1. Vai trò của thận

Thận là bộ phận của cơ thể giữ một vai trò quan trọng trong các cơ quan nội tạng. Nhiệm vụ chính của thận là lọc máu và chất lỏng để duy trì cân bằng nước trong cơ thể. Mỗi ngày, thận lọc khoảng 200l máu và chất lỏng sau đó thải ra ngoài khoảng 1,5l nước.

Trong quá trình lọc máu và chất lỏng, thận sẽ đào thải các chất độc hại ra ngoài cơ thể thông qua đường tiết niệu. Đồng thời, thận còn có nhiệm vụ cân bằng độ pH, duy trì cân bằng điện giải trong cơ thể, sinh ra một số hormone có lợi cho việc hình thành tế bào máu.

2. Giải độc thận là gì?

Nếu thận của bạn khỏe mạnh sẽ đảm nhiệm tốt vai trò của mình, thận sẽ đào thải hết các chất cặn bã và chất thải ra khỏi cơ thể. Để thận được khỏe mạnh cần giải độc và thanh lọc thận. Có nghĩa là làm sạch các chất cặn bã bám bẩn trong thận, giúp các đơn vị cầu thận hoạt động tốt hơn. Thận có khỏe thì các cơ quan nội tạng khác và sức khỏe cơ thể nói chung mới được đảm bảo.

Giải độc thận vì sao quan trọng (ảnh minh hoạ)

3. 4 cách giúp giải độc thận hiệu quả mà đơn giản

Có nhiều cách để giải độc cho thận như sử dụng thuốc giải độc thận, giải độc thận bằng thuốc nam, giải độc thận bằng rau mùi… tuy nhiên bạn nên áp dụng 04 cách giải độc an toàn mà hiệu quả sau:

-  Nước lọc

Nước lọc là thành phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể. Nước lọc cần cho tất cả các hoạt động từ đào thải cặn bã đến tái tạo tế bào, đảm bảo hoạt động của các cơ quan trong cơ thể đến thanh lọc thận.

- Chanh

Chanh là loại thực phẩm tốt nhất trong việc thanh lọc giải độc cơ thể, đặc biệt là giải độc gan thận. Những hàm lượng dinh dưỡng trong chanh như vitamin C, chất flavonoit - chất chống ôxy hóa... có thể giúp làm sạch gan, thận, bàng quang, hệ tiêu hóa và phổi.

Bổ sung mỗi ngày một cốc nước chanh vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy và chưa ăn sáng là cách mà bạn có thể áp dụng để thanh lọc cơ thể. Hoặc có thể thêm 1,2 thìa mật ong nhỏ cùng với nước chanh cũng rất tốt cho cơ thể.

Chanh - thực phẩm giúp giải độc thận

- Giấm táo

Giấm táo là loại giấm có giá trị rất tốt trong việc giúp thanh lọc, giải độc thận. Trong quá trình lên men, giấm táo sản sinh ra axit acetic - một loại axit giúp lau sạch những mảng bám bẩn gây tắc nghẽn ống thận. Tuy nhiên, khi sử dụng giấm táo bạn cần lưu ý không sử dụng để uống trực tiếp mà nên dùng 1,2 thìa nhỏ cho vào những món ăn để hấp thụ vào cơ thể.

Xem thêm: Đánh bay những vết chai tay chân dễ dàng nếu làm cách sau

- Bấm huyệt Thái khê

Dùng ngón cái của tay phải ấn vào huyệt Thái khê (vùng giữa đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong và gân gót). Nếu ấn vào thấy đau tức là chức năng thận không được tốt, càng đau nhiều chức năng giải độc của thận càng kém.

Để giúp thận giải độc bằng cách bấm huyệt này bạn dùng ngón tay day trên huyệt thái khê khoảng 1 phút, ngày 2 lần vào sáng lúc ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Cần duy trì day huyệt thái khê đều đặn trong thời gian dài sẽ để cải thiện chức năng của thận. Nếu bạn có những biểu hiện sau đây đồng nghĩa với việc bấm huyệt có hiệu quả: Đi tiểu tốt, không bị đau lưng, mỏi gối, ngủ ngon hơn, khả năng sinh hoạt tình dục tốt hơn…

Bấm huyệt Thái khê - cách giải độc thân hiệu quả

4. Những thói quen gây hại cho thận

Để bảo vệ thận luôn được khỏe mạnh, bạn cần loại bỏ ngay những thói quen không tốt sau:

- Uống không đủ nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây hại cho thận.
- Nhịn tiểu quá lâu sẽ khiến nước tiểu trữ trong bàng quang suốt một thời gian dài, vi khuẩn bắt đầu sinh sôi theo cấp số nhân. Những vi khuẩn có hại này sẽ gây nhiễm trùng đường tiểu hoặc nhiễm trùng thận.
- Chế độ ăn quá mặn làm tăng lượng protein trong nước tiểu là nguy cơ làm tăng các bệnh về thận.
- Sử dụng các chất kích thích như rượu, bia hay thuốc lá cũng là một trong những nguyên nhân gây hại cho thận

Với những chia sẻ trên về giải độc thận đã giúp bạn giải đáp được thắc về mắc giải độc thận như thế nào và có được những thông tin hữu ích để giúp thận luôn khoẻ mạnh qua đó duy trì được sức khoẻ của cơ thể. Hãy ghi nhớ để ứng dụng cho bản thân và gia đình nhé!

T.Bình

Theo tạp chí Sống Khỏe