Chạy bộ 60 phút/tuần giúp bạn sống thêm trung bình 3 năm. Nếu chạy 30 phút/ngày với 5 ngày/tuần trong vòng 1 năm, bạn có thể giảm được hơn 11kg, theo Prevention.
 |
Lưu ý khi chạy bộ:
- Không chạy quá nhanh khi bắt đầu
- Đi giày đúng với kích cỡ chân
- Mặc quần áo phù hợp
- Không chạy bước dài
- Không chạy quá nhiều
- Bổ sung nước...
Song Nữ
Theo tạp chí Sống Khỏe
_18191941.png)
_181738608.png)
_18148864.png)
_189518.png)
_171926214.png)
_51035772.png)
_41057950.png)
