Hợp tác quảng cáo

Cách đơn giản giúp giảm nguy cơ ung thư, điều thứ 3 gây bất ngờ hơn cả

10:00 AM | 02/07/2021 -
Khỏe +

Ung thư là nguyên nhân gây tử vong thứ hai trên thế giới, sau bệnh tim mạch. Ung thư có thể tàn phá cơ thể như một đội quân xâm lược khi những chất diệt tế bào độc hại phát triển không ngừng thành những khối u nguy hiểm.

Một số bệnh ung thư nằm ngoài tầm kiểm soát, phát sinh do khiếm khuyết di truyền và một số khuynh hướng nhất định, nhưng một số bệnh ung thư khác xảy ra do lối sống và môi trường không lành mạnh.

Dưới đây là những cách được khoa học chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư mà bạn nên áp dụng.

1. Hạn chế ăn đường

Tiêu thụ quá nhiều đường làm tổn thương các tế bào, làm tăng nguy cơ phát triển ung thư. Không chỉ vậy, nghiên cứu mới cho thấy rằng đường thực sự có khả năng thúc đẩy sự phát triển của khối u trong cơ thể.

Cach don gian giup giam nguy co ung thu, dieu thu 3 gay bat ngo hon ca

Để giảm nguy cơ ung thư, hãy hạn chế tiêu thụ nhiều đường - (Ảnh: Eatthis).

Để giảm nguy cơ ung thư, hãy hạn chế tiêu thụ nhiều đường. Bắt đầu bằng cách cắt bỏ các loại đường được thêm vào thực phẩm từ bánh mì, bánh ngọt, nước ngọt, nước tương đến các loại nước sốt.

2. Tiêm vaccine HPV

HPV, hoặc Human papillomavirus, là một họ virus lây truyền qua đường tình dục Các chuyên gia cho biết, có hơn 40 loại HPV khác nhau có thể lây truyền qua đường tình dục. Trong số 40 loại virus này, nhiều chủng tự phân giải và về cơ bản là vô hại.

Tuy nhiên, một số chủng virus khác có khả năng gây ung thư cổ tử cung, âm đạo và dương vật. Và việc tiêm vaccine HPV là cách an toàn nhất để ngăn ngừa bệnh lây qua đường tình dục và ung thư.

3. Ngừng uống trà nóng

Một tách trà nóng là một cách nhẹ nhàng để có được khoảnh khắc bình tĩnh và thư thái. Uống trà xanh thậm chí còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và dạ dày. Tuy nhiên, hãy đảm bảo rằng bạn để tách trà nguội trước khi uống để ngăn ngừa nguy cơ ung thư.

Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Ung thư Quốc tế, người ta đã phát hiện ra rằng uống trà quá nóng thực sự làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Các nhà nghiên cứu cho rằng nhiệt độ quá cao của trà gây hại cho niêm mạc thực quản, đặc biệt là việc uống trà nóng thường xuyên trong thời gian dài.

Cach don gian giup giam nguy co ung thu, dieu thu 3 gay bat ngo hon ca

Uống trà quá nóng thực sự làm tăng nguy cơ ung thư thực quản - (Ảnh: Eatthis).

4. Vận động nhiều hơn

Để tránh ung thư, bạn hãy tăng cường vận động nhiều hơn. Lối sống ít vận động là một trong những nguy cơ sức khỏe đáng kể nhất, và ngồi trong thời gian dài cũng làm tăng nguy cơ ung thư.

Nghiên cứu cho thấy rằng ngồi nhiều hơn 6 giờ một ngày ngoài giờ làm việc có liên quan đến tỷ lệ tử vong nói chung tăng 19% so với ngồi ít hơn ba giờ một ngày. Vì vậy, hãy di chuyển để giảm nguy cơ ung thư.

Hãy đứng dậy, đi lại hoặc vươn vai mỗi giờ để loại bỏ thời gian ngồi quá lâu. Và khi không ở văn phòng, hãy nhớ rằng bạn càng hoạt động thể chất nhiều thì nguy cơ mắc một số bệnh ung thư phổ biến nhất càng giảm.

5. Tránh thực phẩm chế biến sẵn

Một nghiên cứu của Pháp cho thấy việc tiêu thụ thực phẩm chế biến cực nhanh có liên quan đến một số rối loạn sức khỏe như bệnh tim mạch và mạch vành, cũng như ung thư.

Các nhà nghiên cứu cảnh báo rằng cần phải thực hiện thêm nhiều nghiên cứu nữa, nhưng kết quả này chỉ ra mối nguy hiểm của chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, làm gia tăng gánh nặng ung thư trong những thập kỷ tới.

Đôi khi, có những thói quen hàng ngày chúng ta không để ý nhưng lại làm gia tăng nguy cơ ung thư. Bởi vậy, chúng ta nên tránh những điều trên và đừng quên xây dựng lối sống lành mạnh cho bản thân để giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Phong Vũ

Theo Người đưa tin

Tin cùng chuyên đề

TIN KHÁC

Thuốc và sức khỏe

Dinh dưỡng

Làm đẹp