các chất lỏng trong cơ thể như mồ hôi, tế bào da chết và thậm chí cả nước bọt chuyển từ cơ thể chúng ta sang đồ bơi và do đó vào máy sấy. Sau đó, vi khuẩn này có thể truyền sang đồ bơi của chúng ta".

Thanh Thanh

Theo Người đưa tin