Theo Health, những bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim nên bổ sung nhiều chất xơ vào chế độ ăn của mình để có thể sống lâu hơn, một nghiên cứu mới cho thấy.
Nhiều nghiên cứu trước đây đã phát hiện ra rằng những người hay ăn thực phẩm nhiều chất xơ có ít nguy cơ bị các bệnh tim mạch hơn. Các chuyên gia còn có những phát hiện mới cho thấy chất xơ, đặc biệt là từ các loại ngũ cốc rất có lợi cho bệnh nhân sau những cơn đau tim.
Các nhà nghiên cứu cho thấy, trong số hơn 4.000 người Mỹ bị đau tim, những người ăn nhiều chất xơ có khả năng sống lâu hơn. Những người ăn nhiều các loại ngũ cốc như các thực phẩm từ bột yến mạch, lúa mạch, mì ống có khả năng thấp hơn 27% so với những người ăn ít chất xơ.
Các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên bổ sung khoảng 25 gram chất xơ mỗi ngày còn đàn ông là 38gram.
TS. Suzanne Steinbaum, giám đốc Bệnh viện Lenox Hill, New York, Mỹ cho biết: “Nghiên cứu này cho chúng ta thêm những thông tin bổ ích, nó giúp chúng tôi có thể tư vấn cho những bệnh nhân bị bệnh tim để họ có thể khỏe mạnh hơn. Một chế độ ăn nhiều chất xơ là một ý tưởng hay cho bệnh nhân này”.
Hiệp hội Tim mạch Mỹ cũng khuyến cáo nên ăn 6-8% các loại ngũ cốc mỗi ngày trong khẩu phần ăn, tốt nhất là ngũ cốc nguyên hạt”.
Hải Dung
Theo tạp chí Sống Khỏe
Tháng cuối cùng của năm âm lịch, chuẩn bị đón Tết Nguyên đán hẳn ai cũng mong có một thân hình hoàn ...
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng trên 500.000 ca mắc ung thư cổ tử ...
Khỏe +
- 11:00 AM | 18/01/2021
Ô nhiễm không khí ở mức nguy hiểm ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe con người đặc biệt là người già và ...
Khỏe +
- 10:00 AM | 18/01/2021
Sau khi được tiêm mũi vắc xin Covid-19 đầu tiên, Na Uy đã ghi nhận 29 trường hợp tử vong. Hầu hết ...
Bàn chân lạnh có thể do một số yếu tố như thiếu máu, suy tuyến giáp, nhiệt độ lạnh, bệnh tiểu đường, ...
Ngày nay, lượng testosterone thấp ở nam giới đang gia tăng nhanh chóng. Lý do có thể bao ...
Khi làm việc tại nhà, thường mọi người hay để bản thân thoải mái, không chú trọng đến chỗ ngồi cũng ...
Có rất nhiều cách để bạn có thể giảm căng thẳng, lo âu. Một trong số đó là bổ sung các thực phẩm ...
Nước chanh nghệ là một thức uống lành mạnh với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây được xem là cách tốt ...
“Càng nhanh, càng tốt” là câu ngạn ngữ phổ biến mà mọi người thường cố gắng áp dụng trong nhiều công ...
Với việc nhâm nhi một tách trà hoa cúc sau bữa tối, bạn sẽ cảm thấy thư thái và sẵn sàng đi ngủ hơn. ...
Việc sử dụng dầu ô liu không chỉ có trong các món ăn. Mỗi sáng, nếu cố gắng vượt qua những trở ...
Một người có nhiều khả năng bị béo phì nếu bố, mẹ hoặc cả hai đều béo phì. Di truyền cũng ...
Mùa đông lạnh giá khiến mọi người dễ mắc các chứng bệnh về hô hấp như viêm phổi, đặc biệt là người ...
Nhiều ngày qua, chất lượng không khí ở Hà Nội đang ở ngưỡng xấu và kém ở cả 10 điểm quan trắc. Chỉ ...
